Körkörös ritmusok és az alvásra gyakorolt ​​hatásuk

A körkörös ritmusok lehetnek a legnehezebb koncepció az alvásgyógyászat világában. Van egy csomó zavaró nyelv, és a tudományra támaszkodik, ami nem könnyen megközelíthető. Szerencsére a cirkadián ritmusok tudományának alapvető megértése érhető el, és segíthet az álmatlanság, a nappali álmosság és más alvászavarok néhány esetének magyarázatában.

Föld forgása

A Föld 23 órás és 56 perces napi forgása a fény, a hőmérséklet, az élelmiszer és a ragadozó aktivitás kiszámítható ritmusát biztosítja. Az adaptív evolúció révén testünk anyagcseréje - és még a viselkedésünk is - úgy van programozva, hogy reagáljon erre a pontos időzítésre.

1959-ben Franz Halberg a cirkadián kifejezést a latin értelemben, a „körülbelül egy nap” szóból fogalmazta meg. Számos közelítő 24 órás ciklust ír le, amelyek a bolygón szinte minden szervezetben keletkeznek.

Belső óra

Testünkön belül van egy olyan rendszer, amely az időt és a belső folyamatok szinkronizálását méri a napi eseményekre a környezetben. Ezek közül a fontos folyamatok közül néhány:

• Alvás és ébrenlét
• Anyagcsere
• Testmaghőmérséklet
• Kortizol szintek
• Melatonin szintek
• Egyéb hormonok (növekedési hormon, pajzsmirigy hormon stb.)

Ezeknek a mintáknak az ellenőrzése beépül a genetikai sminkünkbe. A gép szinkronizálja a külső hatástól függetlenül fennálló ritmusokat.

Az első emlősgén, Óra Több további gént azonosítottak, amelyek olyan magmolekuláris órát alkotnak, amely más sejt-, szövet- és szervfunkciót eredményez.

Testünk minden sejtje cirkadián mintát követ, a biokémiai reakciók rendkívüli szimfóniáját, amelyek tökéletesen időzítettek a rendelkezésre álló erőforrások alapján, és az agy hipotalamuszának elülső részén egy kis csoport által rendezett sejtek. Hormonok és más, még meghatározatlan hatások révén a központi szívritmus-szabályozó koordinálja a perifériás órákat, amelyek olyan sokféle sejtben vannak jelen, mint a szív, a máj és a zsírszövet.

A fényt a szemek érzékelik és a retinán áthalad az optikai idegekre. Az optikai chiasm felett, ahol a két optikai ideg a szem mögött keresztezi, ül a suprachiasmatikus mag (SCN). Ez a test főórája. A számos fiziológiai folyamatot összekapcsolja a fény és a sötétség időzítésével a környezetben.

Ezek a minták külső időkijelzők nélkül is fennmaradnak, de a geológiai nap hosszától kissé eltérhetnek. Ennek eredményeképpen, a jelek visszaállításától függetlenül ezeknek a folyamatoknak az időzítése fokozatosan szinkronizálódhat. A eltolódás mértéke függhet genetikai programunktól vagy tau-tól, és a legtöbb embernek 24 óránál hosszabb belső órája van.

Magától értetődik, hogy genetikánk és más környezeti tényezőkkel való kölcsönhatás - különösen a reggeli napfény hatásával - jelentős hatással lehet a belső óra visszaállítására. Ezeket a külső hatásokat zeitgebersnek, németnek nevezik az „időgazdáknak”.

Nincs szinkronban

Ha a belső óra nem felel meg a környezetünknek vagy a társadalmi felelősségünknek, akkor a ciklusos rendellenességek, mint például a késleltetett és a fejlett alvási fázis szindrómák fordulhatnak elő. A teljes megvilágításnál a fényérzékeléssel való teljes szétkapcsolódáskor Non-24 ritmus lép fel.

Ezek az állapotok gyakran álmatlansággal és túlzott nappali álmossággal, valamint az alvás-ébrenlét ritmusával kapcsolatosak, amelyek társadalmi és foglalkozási zavarokat okoznak. Szerencsére a cirkadián betegségek kezelése rendkívül hatékony lehet, és az igazgatótanács által tanúsított alvász orvos hasznos útmutatást és erőforrást biztosíthat.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Lewy, AJ et al. „A humán cirkadián órát melatoninnal áthelyezve”. Behav Brain Res. 1996;73:131-134.
• Peters, BR. - Szabálytalan ágyak és ébredés. Az alvó panaszok értékelése. Sleep Med Clinic. 9(2014)481-489.
• Piggins, HD. - Emberi óra gének. Ann Med. 2002;34(5)394-400.

• Reid, KJ és Zee, PC. „Az alvás-ébrenléti ciklus körkörös rendellenességei” Az alvó orvostudomány elvei és gyakorlatai. Szerkesztette: Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, 470-482.

• Sack, RL és Lewy, AJ. „Körkörös ritmus alvászavarok: a vakok tanulságai.” Sleep Medicine vélemények. 2001;5(3):189-206.