Lábak védelme a hidegtől

A lábát hideg körülmények között kell védeni. Nem veszi a fagyos hőmérsékletet, hogy hideg sérülést okozjon a lábadnak. A hűvös, nedves körülmények túlzott expozíciója olyan lábtüneteket is okozhat, amelyek orvosi ellátást igényelhetnek - és még tartós következményekkel is járhatnak.

Az enyhe vagy rövid hideg expozíció a bőr irritációját korlátozó lábproblémákat okozhat, míg az intenzívebb expozíció az alábbi bőr- és lágyszövetek állandó károsodásához vezethet. Ha még egy enyhe hideg sérülés következik be, akkor érzékenyebb lehet a hideg hatására, növelve a jövőbeli problémák kockázatát.

A hideg időjárási sérülések különösen aggasztóak a szabadtéri foglalkozásokban, szabadtéri rajongókban és bizonyos egészségügyi feltételek mellett élő emberekben.

Tényezők, amelyek növelhetik a lábakkal összefüggő sérülések kockázatát

• Szegény keringés vagy idegkárosodás:Bármelyik egészségügyi állapot nem megfelelő véráramlást okozhat a lábakon és a lábakon. A cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések gyakran gyenge lábkeringéssel járnak. A Raynaud-jelenség, az ujjak és a lábujjak vérellátó szűkületére való hajlam, összefüggésbe hozható a korábbi hideg expozícióval vagy bizonyos orvosi állapotokkal, például az autoimmun betegséggel. A perifériás neuropátia, az idegkárosodás, amely csökkenti a lábak érzését, szintén kockázati tényező.
• Alkohol: Az alkoholfogyasztás az egyik leggyakoribb tényező a fagyás és egyéb hidegveszélyek miatt. Mivel az alkohol kiterjeszti az ereket, növeli a hőveszteséget a szervezetben. Az alkoholfogyasztással együtt járó károsodott ítélet szintén hozzájárulhat a hideg túlexponáláshoz.
• Nem megfelelő védőfelszerelés: Annak ellenére, hogy a szélsőséges időjárási körülmények között jó téli ruházat viselése nyilvánvaló, a nem megfelelő felszerelés vagy védőruházat továbbra is vezető tényező a fagyási események kialakulásához.

• Túl szoros vagy laza ruházat: A túl szoros cipők vagy zoknik nyomásterületeket okoznak, amelyek csökkent véráramlást tapasztalnak. A túl laza fogaskerék lehetővé teszi a szél expozícióját és a hőveszteséget.
• Dohányzó: A nikotin a vérerekre gyakorolt ​​hatása megváltoztatja a véráramlást a lábakra.
• Tápláltsági állapot: A dehidratáció, a hipoglikémia (alacsony vércukorszint), a rossz tápláltsági állapot vagy az alacsony testtömeg-index (BMI) befolyásolhatja a szervezet hőmérséklet-szabályozási képességét.
• Túlzott izzadság vagy nedvesedés - A nedvesség jelentősen növeli a hőveszteséget.

Tippek a lábad védelmére a hideg sérülésektől

1. Viselje a megfelelő meleg ruhát: Tartsa melegen a fejtől a lábujjig. Ruhák szigetelt, vízálló ruházatból. Kezdjük egy szintetikus anyagból vagy gyapjúból készült alapréteggel, amely elvezeti az izzadságot, és jobb szigeteléssel rendelkezik. A pamut zokni vagy pamut alsónemű a verejtéket a bőr ellen fogja tartani, és nem szabad használni. Válasszon vízálló lábbelit, melyet hideg időben terveztek.
2. Szintetikus zsinórok: A vékony, szintetikus anyagból, például polipropilénből készült zsinórok vastagabb zokni alatt viselhetők. A teljes hosszúságú zokni előnyösebb a bokahossz felett. A hideg időjáráshoz tervezett zokni anyagok például a Coolmax®, a Smartwool® és a Dacron®.
3. Győződjön meg róla, hogy a cipője jó illeszkedés: Próbáld ki a cipődet a szabadban tervezett zoknival. Győződjön meg róla, hogy a zokni vastagsága nem teszi túlságosan a cipőt.
4. Zokni módosítása, ha lábakkal nedves: Hordjon egy extra pár zoknit, ha a lábad nedvesedik, akár az izzadás, akár a víz hatására.