Félmaraton megtartása, mielőtt teljesítené
Tartalomjegyzék:
"Szeretnék egy teljes maratonot edzeni és futni, először félmaraton megyek?"
Minden olyan egészséges személy, aki készen áll a képzés iránti elkötelezettségre, teljesíthet egy maratont, de a maratoni tréning nem olyan, amellyel nem vagy kevés futó élményben lehet ugrani. Ha valaki kanapé-burgonya lenne, akkor biztosan legalább hat hónapig (egy évvel jobb) szeretne futni a maratoni edzés megkezdése előtt. Valaki, akinek nincs sok futó tapasztalata, el akart kezdeni egy kezdővel, aki megtanulja futtatni a programot vagy egy kezdő 5K képzési programot.
Futtassam a Fele?
Miután létrehoztál egy jó, szilárd futópályát, biztosan jó ötlet a teljes maraton előtt félmaratonnal (13,1 mérföld) befejezni. Ha új futó, akkor legalább 3-4 hónapos edzést kell adnia, hogy felkészüljön a félmaratonra. Nézze meg a fele maratoni edzésterveket a kezdő futóknak.
Miután felálltál és befejezte a félmaratont, jobb helyzetben lesz, ha tudja, hogy van-e vágya és ideje a teljes maratonra. A félmaraton is jó módja annak meghatározására, hogy a tested képes-e ellenállni a hosszú távú versenyképesség nehézségeinek. Néhány futó dönt egy fél maratonra való kiképzés után, hogy nem akar kockáztatni a sérülést, miközben egy teljes maratonra készül.
Félmaraton futása a maratoni tréning során
Sok futó, a kezdőktől kezdve a fejlettig, félmaratonon futnak maratoni edzésük során, mint bizalomerősítőnek és egy módjuknak arra, hogy kitalálják maratoni céljukat.Hasznos, ha ilyen távolsági versenyt élvezhetsz, mert fizikailag és szellemileg jobban érzed magad a maratoni távolság megtartására. A helyi félmaraton megtalálás nem túl nehéz a legtöbb területen, és bármelyik ponton beilleszkedhet a maratoni edzéstervbe, miután elérte a 10 mérföldet a hosszú távra
Mentális tippek a félmaraton megtartásához
Tudj meg tippeket, hogyan küzdhetsz meg a mentális kihívásokkal egy fél maraton alatt, és legyenek sikeres versenyek.
Gyermekgondozási ellátások a tanárok megtartásához
Sok tanárnak szüksége van a gyermekgondozási lehetőségekre, és ha egy iskolai körzet kínál helyszíni lehetőséget vagy támogatást, akkor segíthet a tanárok vonzásában és tartásában.
Félmaraton futtatása a teljes futtatás előtt
Félmaraton fut, mielőtt megpróbálna egy teljes maratont vezetni egy jó ötlet? A teljes maraton megpróbálásához sok képre van szükség.
