Az előítéletes gyász leküzdése

A várakozó bánásmóddal való szembenézés más, mint a fájdalom kezelése, miután meghal valaki (hagyományos bánat). Vannak kevert érzései, amint találjátok magatokat abban a kényes helyen, ahol reményt tartanak, ugyanakkor elkezdenek elengedni. Nem csak ezek az érzések mélyen fájdalmasak, de az emberek gyakran kevésbé valószínű, hogy támogatást kapnak a bánatukhoz ebben az időben. Néha a halál előtt is gyötrő lehet, hogy félrevezetik, hogy lemondanak róla, aki nem "ott van". Számos olyan dolog van, amely segíthet abban, hogy megbirkózzon, ha gyászolni akarja valakinek a veszteségét, aki még mindig itt van. Nézzük át, hogy mi az előretekintő bánat, és akkor beszélj arról, hogy mi segíthet ebben az időben.

Az előítéletes gyász megértése

Előzetes fájdalom a mély szomorúság, amelyet gyakran érez az élet utolsó napjaiban. Gyakran tapasztalt mindkét a halálhoz közeledő szeretteinek és a haldoklónak. Míg a halál előtti bánat megnyitja a lehetőséget arra, hogy búcsút mondjon a hirtelen halálnak, az előző gyász nem helyettesíti - vagy akár lerövidítheti - a halál utáni gyász szenvedését.

Ez a cikk azoknak szól, akiknek van egy szeretett ember, aki közeledik a halálhoz és bánatot érez, de a haldoklók is gyakran tapasztalják ezt a bánatot. Reméljük, hogy az alább felsorolt ​​javaslatok segítenek mind a haldoklóknak, mind a szeretteiknek.

Az előzetes gyász tünetei és célja

Tippek az előítéletes gyász leküzdéséhez

A "bátor küzdelmekről" szóló gyászjelentések gyönyörűek lehetnek, de megnehezítik a haldokló szeretteiknek (vagy a haldoklónak) való gondoskodást, hogy teljes mértékben kifejezzék a haláluk előtt tapasztalt bánatot. Nem mindenki élvezi a megelőző fájdalmat, de ez gyakori. Egy tanulmány szerint az özvegyek 40 százaléka megtalálta a bánatot, mielőtt a halál is még stresszesebb mint a halál utáni bánat.

Ha fájdalmat érez, míg a szeretett ember még mindig életben van, ez nem jelenti azt, hogy elhagytad a szeretteidet, vagy feladtad. Ehelyett, a bánatodon keresztül, lehetőséget adhat arra, hogy értelmet nyerjen és bezárjon, amit egyébként nem lenne.

Nézze meg az alábbi tippeket, amelyekkel megelőző bánatot kipróbálhat, hogy mások hasznosnak bizonyultak a nehéz érzelmek áthaladásakor.

Engedje meg magad érezni és megrángatni

Ha megengedi magának, hogy érezze a szívében lévő fájdalmat, segít Önnek abban, hogy őszinte és igaz legyen magaddal. Az előítéletes bánat nemcsak gyászolhatja egy szeretett ember közelgő halálát, hanem a halálhoz kapcsolódó egyéb veszteségeket. A társa elvesztése. A megosztott emlékek elvesztése. Az álmok elvesztése a jövő számára. Ez az az idő is, amikor a múlt fájdalmai újbóli felszínre kerülhetnek, hogy "újra meggyötörtek". Megtagadni a fájdalmat, amit úgy érez, hogy hosszabb ideig szomorúságot okozhat az utazás során.

A bánat célja, hogy a halál vagy a halál elıtt történjen. A kutatók segítettek bennünket a bánásmód négy fázisának és feladatainak azonosításával. Ezek a feladatok elkezdődnek a közelgő veszteség elfogadásával, a fájdalomon keresztül, és végül elengednek olyan módon, amely lehetővé teszi, hogy áthelyezze az érzelmi kapcsolatot a szeretettől eltérő helyre. Ez nem jelenti azt, hogy feladja a szeretteit, vagy elfelejtette őket. Inkább a bánat feladatainak elvégzése lehetővé teszi, hogy az örömre és a szeretetre, amit egyszer megosztott, de anélkül, hogy az intenzív szomorúság olyan fájdalmas emlékezetet idézne elő.

Sokan nehezen fejezik ki a bánatukat a halál előtt, mert úgy látják, hogy nem támogatja a haldokló szeretteiket. Megtalálni egy megbízható barátot, akivel beszélni lehet egy csodálatos első lépés ennek a bánatnak a leküzdésében.

Ne menj egyedül: Express a fájdalom

Fontos, hogy ne csak hagyd magad érezni a fájdalmadat, hanem egy közeli barátoddal vagy családtagoddal is megosztani az érzéseidet.

Senki sem szedhet egyedül a megelőző bánatot. Az érzelmek megtartása önmagához vezethet a mély magány és az elszigeteltség érzéséhez.

Ha lehetséges, keressen olyan barátot, aki lassan ítélkezik és ki lesz kényelmes, amikor kifejezetten haragot mutat. Tanulmányok szerint a várakozó bánat hasonló a bánathoz, miután meghal valaki, de gyakran több düh és az érzelmek ellenőrzésének elvesztése.

Próbáljon olyan barátot találni, aki képes hallgatni, és nem próbálja meg "rögzíteni a dolgokat". Egy barát, aki hallgat, nem mondja meg, mit kell tennie, vagy hogyan érzi magát ideálisnak. Ha nem rendelkezünk egy szeretett emberrel a halállal, akkor nincs módunk megérteni, hogy a másik hogyan érez. Hacsak nem vagyunk ott, és nincs két személy azonos utazással, valóban őrjöngő lehet, hogy tanácsot adjon arról, hogy mit kell tennie, vagy hogyan érzed magad.Vannak, akik haraggal reagálnak erre a tanácsra, míg mások egyszerűen leállnak. Akárhogy is, nem segít abban, hogy jobban megbirkózz.

Ha a barátod megpróbál megosztani a tanácsokat, tudassa vele, hogy csak azt akarja, hogy hallgassa meg, és ne próbálja meg kijavítani a dolgokat. Az érzelmek, amelyeket érzel, nem könnyű javítani. Mégis megtalálni valakit, aki meghallgatja, olyan módot ad arra, hogy sétáljon az úton, ami kevésbé érzi magát egyedül.

Ha nem találsz támogató barátot, vagy ha igen, akkor az online támogató csoportok, mint például a CancerCare által kínált anyagok állnak rendelkezésre, amelyek támogatást nyújtanak a terminális betegségben élő emberek gondozóinak.

Együtt tölteni az időt

Gyakran halljuk, hogy az emberek arról beszélnek, mennyire nehéz időt tölteni a szeretteikkel, aki haldoklik. Nem akarják megjegyezni a szeretteiket, ahogyan most vannak, hanem inkább emlékeznek arra, hogy voltak, mielőtt meghaltak. Ez azt jelenti, hogy a kiadások időtartama nemcsak a haldokló számára, hanem a közeli hozzátartozók számára is fontos. Elkerülve, hogy meglátogathatsz egy haldokló szeretett embert, néha később megbánni lehet.

Gondolj arra, hogy az együtt töltött időt együtt töltöd. Az egyik olyan tevékenység, amelyet néhányan értelmesnek találtak, az, hogy régi fotók dobozait és albumait húzza ki. A nevetés és a könnyezés emlékeztető lehet nagyon tisztító. Egy nő számára kérheti tőle, hogy húzza ki ékszereit, és beszéljen az egyes darabok mögötti történetekről. Ha kisgyermeke van, vagy ha nem, akkor szeretne videót rögzíteni, mint a szerette, megosztani a történeteket arról, hogy milyen volt az e-mail előtt felnőni.

Egy másik tevékenység, amit néhány ember találta különlegessé, hogy olcsó paraffin-fürdőt találjon, majd áztassa, majd masszírozta szeretteit kézzel és lábával. Talán kedvenc régi regényei közül is szeretne olvasni. Ha szeretsz egy halászatot, kérd meg tőle, hogy ossza meg kedvenc "nagy hal" történeteit. A lista folytatódhat és továbbhaladhat.

Mindenki más, amikor értelmezhető, és ez nem az a tevékenység, amelyet fontosnak tartasz. Ez időt tölt, még akkor is, ha ez az idő csendben van.

Ha ideges vagy, ha meglátogatja a szeretteit, vegyen egy pillanatra, hogy megtudjon beszélgetni egy haldokló szeretteivel. Végül sokan félnek attól, hogy lebontják, és még jobban megnehezítik szeretteik fájdalmát. Tartsd észben, hogy a szeretteid nagy része szeretne látogatni, még akkor is, ha teljesen elveszti. A könnyek rendben vannak. Ha még mindig nyugtalanítsz, különösen, ha a szeretteid halála beszélni szeretne, vegyen egy pillanatra gondolkodni a saját félelmeivel szemben, hogy szembenézzen a haldokló szeretteivel.

Emlékezz a gyerekekre

A gyermekek előretekintő bánatot is tapasztalhatnak, és bár ugyanolyan fontos, hogy a gyermekek a fájdalomon keresztül dolgozhassanak, gyakran kevés lehetőséget kapnak arra, hogy kifejezzék magukat, még a legtöbb hospice környezetben is.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyermekek, akiknek nincs esélyük a szomorúságra, nagyobb valószínűséggel küzdenek a szorongással és a depresszióval később az életben.

Az alábbi tippek, például a művészi terápia, különösen hasznosak lehetnek a gyermekek számára.

A gyermekeket be kell vonni, és biztonságos helyre van szükségük ahhoz, hogy érzelmileg kifejezhessék magukat. Ha szülőként hal meg, a szülőtől eltérő valaki kiválasztása hasznos lehet, mivel a gyermekek megpróbálnak erőteljesnek lenni a szülő vagy a haldokló nagyszülő számára. Egy tanulmányban megfigyelték, hogy a fejlett rákos szülők nem voltak tisztában azzal, hogy milyen mélyen érintettek a gyermekeik. Egy pozitívabb megjegyzés szerint ugyanakkor ugyanaz a tanulmány megállapította, hogy a fejlett rákkal rendelkező szülőkkel rendelkező gyermekek nagyra értékelik a családtagjaikat, és az élet fontos dolgai sokkal többet, mint azok a gyermekek, akiknek nincs szülő a rákkal.

A halált érintő kommunikáció megnyilvánulása segít csökkenteni a szorongást, a depressziót és a viselkedési problémákat olyan gyermekeknél, akik súlyosan betegek. A gyermekeknek meg kell győződniük arról, hogy a halál után gondoskodnak róla, és nem fogják elhagyni őket. Tudjon meg többet a gyászoló gyermekek igényeiről, és arról, hogyan beszélhet a gyermekekkel a halálról.

Vannak olyan jó könyvek is, amelyek segítenek a gyermekeknek a halál és a halál megbirkózásában.

Fontolja meg a naplózást

Sokan úgy találják, hogy a folyóirat vezetése nagyon gyógyító. A napló vezetése egyfelől katarzikus lehet, mivel olyan dolgokat is kifejeződsz, amelyeket nem szeretne megosztani egy barátommal. Másrészt hely lehet a különleges gondolatok feljegyzésére a szeretteid halálelmélete idején, amelyet később kíván felvenni. Vannak, akik inkább magánnyilvántartást preferálnak. Mások választhatják meg gondolataikat egy olyan webhelyen, mint például a Care Bridzs, ahol megoszthatják nemcsak gondolataikat és érzéseiket, hanem frissítéseket és segítségkéréseket a szeretteiketől.

A naplózás helyett, vagy a naplózás mellett, egyesek azt találják, hogy az író levél segít a közelgő halál bánatában. Például levelet írhat a haldokló szeretteidnek, mondván mindent, amit meg akarsz győződni arról, hogy azt mondja. Ha Ön haldoklik, leveleket írnak a gyermekeidnek - talán a későbbiekben megnyíló levelek - biztosítja a helyet, hogy kifejezze azokat a gyengéd érzelmeket, és ugyanakkor megadja azokat, akik egy hatalmas ajándék mögött maradnak.

Használja ki a holisztikus módszereket

A holisztikus megközelítés elfogadása hasznos lehet mind a beteg halálához, mind a szeretteiért. Számos ilyen terápiát találtak az érzelmek, mint például a szorongás segítésére, és néhány kisebb tanulmány azt találta, hogy a holisztikus megközelítés elfogadása a gyászoló gondozásához hozzájárult ahhoz, hogy a remény és a gyógyulás fájdalmas élményhez jusson. Néhány ilyen gyakorlat a következők:

• Vezérelt képek: Az irányított képek hasznosnak bizonyulnak mind a haldokló páciensek, mind a rákos betegek szerelmesei számára, akik előzetesen gyászolnak
• Elmélkedés
• Art Therapy
• Masszázsterápia
• Qigong
• Zeneterápia

Növelje a spiritualitásodat

A lelkiség fontos mind a haldokló, mind az ápolónők számára. A spiritualitás a szervezett vallás és az imádság, a meditáció, a természethez való kapcsolódás, vagy akár az Ön számára értelmes zene hallgatása lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy a haldokló emberek az elmúlt napokban jobb életminőséget élveznek, ha aktív lelki életük van, és a spirituális életnek több az előnye a haldoklónak. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a fejlett rákos betegek gondozása kevésbé valószínű, hogy depresszióban szenvednek, ha haldokló szeretteiknek aktív spirituális életük van.

Fenntartja a humorérzéket

Nem sok hely van vígjátékra, amikor valaki haldoklik, és nyilvánvalóan itt van a bánat ideje. De néha a humor, a megfelelő környezetben gyógyulhat. Emlékszem, hogy a sógornő humorérzékében óriási szabadulást éreztem, amikor a mostohaapám elhunyt. Anyám elfelejtette a zokniját, amikor a temetkezési helyre vitte a többi temetkezési ruháját, és könnyekkel tört ki. A sógornő kedvesen felajánlotta a zoknit a lábáról; szép REI zokni. Az apám, egy kedves ember, aki még a pólóit is vasalotta, valószínűleg nem választotta volna ki azokat a zoknit, és ez a gondolat megtisztult, mivel az anyám könnyes könnyeket sírva nevetett. A sógornő, miután megütötte a vicces csontjainkat, elkezdte énekelni "a zoknám mennyországba kerül". A hazafelé tartó boltban megállva biztos vagyok benne, hogy a jegyző úgy gondolta, hogy órákat töltött a bárban, és nem temetés.

Néhány daganatos centrum már felajánlotta a nevető terápiát a fejlett rákos betegek számára. Igen, sokszor vannak, amikor a nevetés egyszerűen nem teszi meg. De alkalmanként, akkor is, ha meg kell "hamisítani, amíg meg nem csinálod", a nevetés enyhíti a nehéz hangulatot.

Gyakorolj a megbocsátás

A megbocsátás gyógyul, és megtanulni megbocsátani magad, ugyanolyan fontos, mint mások megbocsátása. A halál előtti idő tele van érzelmekkel, és a családtagok között a harag és a harag erősen uralkodik. De ez is egy ideje a különbségek megoldására. A jó első lépés a megbocsátásban hallgat. Így gyakran az emberek végső soron ugyanazt mondják, csak különböző módon. Néha azonban vannak egyértelmű különbségek. Kérdés, hogy megkérdezheted magadtól, hogy egy másik családtagja irritált-e, "fontosabb szeretni vagy igazad van?" Valaki egyszer azt mondta, hogy a harag egy olyan méreg, amelyre felkészülsz egy másikra, és magad iszom. Elszabadulni a haragtól és a múlttól fáj. Adj magadnak a megbocsátás ajándékát.

Adj a szeretett embernek engedélyed a halálodért

Nem ritka, hogy valaki csak bizonyos időpontig tartson, például várva, amíg el nem ér egy olyan időpontot, mint egy gyermeke végzettsége, születésnapja vagy egy szeretett személy látogatása. Néhány ember számára úgy tűnik, mintha végül megengednék magukat, hogy utoljára lélegezzenek, miután egy szeretett ember valamilyen módon búcsút mond, és ezzel engedélyt ad. A halálozási engedély mindkét módon megy. Az éjszaka, amikor a nagymamám meghalt, azt mondta nekem: "hiányozni fogunk egymásnak". A szavai engedélyt adtak neki, hogy hagyja el, és viszont, a válaszom, amely jelzi, hogy rendben leszek, engedélyezte, hogy továbbadja a következő helyre. A búcsú ajándéka szép ajándék lehet.