Kemencében szárított datolyaszilva körök: rákmegelőzési recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 118 Zsír 0g szénhidrátok 31g fehérje 1g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adatok: 6 (1 datolyaszilva) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 118 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 2mg | 0% |
| Teljes szénhidrát 31g | 11% |
| Diétás rost 6g | 21% |
| Összes cukor 21g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 1g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 13 mg | 1% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 270 mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Tökéletes és tápláló délutáni snacket keres? Jöttél a megfelelő helyre. A datolyaszilva fényes narancs paradicsom, de valójában egy tápláló és édes gyümölcs. Két fajtájúak: fuya és hachiya.
Ez a recept fuyu datolyaszilva, melyet szeletelhetünk és nyersen lehet fogyasztani (szemben a hachiya datolyaszilva, melynek lágy és hámozottnak kell lennie ahhoz, hogy enni lehessen). A fuyu datolyaszilva körüli szeletelés és sütés után egy közepes szünetet tarthat, hogy élvezze ezeket a finom gyümölcsöket.
A datolyaszilva antioxidánsokat, úgynevezett katechineket és gallocatechineket, valamint egy betulinsavnak nevezett vegyületet tartalmaz. A betulinsav rákos sejtekben apoptózist vagy sejthalált okozhat.
Hozzávalók
- 6 közepes fuyu datolyaszilva
Készítmény
1. Melegítse elő a sütőt 250F-re.
2. Vékonyan szétvágja a datolyaszilva keresztmetszetét 1/4-es körökbe.
3. Oszd meg a datolyaszilva két sütőlemezen elhelyezett drótállvány között.
4. Sütjük addig, amíg a központok nem száradnak meg, és az élek kb.
5. Hűtőszekrényben légmentesen tárolandó helyen tárolja.
Főzési és kiszolgálási tippek
Szüksége van egy kalória sűrűbb snackre? Negyed ezek a datolyaszilva kerekek és használják őket házi trailmixben.
Próbálja meg keverni őket dióval, tökmaggal és sötét csokoládé chipekkel. Hozzáadhatod őket egy csésze görög joghurthoz egy fehérje és kalciumban gazdag snack számára.
Tartsa be ezeket a szárított szárított datolyaszilva köröket a kedvenc salátájában egy extra rostok, C-vitamin és antioxidánsok számára.
Ez egy nagyszerű recept, hogy maradványok maradjanak, mert annyira sokoldalú. Készítsen egy nagy adagot egész héten, és reggel, délután vagy este, hogy megfeleljen egy édes, ropogós vágynak. Egyedülálló hálaadás az étvágyat vagy a desszert tálat. Öntsük őket bélelt kosárba, és élvezzük az ünnepi esti snacket. Vagy párosítson páros káposzta-zsetonnal egy extra ropogós és tápanyagban gazdag snacket.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?10 A CBT-ben azonosított kognitív torzítások
A CBT segít leküzdeni a függőséget, amelyben a terapeuta segít a csavart gondolkodási minták azonosításában és megváltoztatásában. Ismerje meg a 10 visszaesés kiváltóját.
Csokoládéval borított banán-dió harap recept
Ezek a csodálatos csokoládéval borított banáncsíkok kombinálják a banán, a dió és a csokoládé klasszikus ízét a gyors és egyszerű alacsony FODMAP kezelés érdekében.
Világosított padlizsán parmezán recept
Klasszikus padlizsán parmezán vágyik, de kevésbé zsíros kalóriát? Ez a könnyebb padlizsán parm gyűrű 300-as alatti kalóriát jelent.
