14 tipp a jól működő pajzsmirigy betegséggel kapcsolatban

Norman Cousins ​​író azt mondta: "A kábítószerek nem mindig szükségesek, de a meggyőződés mindig a helyreállításban van." A pajzsmirigy-beteg, a meggyőződésed, és a jóléti és jól-tartózkodási terved mindig fontos része lesz az egész egészségednek.

A legtöbbünknek nincs olyan mágikus tabletta, amely biztosítja, hogy jól tudjuk élni a pajzsmirigy betegséggel. Inkább a titok egy olyan megközelítés, amely ötvözi a tudományt és az életmódot.

Mindig fontos, hogy legyen a megfelelő orvos és a megfelelő kezelések. Ez elengedhetetlen. Az élettudomány jól támaszkodik más hormonális vagy kémiai egyensúlyhiányok és egészségügyi problémák megoldására is. Ehhez a gondoskodó, intelligens egészségügyi szakemberekkel való produktív partnerség hosszú utat fog hozni.

Ami a jól megélhető művészetet illeti, ez egy egészen további világot nyit meg. Megtudhatja az alternatív terápiákat, és integrálhatja azokat az általános kezelésbe, megtanulhatja, hogyan fejleszthet egy pozitív hozzáállást, választhatja ki az élelmiszert, hogy táplálja az elmét és a testet, vagy megtanulhatja, hogyan lehet felhatalmazni magának a saját nevében történő előrelépést.

Végső soron a siker alapja a saját helyreállításodba vetett hit. Igen, a pajzsmirigy-problémák nem lehetnek teljesen megoldhatóak, és igen, sok orvos nem sok energiát fektethet be a probléma kihívásainak segítése érdekében … de hagyja ezt hátra. Biztosnak kell lennie abban, hogy hihetsz, és hiszed, hogy jól tudsz élni.

Vessünk egy pillantást néhány különböző megközelítésre, amelyek segítenek Önnek jól élni.

Keresse meg a megfelelő pajzsmirigy-kezelést

Függetlenül attól, hogy van-e Graves-betegsége, és fontolóra veszi az antithyroid gyógyszereket, a radioaktív jódot (RAI) és a műtétet, vagy ha hypothyroid, és hasonlítsa össze a levotiroxint, a T4 / T3 terápiát és a természetes pajzsmirigy-kezeléseket, kritikus fontosságú a a megfelelő kezelés. A vérnyomáscsökkentő szerek nem szabályozzák a hyperthyreosisot, vagy nem okozhatnak mellékhatásokat, míg a RAI vagy a műtét könnyebben megoldja a dolgokat.

A megfelelő kezelés vagy a megfelelő adagolású gyógyszer nem mindenki számára automatikus folyamat, és kísérletezést és türelmet igényelhet. Ez egy próba- és hibafolyamat.Lehet, hogy ezt a folyamatot rendszeresen át kell mennie, de érdemes meggyőződni arról, hogy a megfelelő gyógyszert és adagot kapja.

Keressen egy nagyszerű orvosot (és megszabaduljon a rosszatól)

A helyes orvos fontos, szinte nélkülözhetetlen része a jól élőknek. Valószínűleg jól fogsz élni az orvosod ellenére, ha valóban nincs más lehetőséged, mint egy HMO-orvosnál dolgozni, vagy az egyetlen endokrinológus 500 mérföldön belül. Ha van választása, az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, egy nagy orvos megtalálása, és a rosszak mögött hagyása.

Oktassa meg magát a pajzsmirigy-betegségről és az egészségről

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire fontos, hogy valóban megértsük a pajzsmirigy betegséget. Meg kell venned magad, hogy megértsd, mi folyik itt, így megteheted a helyes kérdéseket, megvitathatod az orvosoddal kapcsolatos lehetőségeket, és találhatsz egy másik orvost, ha nincs értelme.

Segíts oktatni másokat

A pajzsmirigy-betegségben mindenki számára fontos fontos dolog, hogy segítsen mások felvilágosításában és az általános állapotban lévő félreértések helyesbítésében. Például, kevés ember ismeri a hypothyreosisról, és azon túlmenően, hogy „a középkorú nők zsírsá válását okozó betegségként” tisztességtelenül jellemzi. Ez a tisztességtelen, pontatlan jellemzés az oka annak, hogy az orvosok gyakran figyelmen kívül hagyják a betegséget, és miért hiányzik a diagnózis, és miért van olyan kevés érdeklődés a jobb kezelések és gyógyítások iránt. Az élőlények egy része gondoskodik arról, hogy mások megértsék és tegyék meg a maga részéről a tudatosság növelését.

Amikor megértés vagy félreértés hiányában találkozunk, szánjon időt a helyzet megmagyarázására. Lehet, hogy elkezdheti saját helyi pajzsmirigy-támogató csoportját, hogy segítsen más pajzsmirigy-betegeknek.

Legyen mind a beteg, mind a tartós

Még a legjobb terápiákkal vagy a megfelelő gyógyszerrel is, nem várhatsz csodákat egy éjszakán át, így a türelem a kezelés minden szakaszában elengedhetetlen. De a türelem nem jelenti a tétlenséget. A krónikus állapot, mint a hypothyreosis egyik legnehezebb aspektusa az, hogy egyidejűleg mind türelmes, mind tartós legyen. Nem adhatod fel a helyes válaszokat, a helyes orvosot vagy a megfelelő kezelést.

Személyes támogatással

A krónikus betegségekkel való jól együttélés egyik aspektusa a támogató emberek köré épül. Házastársak, családtagok, barátok, gyerekek, munkatársak, támogató csoporttagok - mindannyian szerepet játszhatnak abban, hogy elősegítsék a jó egészséghez való visszatérést. Az utolsó dolog, amire szükséged van, valaki, aki nem hiszi, hogy beteg vagy, szórakoztat téged, vagy ha nem érzi magát egy kicsit, ha nem érzi jól magát.

Néhány a legjobb házastársak és barátok azok, akik időt szánnak a pajzsmirigy betegség megértésére, hogy megértsék Önt. Ösztönözze barátját, partnereit vagy házastársát, hogy menjen el az orvoshoz veled, kérdéseket tegyen fel, és megtudja, hogy mi megy keresztül. Ez megnehezíti a nehéz időket.

Sok támogató csoport van online, és néhányan személyesen is segíthetnek. De legyen óvatos, hogy nem része egy olyan támogató csoportnak, amely kizárólag a tünetekre koncentrál, a megoldások kizárásával. Nem szeretne olyan csoportot, amely egy adott napirendet tartalmaz, vagyis bizonyos kiegészítőket vagy csoportot vásárol, amely ellentétes, vagy olyan szabályt, amely megakadályozza az összes lehetőség megvitatását. Vannak például online támogató csoportok, ahol a moderátorok megakadályozzák vagy akár megakadályozzák a természetes és alternatív kezelések megvitatását. Győződjön meg róla, hogy csatlakozik a csoportokhoz.

Ne félj, hogy ragaszkodj magadhoz

Erre a buzzword a "felhatalmazás", de nevezzük azt, hogy mi is az - hogy képesek vagyunk felfogni magunkat az orvosokkal és az egészségügyi szakemberekkel. Ez feltétlenül szükséges a krónikus egészségügyi problémával küzdők számára, mert egy kis időt fogsz tölteni az egészségügyi szakemberekkel. Nincs olyan pont, amely időt és pénzt pazarolna az orvosnál vagy az orvosnál. Tanulj meg, hogy ragaszkodj magadhoz, beszélj és mondd el a békedet.

Előfordulhat, hogy szembesülnek a makacs vagy öreg iskola orvosai ellen, de ez az életed és az egészséged.

Dr. Don Michael integratív orvosának van néhány tanácsa:

- Mondom minden páciensemnek - ne higgye el vakon semmiféle doktor, nem is én. Figyelj, kérdezz, kérdezd meg barátodat vagy rokonod vagy házastársodat, vigyázz meg óvatosabban, mint a szerelőd, ne félj menni máshová. Ez nem a szülő, nem egy kis gyerek, és megérdemli a tiszteletet és a válaszokat. ”Miután elvesztettem egy anyát, testvérét és körülbelül 20 éves életemet, hogy diagnosztizálatlan, kezeletlen hypothyreosisra tegyek, tényleg úgy érzem, hogy ez egy harcolj az életünkért.

Hallgassa meg és bízza meg saját testét

A testünk és az ösztöneinek meghallgatása és bizalmassága a jó élet fontos része. Ez nehéz lehet, ha még nem diagnosztizálják, és újra és újra elmondják, hogy "ez a fejedben van", vagy "ez nem a pajzsmirigyed."

Ha meghallgatod a testedet és bízolsz a saját ösztönökben, akkor valószínűleg nagyon jó lesz a saját pajzsmirigyszinted monitorozására.

Fejleszteni kell néhány perspektívát és nézd túl a pajzsmirigy problémádat

Ha olyan állapotban van, mint a pajzsmirigy-betegség, amely egészségének számos aspektusát érinti, hajlamos arra, hogy szélsőséges helyzetbe kerüljön. Néha a legfrissebb fogfájásodtól fogva mindent elkövethetsz, hogy a pajzsmirigyeden egy benőtt toenail.

Végül a pajzsmirigy emelését olyan fontosságú szintre emelhetjük, ami arra enged következtetni, hogy a pajzsmirigy kezelésének meggyógyítása mindent meggyógyít. És ha ez nem működik, akkor a reménytelenség érzését érheti.Ez akkor hasznos, ha lépést teszünk vissza, amikor a terápia úgy tűnik, hogy kudarcot vall, és megnézzük a test különböző egymással összefüggő funkcióit, mielőtt feltételezzük, hogy a pajzsmirigy az összes probléma középpontjában áll.

Csökkentse az életed stresszét

A stressz jelentős hatást gyakorol a krónikus egészségügyi problémára, mint például a pajzsmirigy-betegségre. A stressz súlyosbítja a hyperthyreosisot és megváltoztatja a szervezet pajzsmirigyhormonjának szükségességét a hypothyreosisban, ami nem mindig teljesíthető fix adagban. A stressz agyi vegyi anyagokat is generál, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz, a szorongáshoz és más betegségekhez. Ha csökkenti a stresszt, az agyban és az immunrendszerben olyan változásokat okoz, amelyek valóban növelik a betegség elleni küzdelmet.

Nézd meg az életed különböző stresszhatásait, szem előtt tartva a lehető legkevesebbet. A testmozgás, az elme-test gyakorlatok, mint a jóga és a T'ai Chi, a mély lélegző technikák, a meditáció, a relaxációs szalagok és az ima mind rendkívül hatékonyak lehetnek. Fontos, hogy olyan módszereket találjunk, amelyek az Ön számára működnek, és aktívan gyakorolják őket, miközben eltávolítják vagy csökkentik azokat a stressz tényezőket, amelyeket ellenőrizni lehet.

A fizikai stressz másik fontos forrása nem elég alszik. Sokan közülünk sokkal kevesebbet kapnak, mint az ajánlott hét-nyolc óra éjszakánként, és végül kimerültek és kimerültek. Az alvás fontos módja az immunrendszer működésének helyreállításának, és ha az alváskor kompromisszumot ad, biztosan növeli a stresszszintet.

Gyakorlat

A testmozgás mindenki számára kedvező előnyökkel jár, beleértve a pajzsmirigy betegségben szenvedő betegeket is, hogy mindenkit be kell vonni a wellness részvételbe. Hacsak nem próbálsz lefogyni, az edzés típusa nem olyan fontos, mint az, hogy egyszerűen beilleszthetsz néhány napi tevékenységet az életedbe. Kertészet, tánc, házimunka - mindannyian edzésnek tekinthető. De valószínű, hogy ragaszkodsz hozzá, ha ez egy olyan tevékenység, amit igazán élvez. Ne feledje, hogy minden gyakorlat segít. Akár valami meglehetősen pihentető, mint a tai chi vagy a jóga vagy a maratoni futás, keresse meg azt a gyakorlatot, amit rendszeresen végezhet.

A Humor érzékelése

Doris Lessing írta: "A nevetés egészen egészséges." Igaza volt. A humorérzés hosszú távon jár a betegségek kezelésében.

William F. Fry., M.D., a Stanford Egyetemről, a humor élettani hatásairól szóló elmúlt harminc év szakértője elmondta, hogy úgy gondolja, hogy a nevetés ténylegesen fizikai változásokat okozhat, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében. Úgy gondolták, hogy a nevetés okozza az agynak az hormonok felszabadulását, amelyek az endorfinok felszabadulását, a szervezet természetes fájdalomcsillapítóit okozják. A tanulmányok kimutatták, hogy a nevetés valóban javíthatja az immunrendszert. Végül a humor kritikus vakcinaként működik, védve az érzelmi és mentális immunrendszerét, és segíthet megvédeni a szervezetet a stressz hatásaitól, különösen a hosszú távú krónikus betegségek miatt.

Pozitív hozzáállás és Outlook fenntartása

A pozitív érzelmi állapot valójában segíthet a betegségek megakadályozásában, sőt a kutatás szerint akár meghosszabbíthatja az életet. Az elmélet az, hogy minél optimistább az egyén, annál kevésbé feszültség kerül a testre az idő múlásával. Ha kevés a stressz, a test virágzik, képes jobban megvédeni a fertőzést, és több erőforrással rendelkezik a gyógyításra.

Célja, hogy igazán élj jól

Végül a pajzsmirigy-betegséggel való együttélés azt jelenti, hogy úgy döntünk, hogy egy olyan személy lesz, aki az életen keresztül utazik, és a pajzsmirigy-betegség fölött emelkedik. Végül megtanulhatsz vele élni, dolgozni körülötte, akár megfordítani vagy gyógyítani, de valahogy jól fogsz élni.

Az élő kút része is reális. Még ha nem is gyógyíthatsz, megpróbálhatsz gyógyulni.

Csak akkor tudod eldönteni, hogy valóban mindent megtett-e, amit tehetsz, és ami még fontosabb, meg akarod csinálni - hogy jobban érezd magad. Csak akkor tudod eldönteni, hogy valóban elegendő időt adtál-e, eléggé különböző pajzsmirigy-gyógyszereket próbáltál meg, láttad minden gyakorlót, akit felfedezhetsz az alacsony szénhidrogéntartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrendek között, a krónikus betegségek elme-test szempontjaival, stb.

De ha tényleg mindent megtettél, amit személyesen tehetsz, akkor a következő lépés az elfogadás és a továbblépés. Úgy döntenek, hogy itt az ideje, hogy a gyógyulás helyett gyógyuljon.

Az egyetlen személy, aki engedélyt ad Önnek, hogy elengedje és továbblépjen. De kérlek tudd, hogy amikor továbblépsz, sokan haladunk jobbra mellettünk.

Az egészségre gyakorolt ​​hatások mindig a pajzsmirigy-betegségben szenvedők számára lehetnek, de van egy dolog, hogy nem változhat a tabletta, az endokrinológus vagy a gyógynövény, és úgy döntünk, hogy élünk az életünkkel, és hogy az egészségünk ellenőrzi-e minket, vagy fordítva. versa. Van benne hatalma, hogy jól éljen.