Normál életkorú memória változások a felnőttekben

Néhány kutatási tanulmány rámutat arra, hogy az agyunk a húszas éveinkben maximálisan működik, azt mondva, hogy mindenről lefelé van. (Köszönöm a felemelő kutatást?)

Más tanulmányok egy kicsit biztatóbbak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a kognitív működés egyes típusai az idő múlásával valóban javulnak.

Szóval, mi a normál kognitív változások a TIme felett?

• Alkalmi szómegállapítási nehézségek. Egyszer egyszer, nem tudsz jönni a megfelelő szóval.
• A feldolgozás sebessége. Lehet, hogy nem olyan gyors, mint a számításoknál vagy a döntéseknél.
• Osztott figyelem. Egyszerre egynél több dologra lehet koncentrálni. Ha például telefonon beszél, és egyszerre ellenőrzi az e-mailt, lehet, hogy zavartabb lesz.
• Nehezebb több feladatra. A több feladat egyidejű végrehajtása vagy a feladatok közötti oda-vissza váltás egy kicsit kevésbé hatékony.
• Néhány memória megváltozik. Előfordulhat, hogy az évek során néhány apró memóriaváltozás következik be, mint például az epizódikus emlékek vagy a leendő emlékek kevésbé tisztázása (melyeket a naptárak és más emlékeztető eszközök, például időzítők vagy telefonos menetrendek kompenzálhatnak). A számjegyek visszahívásának és ismétlésének képessége valószínűleg idővel kissé csökken.

Mi marad az azonos vagy javítja?

• Szemantikus memória. A szókincsnek az évek során meglehetősen állandónak kell maradnia.
• Eljárási memória. A memóriája, hogy hogyan dolgozzon olyan dolgokkal, mint a kerékpározás, stabil maradjon.
• Kristályosított intelligencia. A tények, tapasztalatok és tudás időbeli felhalmozódása miatt magasabb szintű kristályos intelligencia lesz.Bizonyos kutatások szerint hatékonyabb lehet a mindennapi problémamegoldás terén, mert életismerete és tapasztalata van.

Az ADL az egyszerű módja annak, hogy meghatározza, hogy kell-e aggódnia vagy nem?

Az egyik kutatási tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a normális kognitív öregedés megkülönböztethető a demenciától, egyszerűen úgy, hogy megvizsgálja a mindennapi élet tevékenységeit. Az ADL-ek (alapvető rutinápolás, mint például a higiénia, öltözködés és étkezés) elvégzésének csökkent képessége abnormális kogníciót jelezne. Ez a módszer azonban, bár talán pontos a demencia és a normális kognitív öregedés megkülönböztetésében, nem valószínű, hogy a korai kognitív hanyatlást észleli, és sok előnye van a korai felismerésnek.

A Tényleg jó hír

Bár számos olyan kutatási tanulmány létezik, amelyek idővel fokozatosan és enyhe csökkenést mutatnak a kognícióban, számos olyan tudományos tanulmány is létezik, amely arra a következtetésre jut, hogy valamit tehetünk ezzel a potenciális csökkenéssel kapcsolatban. A kutatások ismételten kimutatták, hogy a memória, a szavakat kereső készségek és az általános megismerés javíthatja a testmozgást, az étrendet, a mentális edzést és a jó fizikai egészséget. A tudomány még azt is kimutatta, hogy lehetséges az agyi atrófia megfordítása, amely jellemzően az öregedéssel jár.

Ez már jó hír, különösen, ha elhagyta húszas éveit.