A Monash Egyetem alacsony FODMAP étrend App Review

Az alacsony FODMAP étrend bizonyítottan hatékony étrend-kezelést biztosít az irritábilis bél szindróma (IBS) számára az emberek nagy többségénél. Jellemzően a legjobb eredményeket akkor érik el, ha a diétát egy képzett táplálkozási szakember felügyelete alatt próbálja meg. Mivel a dietetikusa vagy az egészségügyi edzője nem lesz mindig az Ön oldalán, gyorsan meg fogja találni, hogy az Monash Egyetem Alacsony FODMAP étrend App lesz a feltétlenül szükséges erőforrás.

Az alkalmazást közzétették és az ausztráliai Monash Egyetem kutatói tartják fenn, ahol az étrendet eredetileg megfogalmazta. Az alkalmazás folyamatosan frissül, mivel az új ételeket tesztelik a FODMAP tartalmára. Így bízhat abban, hogy ez az alkalmazás nem csak tudományosan megalapozott információkat ad Önnek arról, hogy milyen ételeket szeretne fogyasztani, hanem azt is, hogy a legkorszerűbb, átfogó információkat kapja.

Szerencsére az alkalmazás Android- és Apple-eszközök számára is elérhető.

Az élelmiszer útmutató

Bár az alkalmazás egy csomó értéket kínál a befektetés számára, a leghasznosabb funkció az átfogó élelmiszer-útmutató. Az adatbázis könnyen kereshető bizonyos élelmiszerek vagy kategóriák szerint. A konkrét élelmiszer-keresési lehetőség természetesen hasznos, ha gyorsan szeretné megtudni egy adott élelmiszer FODMAP-tartalmát, míg a kategória opció rendkívül nagy, ha sokféle élelmiszer-választással szembesül (például egy boltban vagy egy menübe nézve) és szeretné tudni, hogy melyik élelmiszer lenne az optimális választás.

Mi teszi ezt az alkalmazást olyan felhasználóbarátnak, hogy piros, sárga vagy zöld kör-besorolási rendszert használ. Egy pillantásra láthatja, hogy az élelmiszer alacsony-e a FODMAP-okban (zöld) vagy magas a FODMAP-okban (piros). A sárga besorolású élelmiszerek olyanok, amelyek alacsonyak a FODMAP-oknál kisebb adagoknál.

Az élelmiszer-adatbázis túlmutat az egyes élelmiszereken, mivel az Egyetem számos országból tesztelt előre csomagolt élelmiszereket.

Egyéb alkalmazás funkciók

Az Élelmiszer útmutató mellett az alkalmazás számos más hasznos forrást kínál:

1. Az étrend minden területére kiterjedő cikkek széles választékát találja, amelyek közül sokan különleges tippeket biztosítanak az egészséges, tápláló ételterv követésében.

2. Különböző alacsony FODMAP recepteket talál, amelyekben snackek, valamint az összes fő étel is rendelkezésre áll.

3. A heti bevásárlólistát az alkalmazáson belül létrehozhatja, és bizalommal élesítheti, hogy csak alacsony FODMAP-ételeket vásárol.

4. Használhatja az alkalmazást, hogy rögzítse azt, amit eszik, és hogyan érezheti magát egy kis kis élelmiszer- és tünetnaplóban. Az alkalmazás ezután összefoglalókat és grafikonokat hoz létre az orvos vagy a dietetikus számára.

Ez az alkalmazás az Ön számára?

Az alacsony FODMAP étrend hatékony lehet, de biztosan nem könnyű. Ez az alkalmazás hosszú utat tesz az étrend megvalósításához. Gyors, egyszerű és vizuális élelmiszerminősítési rendszere azonnali tájékoztatást nyújt Önnek arról, hogy milyen ételeket és milyen táplálékot kell fogyasztania. A többi alkalmazás funkciója csak egy alacsony FODMAP torta jegesedése. Ez az alkalmazás minden bizonnyal elengedhetetlen mindenkinek, aki az étrenden van.

Még akkor is, ha jelenleg nincs abban a helyzetben, hogy elkötelezze magát az alacsony FODMAP étrendben, az alkalmazás nagyon hasznos lehet. Az IBS-hez való táplálkozás rámutatása elég nagy kihívást jelenthet. Az alacsony FODMAP kutatók sok találgatást vettek ki az egyenletből. Használhatja az alkalmazás információit az élelmiszer-választás meghozatalához, amikor IBS-fénnyel jár, amikor fontos esemény érkezik, és tényleg, valóban tünetmentes vagy bármilyen más időpontban, amikor az IBS felléphet (pl. az utazás vagy a menstruációs ciklus idején.) Ne feledje, hogy az alacsony FODMAP étrend nem a hosszú távú étrend, mivel számos, a FODMAP-ban található élelmiszer esetében sok egészségügyi előny érhető el. A diétát (és az alkalmazást!) Úgy tervezték, hogy olyan eszközként szolgáljanak, hogy információt szerezzenek arról, hogy mely élelmiszerek kiváltóak az Ön számára, és ezt az információt arra használják, hogy enni a legkülönbözőbb ételeket, amiket anélkül, hogy túlzott emésztési tüneteket tapasztalna.

Az alkalmazás elérhető az iTunes Store és a Google Piactéren.