Gyűlölet

Bár a köszvény nagymértékben ellenőrizhető a húgysavcsökkentő szerek és egyéb köszvényellenes gyógyszerek alkalmazásával, számos öngazdálkodási eszközzel fordulhat, ha ismétlődő vagy súlyos támadásokat szenved. Ezek magukban foglalják mindazt, amellyel kezelik az ételeket, amelyeket eszelnek a kis, mindennapi "fixekhez", amelyek akár segíthetnek a jövőbeni támadások megelőzésében is.

életmód

Ugyanúgy, ahogyan az életmódbeli tényezők növelhetik a köszvény kockázatát, az egészségtelen viselkedés módosítása nagymértékben csökkentheti a kockázatot. Ennek érdekében a három legnagyobb módosítható kockázati tényező az étrend, a súlya és az Ön által fogyasztott alkoholfogyasztás.

Diéta

A köszvény tüneteit gyakran a purinben gazdag élelmiszerek fogyasztása váltja ki. A purin egy olyan szerves anyag, amelyet sok ételben megtalálnak, és amikor a szervezet lebontja, húgysavvá válik. Urai sav okozza a köszvényt és az ellenséget bárkinek, aki szenved.

A kockázat csökkentése érdekében:

• Ismerkedjen meg a magas purin ételekkel, amelyekkel elkerülni vagy korlátozni kell, például a sört és a kagylókat.
• A köszvényes egészséges ételek, például friss gyümölcsök, friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, alacsony zsírtartalmú és nem zsíros tejtermékek, például joghurt és sovány tej fogyasztásának növelése.
• Egyél C-vitaminban gazdag ételeket, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek csökkenteni a húgysavat.
• A kávé mérsékelt is segíthet.
• Az édes kezeléshez vigasd a friss cseresznyét, amely szintén húgysav-csökkentő hatást fejt ki.
• Kerülje el a fruktózzal édesített italokat, beleértve a szeszes italokat és a gyümölcsitalokat, mivel ez lassíthatja a húgysav kiválasztódását a vesék által.

Fogyás

A túlsúly vagy az elhízás növeli a köszvényes támadás kockázatát, valószínűleg növelve a húgysavszintet. A kockázat tovább fokozódik, ha túlzott zsigeri (hasi) zsír van a metabolikus szindrómához társítva.

A kockázat csökkentése érdekében ne csak a súlycsökkenést, hanem a zsírok fokozatos felgyorsítására tervezett edzéstervet célozzuk meg. Ehhez a lassú, de állandósult ideális esetben a köszvényben tapasztalt táplálkozási szakemberrel és a metabolikus szindrómában tapasztalt fizikai trénerrel.

A túlzottan agresszív edzésterv beindítása néha köszvényes támadást idézhet elő, különösen akkor, ha túlzott stresszt fektet az érintett csuklóra vagy kiszárad. Hasonlóképpen, a baleset-étkezés beindítása tüneteket okozhat.

Alkohol

Az alkohol problematikus, mivel még a szerény mennyiség is előidézi a húgysavat. A legrosszabb a sör, amely sörtélesztővel, az egyik legfontosabb purinforrással készül. Ha gyakori köszvényes rohamokra van szánva, célszerű a sört, a whiskyt és az összes egyéb desztillált alkoholt leállítani vagy szigorúan korlátozni.

De ez azt jelenti, hogy teljesen fel kell adnia az italt? Talán igen, és talán nem. A tanulmányok nagyrészt megoszlanak arra vonatkozóan, hogy a bor köszvényes támadásokhoz kötődik-e, és egyesek azt is kimutatták, hogy a nők kevésbé valószínűek, mint a férfiak.

Mivel nem mindenki ugyanúgy szenved a köszvényben, ésszerűen kell alkalmaznia az ivást. Az alábbi stratégiák közül néhány:

• Ha koktélokkal barátokkal találkozol, a legtöbb bár és társalgó ma alkoholmentes lehetőségeket kínál. De ismét nézzük meg az összetevőket és kerüljük el a gyümölcsös italokat, amelyek gyakran fruktóz-édesített lé miatt készülnek.
• Ha úgy dönt, hogy igyon egy italt, korlátozza magát egy, és vízzel le, hogy kevesebb alkoholt fogyasszon egy este folyamán. Énekelnie kell vagy ételt kell felszívni az alkoholfogyasztásból.
• Szintén egy pohár vagy két vizet egy ital után. Nem csak ez fogja hígítani az alkoholt a rendszerében, hogy jobban érezzük magunkat, és kevésbé valószínű, hogy egy másik italt rendelünk. Emellett elősegíti a vizelést és megtartja a veséjét.

Másrészről, ha súlyos vagy visszatérő támadásokat szenved, és nehezen találja meg az ivást, beszéljen kezelőorvosával, és érdeklődjön a kezelési lehetőségekről.

Gyakorlati

Ha valaha akut köszvényes támadást tapasztal, azonnali lépéseket tehet a beteg állapotának kezelésére. Mivel a tünetek általában a támadás korai szakaszában növekednek, a gyors cselekvés sok fájdalmat és szenvedést takaríthat meg.

Néhány go-to tipp:

• Kezdjük olyan nem szteroid gyulladásgátló szerrel (NSAID), mint az Aleve (naproxen) vagy az Advil (ibuprofen).
• Ha a lábfeje be van kapcsolva, a láb felemelése a csípője felett lehet enyhíteni néhány lüktető fájdalmat és kellemetlenséget.
• Használjon jégcsomagot az érintett csuklón, de feltétlenül fedje le a csomagot egy vékony törülközővel, és tartsa a bőrt legfeljebb 15-20 percig, hogy megakadályozza a fagyást.
• Próbáljon pihenni, amennyire csak lehetséges, akár filmnézéssel, barátokkal való beszélgetéssel, könyvet olvasva, akár nyugtató zenét hallgatva.
• Ha a nagyujját befolyásolja (és valószínűleg lesz), szerezzen be egy régi pár zoknit, és vágjon ki egy lyukat, amely elég nagy ahhoz, hogy a lábujjad ragadjon. Ez a kis javítás megtarthatja a lábát, miközben nyomást gyakorol a lábáról.
• Az ágyat úgy készítsd el, hogy lábad ragadjon ki az ágynemű alján.Akut támadás során akár egy lap súlya is súlyos fájdalmat okozhat.
• Ha járni szeretne, használjon egy cukornádot, vagy kapjon egy pár mancsát az orvosától vagy az otthoni egészségügyi ellátás boltjától.
• Kerülje a vezetést, mivel a lábad megsérülhet, vagy balesetet okozhat. Ehelyett vigye el a fülkét, vagy kérjen egy barátját, hogy vezessen.
• Ha húgysavcsökkentő gyógyszereket használ, mint a Zyloprim vagy az Uloric, ne hagyja abba. Ezeknek a gyógyszereknek egy része a kezelés korai szakaszában támadást idézhet elő. Még akkor is, ha igen, át kell menned.
• Maradj pozitív. Ha valami, emlékeztesse magát arra, hogy egy támadás nem örökké tart, és vannak lépések, amelyeket megtehet a jövőbeni támadások elkerülése érdekében.

Ezzel azt mondják, hogy ha tünetei nem javulnak 48 óra után, vagy több mint egy hétig tartanak, hívja kezelőorvosát, és ütemezze az időpontot.

Ha kezelés alatt van, előfordulhat, hogy módosítania kell a terápiát, vagy más életmódbeli beavatkozásokat kell felfedeznie. Ha nem vagy, akkor itt lehet az ideje, hogy feltárja a kezelési lehetőségeket.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Richette P és Barden T. "köszvény". Lancet. 2010-ben; 375 (9711): 318-28. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (09) 60883-7.
• Neogi T, Chen C, Niu J, et al. "Alkohol mennyisége és típusa a visszatérő köszvényes támadások kockázatával kapcsolatban: Internet-alapú átjárhatósági vizsgálat". Am J Med. 2014 127 (4): 311-318. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2013.12.019.
• Zhang Y, Chen C, Choi H et al. "Purinban gazdag élelmiszerek bevitele és visszatérő köszvényes támadások". Ann Rheum Dis. 2012-ben; 71 (9): 1448-1453. DOI: 10.1136 / annrheumdis-2011-201215.