Banán táplálkozási tények a csecsemők számára

Hosszú ideig a csecsemő gabonafélék (leggyakrabban rizs) a csecsemők számára az arany alapú első tápláléknak számítottak. De az elmúlt években a szakértők azt találták, hogy jó, ha egy gyermek szilárd élelmiszer-karrierjét indítanák zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy akár húsokkal. Tekintettel arra, hogy a banán ideális kiindulási anyag a csecsemőknek. Valójában a banán a csecsemők, a gyerekek és a felnőttek számára minden korosztályban és szakaszban nagyszerű élvezet: természetesen édes, puha ahhoz, hogy villával (vagy gumival) megpiruljon, és sok kulcsfontosságú tápanyaggal megérett. Olvassa el, hogy megtudja, miért van olyan nagy érdeklődés a banánoknak (pun intended).

A banán természetesen édes

A közepes banán (kb. 126 gramm súlyú) mindössze 110 kalóriát és 19 gramm cukrot tartalmaz: A csecsemőknek természetes az affinitása az ízletes ízekhez és a banánhoz, ezért gyakran olyan gyerekek fogadják el őket, akik mozognak az anyatej vagy a képlet felett.

A banánok fontos tápanyagokkal vannak csomagolva

Különösen gazdag káliummal, ásványi anyaggal, amely segít a vérnyomás szabályozásában, a vesekövek elleni védekezésben, és segít megelőzni az öregedés során bekövetkező csontvesztést. Számos élelmiszer tartalmaz káliumot, így egy egészséges táplálékot fogyasztó gyermek nem valószínű, hogy hiányos lesz a tápanyagban (hypokalaemia).

A banán számos egyéb ásványi anyagot, valamint bizonyos vitaminokat, köztük az A, B6, B12, folátot is büszkélkedhet.

A banánnak sok rostja van

Három gramm / gyümölcs, sőt, ezáltal jelentősen hozzájárult a teljes napi bevitelhez. Azonban a legjobb, ha nem adunk banánt a székrekedő gyermeknek (a BRAT diéta népszerűségének köszönhetően, mint a székrekedés kezelésére, amely banánt, rizst, almaszót és pirítóst tartalmaz). Ennek az az oka, hogy a banán két összetevője ténylegesen súlyosbíthatja a székrekedést, a tanninokat és az amilázrezisztens keményítőt. Jobb gyümölcsök, amelyek segítenek a gyermeknek rendszeres székletürítésben, zöld kivi és szilva.

Mi a banán? nem van

Gyakran az ételek jó neked, mert nem hoznak az asztalhoz, és amit kínálnak. A banán esetében ez azt jelenti, hogy az élelmiszer minden összetevőjét a telített zsír-, nátrium- és koleszterin-összetevők jelentik, amelyet egészséges étrendként kell korlátozni minden korosztály számára.

A banán rendkívül kényelmes

A csecsemőknek szóló banán egyik nagyszerű dolog az, hogy mennyire egyszerű, házi készítésű bébiételekké válni, akár útközben is. Jönnek a saját könnyen eltávolítható dzsekik (nincs szükség hámozó vagy prés kés), nem kell hűteni, miután lehúzta őket nem kell mosni, és akkor cukrozni érett banán püré a műanyag kerékpár hátulján elegáns babaeledel-készítő berendezés szükséges.

Táplálja a gyermeked banánt

Banán vásárlásakor válasszon olyan gyümölcsöt, amely teljesen sárga színű, és könnyen elkülönül egymástól a száron - mindkét érettségi jelzést. Természetesen olyan banánt is vásárolhat, amely még nem egy kicsit zöld, és lehetővé teszi számukra, hogy érleljenek egy tálban (a hűtőszekrényen kívül).

A hámozatlan banánt szobahőmérsékleten tárolja, nem a hűtőszekrényben. Ha úgy dönt, hogy pörköl néhány tétel banánt, oszd meg őket kiszolgálni méretek és fagyasztja őket. Észrevehet, hogy a püré barna színűvé válik; ne aggódj - ez természetes, és nem jelenti azt, hogy nem biztonságos a baba enni. Ha ez megzavarja, tegye bele a szeleteket a citromlébe, lime-gyümölcslébe, almalébe vagy lime-gyümölcslébe; a citrusfélék aszkorbinsavja ellensúlyozza a barnuláshoz vezető folyamatot, és nem befolyásolja a gyümölcs ízét. Ha igen, akkor is próbálkozhat a klubszódával.

Ahogy a gyermeke növekszik, továbbra is a banán kulcsfontosságú részét képezheti étrendjének. A póréhagymát vagy a mártást addig kell adni, amíg kb. 9 hónapos. Ezután felajánlhatja őket ujjlenyomatként szeletelt és négyzet alakú darabokban. Mire egyéves, akkor félig vagy egész hámozott banánra adhat. Mielőtt megtudná, képes lesz arra, hogy a saját testét is lehámozza, mint a nagy gyerek.