A zöld kávé elősegítheti a súlycsökkenést?

A zöld kávé olyan kifejezés, amely nyers, pörkölt kávébabra vonatkozik. A támogatók azt állítják, hogy a zöld kávé (vagy zöld kávékivonat) számos egészségügyi előnyhöz juttathatja. Ezenkívül a zöld kávét gyakran természetes fogyókúra segíti.

A zöld kávé klorogénsavat tartalmaz, amely antioxidáns anyagot szétbomlik, amikor a kávébabot pörkölik. Néhány kutatás azt sugallja, hogy a klorogénsav felelős a zöld kávé fogyasztásának egészségügyi hatásaiért.

Mivel a kávé megkülönböztető aromája és az aroma a pörkölés folyamán alakul ki, a zöld kávébabok kevéssé aromásak és kissé keserítő ízűek.

felhasználások

Az alternatív gyógyászatban néha zöld kávét ajánlunk a következő egészségügyi problémákra:

• Colorectalis rák
• Cukorbetegség
• Szívbetegség
• Magas vérnyomás
• Metabolikus szindróma
• Elhízottság
• Parkinson kór

A zöld kávét az alternatív gyógyászatban is fel lehet használni a testsúlycsökkentés, a gyulladás csökkentése és az öregedési folyamat lassítása érdekében.

Egészségügyi előnyök

Bár a zöld kávé egészségügyi hatásaival kapcsolatos kutatások korlátozottak, bizonyíték van arra, hogy a zöld kávé bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Íme néhány, a zöld kávéra vonatkozó rendelkezésre álló tanulmány legfontosabb eredménye:

1) testsúlycsökkenés

A zöld kávé kivonat kissé előnyös lehet azok számára, akiknek megpróbálják lefogyni, a 2011-es kutatási áttekintés szerint Gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat. A vizsgálat során a vizsgálók a rendelkezésre álló klinikai vizsgálatokra koncentráltak, amelyek a zöld kávékivonat hatékonyságát mérlegelték testsúlycsökkentőként.

A kritériumoknak megfelelő három klinikai vizsgálat adatai alapján a kutatók megállapították, hogy a zöld kávékivonat lényegesen hatékonyabb volt a placebónál, mint a testtömeg-csökkenés. A szerzők azonban figyelmeztetnek arra, hogy a felülvizsgált tanulmányok többsége rossz minőségű volt, és további kutatásra van szükség, mielőtt a zöld kávékivonat ajánlható lenne a fogyás számára.

Az állatok előzetes kutatásában (beleértve a 2006 - os tanulmányt is BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat), a tudósok bebizonyították, hogy a zöld kávékivonat a zsírfelszívódás és a máj zsíranyagcseréjének elősegítésével védi a súlygyarapodást.

2) vérnyomás

A zöld kávé az alacsony vérnyomással rendelkező embereket részesíti előnyben, egy 2005-ös tanulmány Hipertónia kutatás javasolja. A vizsgálat során 117, enyhe magas vérnyomású (magas vérnyomású) férfi kapta a placebót vagy a zöld kávékivonatot 28 naponta. A tanulmány végén a zöld kávékészítmények jelentősen nagyobb vérnyomáscsökkenést mutattak a placebo csoport tagjaihoz képest.

3) Alzheimer-kór

Az állatalapú kutatások azt mutatják, hogy a zöld kávé kivonat szerepet játszhat az Alzheimer-kórban. Egy 2012 - es tanulmányban Táplálkozási idegtudomány, az egereken végzett kísérletek során kiderült, hogy a koffeinmentes zöld kávé kivonat segít megóvni az agyban előforduló káros energia-anyagcserét (az Alzheimer-kór kockázati tényezője). Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a zöld kávé kivonat segítette az inzulinrezisztenciát.

Ellenjavallat

Van némi aggodalom, hogy a zöld kávé hosszú távú vagy rendszeres fogyasztása növelheti a homociszteinszintet (a szívbetegséghez kapcsolódó aminosav, ha magas szinteken fordul elő). Ezenkívül a zöld kávé befolyásolhatja a vércukorszint szabályozását. Tekintettel ezekre az egészségügyi problémákra, fontos, hogy orvosi tanácsot kérjen a zöld kávék fogyasztása előtt.

Azt is meg kell jegyezni, hogy keveset tudunk a zöld kávékivonatot tartalmazó kiegészítők hosszú távú vagy rendszeres fogyasztásáról.

Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg.

Hol találja meg

A zöld kávé számos természetes élelmiszerboltban és néhány élelmiszerboltban megtalálható. Ez is széles körben elérhető online. Ezenkívül a zöld kávékivonatot online és számos táplálékkiegészítő szert tartalmazó kiegészítő formában értékesítik.

A zöld kávé használata az egészségre

A korlátozott kutatások miatt túl korán ajánlani a zöld kávét bármilyen állapotra. Ha figyelembe vesszük a zöld kávé használatát krónikus állapot kezelésében, győződjön meg róla, hogy forduljon orvosához. Fontos megjegyezni, hogy a krónikus állapot önkiszolgálása zöld kávéval és a szokásos ellátás elkerülésével vagy késleltetésével komoly következményekkel járhat.