Hogyan segíthet orvosom a súlycsökkentésnek?
Tartalomjegyzék:
- Hogyan beszélhetek orvosommal a súlycsökkenésről?
- Válaszolj kérdéseket orvosodnak a testsúlycsökkentésről
- Get Motivált
COMO DESENHAR O EMBLEMA DO FLASH (December 2024)
Orvosa fontos szerepet játszik a testsúlycsökkenés sikerében. Miért? Mert orvosa képes olyan kritikus információkat szolgáltatni, amelyek segíthetnek a fogyásban. Szánjon rá időt arra, hogy hozzon létre egy időt arra, hogy orvosával együtt dolgozzon a fogyás és a diéta segítségével.
Hogyan beszélhetek orvosommal a súlycsökkenésről?
A testsúlycsökkentés első lépése az, hogy megbeszélést tartson orvosával. Hagyja, hogy a recepciós tudja, hogy szüksége lehet némi extra időre. Ezután időben érkezik a találkozóra, és készen áll arra, hogy őszinte beszéljen az egészségéről.
Kicsit kellemetlenül érzi magát, ha beszél a kezelőorvosával a súlyáról, de ne aggódjon. Ne feledje, hogy kezelőorvosa segít. Ha súlya befolyásolja a fizikai egészségét, akkor itt az ideje, hogy hátborzongatjuk magunkat, és őszintén beszéljünk vele.
Tervezze meg, hogy teljes mértékben foglalkozzon az étrendjét befolyásoló egészségügyi állapotokkal és minden olyan kérdéssel, amely korlátozhatja a gyakorlás képességét. Lehet, hogy megvitatni azokat az egészségügyi tényezőket is, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Ezután kérdéseket készítsen fel. Lehet, hogy kérdéseket szeretne írni, mielőtt elmész, és hogy tollat és jegyzetfüzetet készítsen a jegyzetelésre. Fontos kérdések lehetnek:
- Vajon kell fogyni?
- Mi legyen a súlycélom?
- Vannak egészségügyi állapotok bármelyike a súlyommal kapcsolatban?
- Fennáll annak a veszélye, hogy a súlyom miatt más állapotok alakulnak ki?
- Teszik-e az általam jelenleg alkalmazott receptek valamelyikét a súlygyarapodáshoz?
- Van egy fogyás gyógyszere jobb nekem?
- A testsúlycsökkentő műtét egy lehetőség számomra?
Ezeken a kérdéseken kívül meg kell adnod a kezdeni kívánt étrenddel vagy edzésprogrammal kapcsolatos részleteket is. Orvosa felülvizsgálhatja a tervet a biztonság és a hatékonyság szempontjából.
Válaszolj kérdéseket orvosodnak a testsúlycsökkentésről
Ne lepődj meg, ha nem vagy az egyetlen, aki a látogatása során kérdéseket tesz fel. A kezelőorvosnak kérdései is lehetnek. Például megkérdezheti, hogy hány étkezést és harapnivalót eszel minden nap, milyen gyakran fogyaszt otthonról, és milyen éttermeket látogat.
Nem szabad sértegetni vagy aggódni, ha ez megtörténik. Az American Academy of Family Physicians azt javasolja, hogy a háziorvosok megkérdezzék betegeiket a kérdéseket, hogy értékeljék táplálkozási történelmüket.
Mi a teendő, ha nem tudod az összes választ? Ne aggódjon. Előfordulhat, hogy a kezdeti látogatás során nem tud teljes súlycsökkentési tervet kidolgozni. Például, tarthat egy élelmiszer naplót, hogy visszaküldje kezelőorvosát megbeszélés céljából. Orvosa javasolhatja, hogy regisztrált dietetikusként jelenjen meg, és nyújtson be ajánlást.
Get Motivált
Mindenképpen beszéljen orvosával az aktuális egészségi állapotáról. Kérdezd meg, hogy bármelyik állapotod javítható-e súlycsökkenéssel. A súlycsökkenés egyik nagy előnye, hogy egyes betegek képesek lehetnek a gyógyszeres kezelés felfüggesztésére, ha kevesebb mint 10% -ot veszítenek a testtömegükből. Ezeknek az információknak a megismerése erős motiváció lehet a fogyás számára.
Orvosa felkérheti Önt, hogy ütemezze az utógondozásokat, hogy továbbra is ellenőrizhesse súlyát és egészségi állapotát. Azt is szeretné, ha rendszeres laboratóriumi munkát végeznél, ha Önt jelenleg bármilyen egészségügyi állapotban kezelik. Folytassa a találkozókat, kérdéseket tegyen fel, és tartsa fenn az orvosával való kapcsolatot a testsúlycsökkenéshez, és tartsa meg a fontokat.
Szerkesztette Malia Fre y, a DipHealth.com Weight Loss Expert
Miért több alvás segíthet a súlycsökkentésben?
Ha fogyni akarsz, elég alvásra van szükséged, mondjuk szakértők. Tudj meg többet arról, hogy az alvás hogyan segítheti az anyagcserét és az egészség védelmét.
Hogyan segíthet a Cardio gyakorlat a súlycsökkentésben?
A kardio edzés kötelező, ha a cél a fogyás. Ismerje meg, hogyan segít a testsúlycsökkenésben, és megtudhatja, hogyan kell beállítani a saját szokásait.
Hogyan segíthet a jóga a súlycsökkentésben?
A jóga szerepe a fogyásban való részvételben kevésbé a kalóriák elégetéséről és az egészséges életmódról és a testtel való kapcsolatról szól.