Fibromyalgia-foltok: tünetek, triggerek és a kezelés

Ha már diagnosztizált fibromyalgia, akkor valószínűleg hallott a fáklyákról. Vagy inkább lehet, hogy vajon miért fordul elő, hogy az Ön állapota szinte rosszabbul lesz a kékből. Pontosan mi a fibromyalgia jelenség, milyen tünetek jelentkezhetnek, milyenek a gyakori triggerek, és hogyan lehet a legjobban megbirkózni?

Fibromyalgia fáklyák: meghatározás

A legtöbb fibromyalgia esetén a tünetek napról napra változnak. Idővel vannak olyan időszakok, amikor a tünetek a legrosszabbak, és máskor, amikor sokkal enyhébbek (rövid távú vagy hosszú távú remissziók). Ezek a periódusok, amikor a tünetek sokkal rosszabbak, a fibromyalgia-foltok (a fibromyalgia súlyosbodása).) és az állapot fő összetevője. A fáklyák gyakorisága ellenére nagyon keveset tudunk róluk.

Ellentétben a napi változatokkal, a fáklyák általában több napot vagy héttel tartanak.

A fibromialgia tünetei

A fibromyalgia tünetei gyakran különböznek a napi tünetektől, és különböző mintázattal rendelkezhetnek. A tünetek közé tartozhatnak az influenzaszerű testfájdalmak, a fájdalom, a fáradtság, a merevség és a kognitív diszfunkció (fibro köd).

Fibromyalgia Flare okai és triggerjei

Nem ismert, hogy pontosan miért jelentkeznek a fáklyák, de több kiváltó is azonosítható. Ezek a kiváltók gyakran különböznek személyenként, de bármelyik egyénben hasonlóak lehetnek minden egyes fáklyához. A lehetséges triggerek a következők:

• Stressz, akár fizikai, akár érzelmi
• Túlzás
• Szegény alvás
• Időjárás változások: A hőmérsékletérzékenység is gyakori
• A menstruációs ciklus változásai: Néhány ember esetében a fibromyalgia foltok szorosan kapcsolódnak a menstruációs ciklushoz
• Betegség
• Főbb események, például ünnepek vagy vakáció
• A változások ütemezése
• A kezelés változásai
• Bármilyen trauma, beleértve a sérülést, a műtétet, vagy tetoválás

Fáklyák kezelése: Kezelési beállítások

A fáklyák kezelésének közös módszerei a pihenés, a tevékenység elkerülése és a stressz elkerülése. A fáklyákat néha rendkívül nehéz kezelni. Az emberek nem tudnak dolgozni, és minimálisan működőképesek lesznek otthon.

Sajnos kevés olyan kezelés működik, amelyek kifejezetten a fáklyák kezelésére szolgálnak. A fibromyalgia kezelésére szolgáló gyógyszerek általában több hétig tartanak, és ezért általában nem hatékonyak a fáklyák kezelésében. A fájdalomcsillapítók szintén korlátozott értékűek.

Felkészülés a fibromyalgia fáklyákra

A tünetekkel való megbirkózáson túlmenően az egyik legnehezebb probléma a háztartás kezelésében. Lehet, hogy úgy érzi, hogy az egész háztartásod elkeseredettnek tűnik, amikor egy fáklyát üt. Az, hogy nem tudsz megbirkózni a rendetlenséggel, stresszt okoz, ami viszont ronthatja a tüneteket.

Kevés ember tapasztalja a fibromyalgiát különben, és a súrlódás néha akkor fordul elő, amikor más családtagokat felkérnek arra, hogy olyan feladatokat végezzenek, amelyeket általában magadnak végeznek.

A triggerek csökkentése mellett (lásd a megelőzést alább) hasznos előre megtervezni ezeket az időszakokat. Például sokan tudják, hogy nagyszabású tevékenységek, mint például nyaralás vagy nyaralás után meg fognak fújni. Tudjon meg többet arról, hogy a fibromyalgia-fáklyázás előkészítése milyen elemeket tart fenn a kézben, amit tehetünk, hogy átadják az időt, amíg jobban érzi magát.

Fáklyákkal és "Fibro Fog" -kal élve

A fájdalom, a fáradtság, a munkahelyi problémák és a rendetlen háztartás mellett a kognitív diszfunkció ("fibro köd") súlyos lehet a fáklya alatt. Néhányan úgy találják, hogy túlságosan disorientáltak, hogy biztonságosan vezethessenek, és bajba kerülnek még egy mondat összeállításában is. Többfeladatos? Rövidtávú memória? Felejtsd el. (Nem szándékozott!)

A kognitív diszfunkció megértése megkönnyítheti a megbirkózást, és ha ez a bosszantó tünet szenved, egy kis időt vesz igénybe, hogy többet megtudjon az agy köd / fibro ködével való életről.

A fibromyalgia foltok megelőzése

Nem mindig lehetséges a fáklyák megakadályozása, de vannak dolgok, amiket csökkenteni lehet a gyakoriságuk és / vagy súlyosságuk csökkentése érdekében. Tekintse át a közös triggereket, és gondold át, mit tehetsz ezek módosítására. Ha például álmatlanságban szenved, beszéljen kezelőorvosával a kezelésekről (ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a gyógyszerek és a kognitív viselkedési terápia ígéretes.) Néhány embernek alvási apnoe van, amely kezelést igényel.

A megelőzés egyik kulcsfontosságú eleme a magad megmozdítása. A túlzás túlzottan elterjedt, és sok ember túlzásba veszi, amikor végül jól érzi magát egy ideig.

A stressz gyakori, és számos dolog, amit tehetünk a stresszkezelés javítása érdekében. Elkezdhetjük a 70 stressz csökkentésének módját az életedben.

Általában nem lehet szabályozni az időjárást vagy az ünnepeket, de még mindig előkészíthet, és optimalizálhatja a fáklyák csökkentését célzó egyéb intézkedéseket, mint például, hogy nagyon óvatosak az alvási ütemezéssel.

Ha a tünetei a menstruációs ciklushoz kapcsolódnak, segíthet a hormonterápia (vagy akár az endometrium abláció).

A napló megtartása nagyon hasznos lehet a betegségben található minták, például a közös triggerek megtalálásában. Előfordulhat, hogy megtervezi az étrendet, a testmozgást, az alvási mintákat, és adjon 1 és 10 közötti számot a leggyakoribb tünetek súlyosságára. Idővel valószínűleg több mintázatot is lát, ami segíthet a fáklyák csökkentésében.

A fibromyalgia foltok alsó sora

A fáklyák olyanok, amelyeket a legtöbb fibromyalgia-betegnek kezelnie kell, de idővel és erőfeszítéssel azonosíthatja a kiváltóit, hogy csökkentse az előfordulási gyakoriságot vagy a súlyosságot. A megelőzés sokkal jobban működik, mint a kezelés, és jelenleg kevés specifikus kezelési lehetőségünk van a tünetek súlyosbodásának kezelésére.