Superfoods, amelyek bruttó dolgokat tesznek a testednek

Semmi sem tökéletes, ugye? Még az ételei és az Ön egészsége szempontjából is hasznos élelmiszerek (gyakran "szuperfoodok" -ként) a testetekhez hasonló dolgokat okozhatnak, amelyek kicsit fura vagy kényelmetlenek.

A szuperfoodokról írt cikkek, hírek és könyvek többsége tartalmazza a táplálkozási értéküket és a lehetséges egészségügyi előnyöket. Természetesen ezek mind igazi és jó dolgok, de vannak olyan lehetséges szokatlan mellékhatások is, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor nagy mennyiségű étel közül néhányat fogyasztanak. Ezek a mellékhatások ártalmatlanok, de lehet, hogy egy kicsit ideges vagy akár megijesztenek, ha nem várják meg őket.

Spárga Pee

A spárga kénes vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek szokatlan szagot adnak a vizeletnek. Nem mindenki történik, de viszonylag gyakori. Gyorsan is megtörténik, ezért ha spárgust eszel, és nem szagolsz valami mulatságosat a következő alkalommal, amikor pisilsz, nem vagy az egyik szerencsés ember, aki ezt a reakciót választotta.

Eltekintve a szokatlan szagtól, a spárga jó neked. Alacsony a kalória, magas a rost, a vas, a folsav és az A és C vitamin. Még lehetséges, hogy a spárgás vegyületek segítenek a májban lebontani a melléktermékeket, hogy túl sok alkoholt fogyasztanak - mindaddig, amíg eszik a spárgát, mielőtt elmész ivott.

Zöld, levélszegény

A spenót és a kelkáposzta két csodálatos szuperfood, mert vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdagok és egy csomó fitokemikáliákban gazdag, amelyek egészségre káros hatást fejthetnek ki. Ha sokat eszel, zöld széklet is lesz. Lehet, hogy gyakoribb, ha a "tranzit ideje" túl gyors, és a zöldek nem emésztik megfelelően.

Lehet, hogy megrémít az első alkalommal, amikor észreveszi, de ritkán fordul elő, hogy a zöld dudor bármilyen típusú egészségügyi probléma miatt következett be. Ez a másik szín, amire aggódnia kell.

Red Beet Pee

Igen, tudom, hogy itt van valami kiváltó téma. Ha egy egészséges cukorrépa-étét eszel, vörös vagy rózsaszín vizeletet észlelhet később azon a napon vagy a következő napon. Ez borzalmas lehet, mert úgy néz ki, mint a vér, és a vér áradása soha nem jó dolog.

A vöröshajú pézsma ártalmatlan, és valójában hivatalos neve: a beeturia, amely szerintem egy jó név egy Pokémonnak. A vörös vizelet nem ok arra, hogy feladja a céklát. Kevés a kalóriák, magas a vitaminok és a rost, valamint néhány ilyen vörös pigmentek lehet némi egészségügyi előnyökkel jár.

Fokhagyma BO

A fokhagyma szinte az összes szuperfood listát teszi lehetővé, és számos kutatási eredménye van az egészségügyi előnyeiről. Segíthet a koleszterinszint csökkentésében és segít a magas vérnyomás szabályozásában. Vannak, akik azt hiszik, hogy segít megelőzni a rák különböző formáit is. A dolog az, ha sok fokhagymát eszel (vagy fokhagymás táplálékot is), akkor valószínűleg fokhagyma által kiváltott szagot fogsz szenvedni. Valószínűleg azért van, mert a szervezet szerencsétlen reakciója az allicinnek, a fokhagymában található aktív vegyi anyagnak.

Sárgarépa bõr

A sárgarépa gazdag karotinokban, amelyek az A-vitaminhoz kötődnek. A narancs színű pigmentekben találhatók, és jó neked, de sok sárgarépát esznek sárgás vagy narancssárga öntvényt a bőrére. Ez leginkább észrevehető a talpán a lábad és a tenyerét a kezed.

Ha valaha látta a "napfényes barnító tablettákat", akkor valószínűleg csak nagy dózisú béta-karotin tabletták. Nem fogod megcsípni; narancssárgát váltasz. Hivatalosan ezt a feltételt karotenémának nevezik, és ez a leggyakoribb a gyermekeknél, mivel ők kevéssé (ne aggódj, ártalmatlan).

Azt hiszem, egy "tiszteletreméltó említést" is adhatok a hüvelyesek és a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli, a kelbimbó és a karfiol. Mindannyian jó neked, de a magas rosttartalmuk is vezethet a szélsőséges szélsőséges ingerületekhez.

A DipHealth-féle szó

Ezeknek a mellékhatásoknak egyikét sem veszélyes, de ők maguk is tehetnek, vagy ha sok fokhagymát eszik, akkor bárki, aki közel áll hozzád, kényelmetlenül érezheti magát. De ne féljenek, ők mind tökéletesen normális reakciók ezekre az ételekre. Ezekhez az ételekhez hozzáadhatja az egészséges kiegyensúlyozott étrendet.