Tud valaki futni egy maratonon?

A megfelelő képzéssel lehetséges, hogy bárki, aki jó egészségi állapotban van, teljesíthet maratont. Ez azonban hatalmas fizikai és szellemi törekvés, és nem könnyű.

A képzés lényeges

Kísértésnek számít, hogy nézzen maratonnál, nézze meg az összes korosztály és testtípusú embereket, és gondolja: "Hé, megtehetném." De fontos megjegyezni, hogy a legtöbb maratoni ember már évek óta fut és fokozatosan felépül a maratoni távolság 26,2 mérföld. Csak hihetetlenül illő ember dönthet úgy, hogy egy maratont vezet be.

Az átlagos maratoni résztvevő hónapok után érte el ezt a pontot, hogy fizikailag és szellemileg előkészítse magát. És mindannyian az orvosok ellenőrizték őket, akik orvosi engedélyt adtak nekik, hogy felkészítsék és befejezzék a versenyt.

Idő és elkötelezettség

Ha egészséges vagy, készen áll a képzés iránti elkötelezettségre, és arra is felkészül, hogy pénzügyi és személyes áldozatokat hajtson végre, készen áll a kihívásra.

A legtöbb maratona megköveteli, hogy legalább 18 éves legyen, bár a legkevesebb 16 évesek számára. Természetesen legalább egy kicsit kell futnia! Gyakran javasoljuk, hogy valaki, aki egy maratoni befejezést szeretne, először próbálja meg a rövidebb futamot. Ez lehet egy 10 kilométernél vagy egy fél maraton, de jó ötletet ad ahhoz, hogy elég vagy annyira élvezed a teljes maratoni edzést.

A maratoni képzésre az idő, a fizikai és szellemi energia óriási elkötelezettsége szükséges. El kell döntenie, készen áll-e arra, hogy mindent megtesz, hogy felkészüljön a kihívásra.

A maratoni edzés ütemezése nagy törekvés, és sokan hasonlítják össze, hogy részmunkaidős állással rendelkeznek. Fel kell készülnie arra, hogy áldozatokat hajtson végre, például kevesebb időt töltjen barátaival és családjával, és győződjön meg róla, hogy egészséges táplálkozás és sok alvás van.

Mielőtt türelmetlenül feliratkozna egy maratoni versenyre, kérdezze meg magától a nyolc egyszerű kérdést, hogy eldönthesse, készen áll-e a merülésre. Ezek közé tartoznak a tapasztalataival, az egészségével és az elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések.

Az Ups and Downs

Az első maraton befejezésének izgatása felejthetetlen élmény. Sokan szeretik ezt a lelkesedést abban, hogy mindennapi edzésükben megpróbálják magukat. Azonban mindig vannak meglepetések az út mentén.

Például néhány ember, beleértve a családtagokat is, esetleg nem támogatja a képzésedet, ha úgy érzi, hogy ez beavatkozik a családi életedbe és a kötelezettségvállalásokba. Emiatt készen kell álljon arra, hogy foglalkozzon némely mondókkal, és magyarázza el, miért akarja ezt megtenni.

Továbbá, ha úgy gondolja, hogy a maratoni tréning egy biztos úton, hogy lefogy, akkor meglepődhet, hogy ez nem mindig történik meg.

A Word DipHealthtől

Számos tényezőt kell fontolóra venni, mielőtt maratont futtatsz. Ne feledje, hogy azok a futók, akiket a tévében lát, sokkal több mint 26,2 mérföldet értek el, hogy elérjék a célvonalat. Gondold át a dolgokat, és először egy pár kisebb versenyt futj le. Ha igazán tetszik és elég egészséges ahhoz, hogy orvosi engedélyt kapjon, akkor menjen a nagyért!