6 A fizikai edzés módja segít az embereknek az Alzheimer-kórban

A fizikai testmozgás a kutatásban az Alzheimer-kór és más típusú demencia kialakulásának kockázatának megelőzésére és csökkentésére szolgál. Tudta-e azonban, hogy még a demencia kialakulása után is, a testmozgás előnyös lehet a demenciában élő személynek?

Az Alzheimer-kór kezelésére számos mód van. A gyógyszerek, a nem kábítószer-viselkedés és a környezeti változások, a családoknak és gondozóknak nyújtott oktatás, ezek mind értékesek, és hasznosak lehetnek a demencia kezelésében. Egy másik módszer, amelyet ismételten hangsúlyozunk, a testmozgás.

Hogyan segíthet a testmozgás az Alzheimer-kórban élő embereknek?

• Csökkentse a depresszió kockázatát a demenciában

  A demenciában szenvedők mintegy 5–23% -a tapasztal valamilyen depressziót. A depresszió növelheti a memória romlását és jelentősen befolyásolhatja az ember életminőségét. A fizikai aktivitás és a testmozgás az endorfinokat szabadítja fel, amelyek növelhetik a hangulatot.

• Csökkentse a nyugtalanságot és megakadályozza a vándorlást

  A gyakorlat segíthet az Alzheimer-kór néhány kihívást jelentő viselkedésének csökkentésében is. A megfelelő testmozgás elegendő fizikai aktivitást biztosít, hogy a személy kevésbé valószínű, hogy érezze, hogy szükség van arra, hogy mozogjon, és potenciálisan kiment az ajtón.A testmozgás után testeink hajlamosabbak a nyugodt és nyugodt érzésre, ami mindannyiunk számára előnyös.

• A fizikai működés, az erősség és az ADL képességek megőrzése

  A test egyensúlya és ereje fenntartásának képessége, és ennek következtében az esések megelőzése jelentős előnyt jelent a demenciában. A dementia előrehaladtával csökken a fizikai képesség, hogy a mindennapi élethez hasonló tevékenységeket végezzenek, mint például öltözködés és készen áll a napra. A fizikai testmozgás és más mobilitást igénylő tevékenységek néha hosszabb ideig segíthetnek a magasabb szintű működés fenntartásában.

• A szívműködés javítása / fenntartása

  A rossz szív- és érrendszeri egészség a kognitív hanyatlással kapcsolatos kutatásokhoz kapcsolódik. Az egészséges szív megőrzése megakadályozhatja az egyéb egészségügyi komplikációkat és állapotokat, amelyek tovább befolyásolhatják a működését.

• Javítsa az alvó szokásokat

  A testmozgás hiánya is akadályozhatja az alvás képességét, különösen akkor, ha valaki gyakran napközben, majd éjszaka nyugtalan és ébren van. A fizikai aktivitás segíthet a jó alvás-ébrenlét fenntartásában és az éjszakai alvás elősegítésében.

• A mentális riasztás és a kognitív működés javítása

  A kutatások kimutatták, hogy a testmozgás valóban javította a kognitivitást azoknál, akik enyhe kognitív károsodásban szenvednek. Bár nem bizonyították, hogy teljesen helyreállítja a memóriát, javult az átfogó gondolkodási folyamatok és a kognitív működés.
  • A súlyoktatás különösen hatékony volt, a szelektív figyelem, a konfliktusmegoldás és a memória javításával. A gyaloglás javította a memóriát is. A több kutatási tanulmány eredményei nagyon biztatóak a fizikai testmozgásra és a kognitív hanyatlás előtti és az azt követő előnyökre.