LDL-koleszterin alacsony szénhidrát-diéta esetén: okai nem aggódnak
Tartalomjegyzék:
- Mi a koleszterin?
- Mi az LDL-koleszterin és mi olyan rossz róla?
- 1. Az LDL magasság gyakran átmeneti
- 2. A részecskeméret-minták általában javulnak az alacsony szénhidrát-diétán
- 3. Az LDL általában nem méri közvetlenül, ami problémás lehet
Receptekkel - Egészséges ételek és étrend 1. nap (December 2024)
Bár az alacsony szénhidráttartalmú diéta (trigliceridek, HDL-koleszterin, vércukorszint, vérnyomás, derék / csípő arány stb.) Általában sok egészségmutató javul, az alacsony LDL-koleszterin-fogyasztás hatása változóbb az emberek csökkentek és mások növekednek. Vannak, akik aggódnak, ha látják, hogy a szám emelkedik, míg orvosuk elérik a statin receptet. De legalább három ok van arra, hogy mély lélegzetet vegyen, mielőtt további lépéseket tesz.
Mi a koleszterin?
A koleszterin viaszos anyag zsírokhoz. Bár az LDL-koleszterint gyakran "rossznak" nevezik, úgy gondolom, fontos megérteni, hogy a koleszterin önmagában nem is rossz - valójában szükséges, hogy testünk futjon. Nem jelenti azt, hogy a koleszterin nélkül hal meg. A koleszterin a sejtmembránok része, és a mielinhurok idegrendszereinket szigeteli. Azt is használják, hogy sok hormonunkat (mint például az ösztrogént és a tesztoszteront), a D-vitamint, az emésztésre létfontosságú anyagokat és még sok mást. A testünk koleszterint termel - az étkezési szokásoktól függően, bárhol a szervezetünkben a koleszterin 80-100% -a "házon belül".
Mi az LDL-koleszterin és mi olyan rossz róla?
Általánosan beszélnek különböző "koleszterin-típusokról", de ez nem technikailag helyes. Az összes koleszterinmolekula pontosan ugyanaz; csak azért van csomagolva, hogy különböző módon szállítsák át a vérünket. A "közlekedési struktúrát" lipoproteinnek nevezik. A HDL rövidíti a "nagy sűrűségű lipoproteint", és néha "jó koleszterinszintnek" nevezzük. Az LDL rövid az "alacsony sűrűségű lipoproteinre", és gyakran "rossz koleszterinszintnek" nevezik. (Van egy harmadik, a "nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein" -nek nevezett VLDL, amelyet a "legrosszabb koleszterin" -nek nevezhetünk, de sokkal kevesebb van.) Az LDL leginkább összefügg a plakkokkal kapcsolatos szívbetegségekkel az artériákban.De várj, még több van! A HDL és az LDL mindkettőt tovább osztják különböző típusúak, és többet találnak a lipoproteinek különböző kategóriáiról. Az LDL esetében a legnagyobb különbség az LDL részecskék méretének és sűrűségének.Sokan rámutattak arra, hogy a teljes LDL-szám nem olyan nagy, hogy megjósolja, ki fog folytatni szívbetegséget, de a részecskeméret-minták felfedezése sokkal több információt adott az orvosoknak arról, hogy mennyire veszélyes egy adott LDL személy van.
De bővebben az alábbi # 2-ben - először azt szeretném röviden megemlíteni: Létezik néhány tanulmány, amely nyomon követi az LDL-t alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Némelyikükben hajlamosak arra, hogy egyeseknél az emelkedett LDL legyen a 3-4 hónapos időtartamon belül, de a hatodik vagy a hatodik hónapban hajlamos visszamenni. Rengeteg történetet hallottam erről a vonalról az alacsony szénhidrátokról is. Tehát óvatosnak tűnik, hogy a pánik gombját tartsa az alacsony szénhidráttartalmú étkezési program első hónapjaiban. (Ennek a jelenségnek az oka, amennyire én tudom, ismeretlen, de azt javasolták, hogy a zsírsejtekben feloldott koleszterin felszabadulhat a véráramba a fogyás során, és különösen fontos lehet az első néhány hónapban, amikor a a fogyás a leggyorsabb.) Tehát miért törődünk az LDL-részecskék méretével? Kiderült, hogy ha több kisebb, sűrű LDL-részecskével rendelkezik (mint a B minta), akkor sokkal előrelátóbb a koszorúér-betegség, mint amikor a részecskék nagyok és kevésbé sűrűek (A minta). Minden tanulmányban tudatában vagyok annak, hogy az LDL részecskeméretét, amikor az emberek alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltanak, a minták kedvező irányba változtak.Miért biztonságosabbak a nagyobb méretű részecskék? Érdekes illusztrációt hallottam a szerző Dr. Mark Houston (hallgasd meg az interjút - 2012. augusztus 25-től, a "Kérdezd meg Dr. Dawn" -t). Elmagyarázta, hogy ahelyett, hogy a koleszterin egyszerű felépítése az arteria belsejében lenne, az valójában az epithelium alatt levő artéria rétegében kezdődik (ami olyan, mint az artéria "bőrének"), ha károsodás és gyulladás van a hámban.
A koleszterin (vagy pontosabban a lipoprotein) részecskéi a vérből behatolnak ebbe a szubepitheliális rétegbe, és ott felépülnek a plakk kialakulásához. Amint növekszik, a plakk elzárja az artériát. A részecskeméret hatásának magyarázatakor Dr. Houston ezt az illusztrációt tartalmazza: Képzeld el a hálót egy teniszpályán. Egy teniszlabda nem fog átjutni a hálón, de ha egy csomó golflabdát dobálsz azon a hálón, akkor néhányan átmennek. Ez egy alapos elgondolást ad arról, hogy miért kevésbé veszélyes a kis, sűrű LDL-részecskék, mint a nagy, "fluffier" részecskék - a kisebb, nehezebbek inkább alkalmasak az arteria sérült területére. (Dr. Houston azt is elmondja, hogy az LDL-részecskék száma is fontos lehet.)Nem fog tudni az LDL-részecskékről egy standard koleszterin teszten. Orvosának külön vizsgálatot kell rendelnie. Ezek a két leggyakoribbak:
1. Az LDL magasság gyakran átmeneti
2. A részecskeméret-minták általában javulnak az alacsony szénhidrát-diétán
3. Az LDL általában nem méri közvetlenül, ami problémás lehet
Miért aggódnak a terhesség a nőknél Accutane-szal szemben?
Ismerje meg a lehetséges Accutane születési rendellenességeket és a terhességet Accutane vagy izotretinoin után a súlyos akne kezelésére.
Tween Ismerkedés: Mit kell aggódni és nem aggódni
Aggódni fog, ha olyan gyermekeket lát, akik olyan fiatalok, mint a 12 évesek, akik hosszú távon komolyan járnak. Ismerje meg az igazságot az idős korosztály kezdetén.
Felmérés: A szülők és a tanárok aggódnak a bizonytalanság miatt
A szülők és a tanárok aggódnak amiatt, hogy a gyerekek ma egy bizonytalan világban nőnek fel, mondja a Sesame Workshop által készített felmérés. Mit tehetsz szülőként?
