A székrekedés kezelése diétával és életmódváltással

A székrekedés a gyermekek és felnőttek számára gyakori probléma. Sok esetben a komplikált székrekedés kezelése bizonyos változásokat tartalmaz az étrendben, az életmódban és a bél szokásokban.

A krónikus vagy a mögöttes okok, mint például a gyógyszeres kezelés vagy a betegség okozta székrekedés értékeléséhez és kezeléséhez az orvos gondozása szükséges. Bizonyos esetekben az emberek úgy gondolják, hogy székrekedésük van, ha a bélmozgás valójában a frekvencia és a forma vagy méret normál tartományában van. Ha a székrekedés ismétlődő problémává válik, vagy ha az étrend és az életmód változásai nem nyújtanak segítséget, forduljon orvosához.

A jó hír az, hogy a legtöbb ember megkönnyíti a székrekedést azáltal, hogy figyelmet fordít a bélmozgásra és néhány kisebb változtatással. Az alábbi ötletek megpróbálása segíthet némi megkönnyebbülésben, beöntés vagy hashajtók használata nélkül (ami szokásképző lehet). Beszéljen kezelőorvosával, ha a székrekedés semmit nem reagál, vagy ha súlyos fájdalma és puffadása van.

A székrekedés kezelése életmódbeli változásokkal

Törekedjünk a kárhoztatásra. A „menni” sürgetés figyelmen kívül hagyása székrekedést okozhat. Ehelyett minden nap időt kell szerezni a bélmozgásra. Néhányan reggel könnyebben találkoznak, míg mások felfedezhetik, hogy később, például vacsora után, jobban működhetnek. Az idő optimális a pihenésre és a bélmozgás természetes kialakulására.

Add hozzá a gyakorlatot a napodhoz. A testmozgás segíthet abban, hogy a teste jól működik, mind a belső, mind a külső. Azok a személyek, akik a fogyatékosság vagy a betegség miatt nem tudnak mozogni, gyakran székrekedést tapasztalnak. Ha képes, a rendszeres testmozgás, akár napi séta is, segít megőrizni a belek megfelelő mozgását.

Fiber hozzáadása az étrendhez. A nyugati országokban (például az Egyesült Államokban) a rostok hiánya az étrendben gyakran járul hozzá a székrekedés problémájához. Sokan nem biztosak abban, hogy miként lehet több étrendi rostot hozzáadni, vagy hogy melyik rost lenne a leghatékonyabb. Néhány étel, beleértve a szilva, füge, édesgyökér és a rebarbara, természetes hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a székrekedés enyhítésében. A rostok átfogyasztása az élelmiszereken optimális, de sok rostanyag-kiegészítés (lásd az alábbi formázó hashajtókat), amelyek segítenek a székrekedés kezelésében vagy megelőzésében.

A székrekedés kezelése hashajtókkal és beöntésekkel

Ömlesztett hashajtók. Számos különböző típusú rost-kiegészítés áll rendelkezésre, amelyek segítenek a székrekedés kezelésében. Ezeket "ömlesztett formájú" hashajtóknak nevezik, mert azért működnek, hogy a széklet lágy legyen, és így könnyebben áthaladjon. Ezek a kiegészítők segíthetnek a hasmenés kezelésében a víz elnyelésével és a széklet szilárdabbá tételével. A ömlesztett formájú hashajtók nem szokásképződnek, és a legtöbbet lehet használni minden nap és hosszú távon. Az Ön egészségügyi szolgáltatója segít kiválasztani az Ön számára megfelelő típusú rost-kiegészítőt.

Túlvezéreltek. Számos hashajtó áll rendelkezésre a gyógyszertárakban, amelyek segíthetnek abban az esetben, ha a székrekedés nem enyhül az étrend és az életmód változásai által. Annak ellenére, hogy ezeket a gyógyszereket recept nélkül lehet megvásárolni, mindig ellenőrizze orvosával a hashajtó szedését. A hashajtók rövid távon segíthetnek a székrekedés enyhítésében, de nem hosszú távú megoldást jelentenek, mert szokásformálásra képesek, és helytelenül is súlyosbíthatják a székrekedést.

Beöntés. A beöntés a bél megtisztítására szolgál diagnosztikai vizsgálat előtt, például kolonoszkópiában, de segíthet a székrekedés enyhítésében is. A beöntés rövid távú megoldás, és nem alkalmas krónikus székrekedés kezelésére. Ez azért van, mert a beöntés rendszeres használata a bélrendszer megfelelő működését károsíthatja, és végül a bélmozgástól való függőséghez vezethet.

Biofeedback és bél átképzés a székrekedéshez

Biofeedback. A Biofeedback egy olyan kezelés, amely segíthet számos állapot kezelésében, beleértve a székrekedést is.A biofeedback során egy személy hőmérsékletét, pulzusszámát és izomaktivitását elektródákkal figyeli. A monitorozás során szolgáltatott információk segíthetnek egy személynek egy célzott erőfeszítés révén megtanulni a bélmozgáshoz szükséges izmokat. Ennek a kezelésnek az előnye, hogy nem invazív, és hosszú távon is működhet. A hátránya az, hogy nem vizsgálták meg széles körben, jelentős időt és erőfeszítést igényel, és nehéz lehet egy orvosnak találni a kezelést.

Bél átképzés. Bizonyos esetekben a bél átképzése segíthet abban, hogy megtanulják, hogyan lehet lágy és könnyen átadni a bélmozgást. A bél átképzése időt és tudatos erőfeszítést igényel. A cél az, hogy hozzon létre egy napi menetrendet és rutint, amely segít abban, hogy a bélmozgás könnyebb és kényelmesebb legyen. Ez a módszer időt és erőfeszítést igényel, és orvos segítségével kell elvégezni.

Alsó vonal

Nem komplikált székrekedés esetén az étrendben és az életmódban bekövetkezett néhány változás szükséges ahhoz, hogy a lágy, jól formázott, könnyen átjárható széklet elérje a célt. Ha a betegség vagy a gyógyszer a székrekedés oka, más kezelésre lehet szükség. Mindig konzultáljon orvosával a székrekedés miatt, amely krónikus lesz, vagy ha a bélmozgás érdekében beöntés vagy stimuláns hashajtók szükségesek.