Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a tanulási nehézségekkel küzdő gyermekeknek

Ahogy a mondás mondja: "Te vagy az, amit eszel." A rossz étrend többet tud tenni, mint egyszerűen túlsúlyos. Ez megváltoztathatja a hangulatokat, az energia szintjét, sőt elősegítheti a tanulási nehézségeket. Habár a fogyatékossággal összekapcsolt feldolgozott élelmiszerek érvének mindkét oldaláról sok szilárd állítás létezik, az a tény, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket az emberi test soha nem akart elnyelni.

Az ólom és a higany magas szintje például súlyos szövődményeket okozhat a gyermek tanulási képességében. Sok ilyen toxin megtalálható a különféle feldolgozott élelmiszerekben, amelyeket a gyermekek rendszeresen fogyasztanak. A szerves ételek fogyasztása orvosolni tudja e potenciálisan káros toxinok túlnyomó többségét, de más módszerek is alkalmazhatók az egészségesebb étrend előmozdítására.

Mely élelmiszerek a legelőnyösebbek a gyermekek számára?

1. Allergének - Az első lépés a táplálkozási étkezés biztosítása a gyermek számára az, hogy elkülönítse azokat az ételeket, amelyekre allergiás lehet. Egy Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmánya szerint a tanulási fogyatékosságok pusztán allergiás reakciók alakulhatnak ki egy adott élelmiszertermékre. Ha eltávolítja ezeket az allergéneket a gyermek étrendjéből, nagymértékben javíthatná a gyermek iskolai karrierjét. Ha nem vagy biztos abban, hogy milyen élelmiszerek gátolják gyermeke fejlődését, figyeljenek a tünetekre, és más étellel párhuzamosan változtassák meg a táplálékot. Ha a gyermeke elkezdi megtartani a tudást és az iskolában jobban teljesíteni, jó esély van arra, hogy egy otthoni eltávolított allergén okozza a problémát.
2. Tojás - A tojások nagyon tápláló reggeli étkezés, mivel sok előnnyel járnak. Ők gazdag fehérjében és tartalmazzák az összes aminosavat, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. Mivel a tojás kolint tartalmaz, a tojások elősegítik az szabályozott agyműködést és segítik az idegrendszert. A reggeli cukorrépázott gabona helyett egy egészséges búzát pirítós tányér rákos rántottakkal, amelyek mélyreható hatást gyakorolhatnak a gyermek gondolkodási folyamataira és a fizikai egészségre.

1. Csirke - Sok előny van a gyermek számára, hogy enni csirkét. Ez a hús gazdag niacint tartalmaz, ami elengedhetetlen a folyamatos agyi egészséghez. Ezenkívül gazdag fehérje és energia fokozza a B3-vitamint.A csirkét sokféle étkezési módszerrel használják, mivel zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, és könnyen hozzáadható más étkezésekhez, például salátákhoz és levesekhez. Ahelyett, hogy kiszolgálja a gyermeke feldolgozott csirkecsíkjait, amelyekben sok a nem megfelelő fajtájú telített zsírok szerepelnek a kenyérsütésben, a tetején csirkehúsokat sütünk, aprított sajtokkal. Hacsak a gyermek nem laktóz intoleráns, ez egy nagyszerű étkezés a felkészüléshez.
2. Szójatej - Sok gyermek laktóz intoleráns, amely számos fizikai és mentális problémát okozhat. A szója tej magas a növényi fehérjékben, amelyek segítenek a szervezetnek megtartani a kalciumot. Ez segít a gyermekeknek, hogy erősebb csontokat és fogakat alakítsanak ki, mint a hagyományos tejé.
3. Bogyók - Az édességek kivétele a gyermek étrendjéből elvonási jellegű tüneteket okozhat. A feldolgozott cukrok majdnem annyira addikcióznak, mint sok gyógyszer. A bogyók elősegíthetik az egészségesebb étrendet, miközben még mindig kielégítik az édes fogat. A legtöbb bogyó antioxidánsként működik, és segít a szervezetnek abban, hogy felszívja a kalciumot. A bogyók, mint a málna tartalmaznak kalciumot, káliumot és számos egyéb egészségügyi építőelemet, köztük barátunkat, niacint.

1. Brokkoli - Bár ez valószínűleg az egyik legnehezebb élelmiszer, hogy ösztönözze a gyermek enni, brokkoli úgy találták, hogy segít a memória megtartása folyamatok. Ez a növény is felelős a C-vitaminért, a béta-karotinért, a magnéziumért és a kalciumért. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csábítsa a gyermeket a brokkoli táplálására, az alacsony zsírtartalmú tanyasi öltözködés mellé szolgál. Segíti a gyermeket a zöldségben, mint szórakoztató "mártogató" élelemben, és egészségügyi előnyökkel járhat, amelyek hiányoznak. Testünknek különleges mennyiségű vitaminra és ásványi anyagokra van szüksége a nap folyamán a csúcs hatékonyságának fenntartása érdekében. Nem tenné fel a dízel üzemanyagot egy olyan gépkocsiba, amely rendszeres gázszívást igényel, tehát miért helyezné a nem hatékony élelmiszereket a szervezetébe? Ezek az ételek ízletesek lehetnek, de súlyos következményeket okozhatnak, ha nem fogyasztják mérsékelten. Segítsen gyermeke tanulási nehézségeinek, mivel napközben több tápláló ételt kínál.