Milyen cipők a legjobbak a gyalogláshoz?

Ne hagyja, hogy a cipő lelassítson, ha gyorsabban akar járni. Most van itt az ideje vásárolni olyan cipőket, amelyek segítenek a lábadon átcsúszni a lépcsőn.Meg fogja találni, hogy a nehéz, merev cipők nem fognak gyorsan dolgozni.

A cipők alapjai a gyaloglás gyorsabbá tételére

Kezdje az alapokat. Leereszkedik, ami azt jelzi, hogy mozgásszabályozási cipőre van szüksége? Vagy van egy semleges járás és viselhet könnyű, semleges cipőt?

Ha korábban nem elemezte a lépéseit, itt az ideje, hogy megtalálja az Ön területén a komoly futócipő-boltot, amely értékelni fogja Önt a szolgáltatás részeként. Látni fogják, hogy sétálsz és futsz, és akár videofelvételt is készíthetsz egy futópadon. Ez lehetővé teszi számukra, hogy irányítsanak a mozgásvezérlõ cipõkhöz és a semleges cipõkhöz.

Futócipő és gyaloglócipő gyors sétáláshoz

Ne légy döbbenve, hogy megtudja, hogy a futócipők jobbak lehetnek a gyors gyalogláshoz, mint a cipőnek nevezett cipők. Sok úgynevezett sétacipő nem rendelkezik a gyorsabb gyalogláshoz szükséges tervezéssel és technológiával. Gyakran épülnek, hogy stabilak, kényelmesek és alacsonyabb áron értékesítsenek. Sokkal könnyebb olyan futócipőt találni, amely illeszkedik a gyalogláshoz szükséges profillal.

Egy másik típusú cipő, hogy elkerülje a cross-training cipő. Ez a fajta cipő stabil és rugalmatlan ahhoz, hogy erőt gyakoroljon, és nem segíti a lépést. Rugalmas cipőre van szüksége a gyalogláshoz.

A rugalmasság a gyors sétáló cipők kulcsa

Gyorsan járva, a lábad elhajlik a lépcsőn, a saroktól a lábujjakig. A cipőnek elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy hajlítsa a természetes lábmozgást, nem pedig merev és hajlíthatatlan. A gyors gyaloglócipőnek meg kell hajlítani a lábfejében, és meg kell tudnia fordulni oldalról oldalra.

De a túl sok rugalmasság is problémát jelenthet. A minimalista cipők, például a Nike Free, amelyek kevés támogatást nyújtanak, nem feltétlenül a megfelelő választás, különösen akkor, amikor korodozik. Ha teljesen lehajolhatod a cipőt, túl kevés lehet. De ez lehet valami, amit rövidebb sétákra szeretnél kísérletezni.

Lapos cipők kis csuklós talpú cseppekkel

A klasszikus futócipőnek magasabb sarka van, hogy kiegyensúlyozza a lábszárakat, amikor a futók a középső lábukra vagy a lábfejükre szállnak. Mivel a sétálók a sarkával szembeszegülnek, csak egy kis magasságkülönbséget akarnak a sarok és a lábfej között.

A minimalista cipő-trend a futók számára egyre több cipőt állít elő alacsony sarkú cipőkkel vagy ellensúlyokkal, ami jobban összhangban van a sétálók igényeivel. Gyors sétálóként elkerülni a cipőt, amelynek nagy sarkú cseppje vagy offszetje van. Nem mindig ítélheti meg ezt a cipőt, mert a tervek elrejthetik az igazságot. Kérje meg az értékesítőt, vagy forduljon a cipőgyártó termékinformációihoz.

Nem szükséges a gyors gyalogláshoz szükséges cipő

A lendületes sarok stabilitást biztosít, és néhány nagyon agresszív, csillogó sarkú cipőt fog látni a futócipőre. De a járókelők a sarkával sztrájkolnak, és egy vaskos sarkú sarok nem egy jó leszállóhely egy sétáló lépéshez. Tény, hogy a cipő, amelyet a gyalogláshoz terveztek, enyhén alsó sarka lenne. Ezeket nehezen lehet megtalálni egy futócipőben, de néhány cipőben megtalálhatja.

A párnázási igények függenek a távolságodtól

Gyorsan járva, könnyű cipőt szeretne, de elegendő párnázottságot igényel, így a lábad nem ütközik az ütközésből. A kívánt párnázás mennyisége attól függ, mennyi futás jár minden edzéssel. Ha 3 mérföld vagy annál kevesebbet tartasz a sétaid, kevésbé lesz szükséged a párnázásra. De ha 6 mérföldet vagy egy fél maraton vagy egy maratoni tréninget választasz, akkor több cipőre van szükséged, és kerülni kell a versenyző lakást és a minimalista, párnázatlan cipőt. Az edzés ezen hossza alatt szükség lesz párnázásra.

Hogyan kell egy gyors gyaloglást készíteni?

Egy megfelelően felszerelt cipő elhagyja helyét a lábujjával, hogy a lábad kibővüljön, miközben sétálsz, és nem érzed túlságosan a lábad bármely pontján. Sem a cipőnek sem kell hanyag illata. Ha a lábadnak túl sok mozgástér van, akkor a buborékfóliákkal végződhet. Tölts le cipőt, miután 30 percet vagy többet töltött a lábadon, hogy olyan állapotban legyenek, mint amikor sétálsz. Tervezzen olyan cipőcipőket, amelyek nagyobbak, mint a ruhacipők, akár egy teljes méretben.

Legjobb választások a gyors sétáló cipőkhöz

• A Racewalking Shoes csúcspontjai: A komoly versenyzéshez ezek a cipők nagyon könnyűek és rugalmasak.
• Legjobb választás Performance Training Shoes: Ha semleges járás, ezek a könnyű cipők jó választás a gyaloglás gyorsabb ütemben.

A Word DipHealthtől

A gyaloglócipője a legalkalmasabb eszköz a gyalogláshoz. Töltsön el időt arra, hogy megbeszéljék, mit kell a személyzetével egy csúcsminőségű futó boltban, hogy megfelelő cipőt kapjon. Ne telepedjen meg olyan párosra, akinek nincs olyan rugalmassága, amelyre szüksége van a gyalogláshoz.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?