Niacinamid-kiegészítés: előnyök, mellékhatások, adagolás és kölcsönhatások

A niacinamid (nikotinamid) a B3-vitamin egyik formája, amely olyan élelmiszerekben található, mint a tojás, a tej, a bab, a legtöbb zöldség és a hús. Amikor több niacint fogyaszt, mint a testének szüksége van, a felesleg niacinamiddá alakul.

A niacinamid számos vitamin-kiegészítőben megtalálható önmagában vagy más vitaminokkal kombinálva, és számos helyi krémben. A niacinamidot a számlálón lehet megvásárolni, és a Nikotinamidként is felsorolt ​​az Egészségügyi Világszervezet esszenciális gyógyszereinek modelllistáján.

A niacinamidot nem szabad összekeverni a niacinnal, amely a B3-vitamin egy másik formája.

Egészségügyi előnyök

Bizonyított előnyök

A Pellagra a niacin hiánya által okozott állapot. A niacinamid-kiegészítők ezen állapot feltételezett kezelési módja. Bár a niacin is alkalmazható pellagra kezelésére, a niacinamidot gyakran jobb alternatívának tekintik, mert nem okoz a bőr öblítő mellékhatását, amit a niacin termelhet.

A tudományos bizonyítékok alátámasztják annak használatát

• Pattanás: Számos tanulmány kimutatta, hogy a niacinamid gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a pattanásokban. Egy orvosi cikk, amely elemzi a niacinamid használatát a pattanások kezelésére, azt mutatta, hogy helyi kezelésként vagy szájon át alkalmazva ezt az akne jelentősen csökkentette. Mivel nincsenek jelentősebb mellékhatások, sok bőrgyógyász javasolja a niacinamid akne kezelésébe történő bevonását.
• Rák: A New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a niacinamid hatékonyan csökkentette a bőrrák kialakulásának kockázatát. A niacinamidot egy éven át bevitt bőrrák kialakulásának nagy kockázatával járó résztvevők 23% -kal csökkentették a bazális sejtes karcinóma és a laphámsejtes karcinóma kockázatát. A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a niacinamid csökkentette az aktinikus keratosis kialakulásának kockázatát, más néven bőrhártya-rákot.
• Cukorbetegség: Néhány tanulmány azt sugallta, hogy a niacinamid hatékonyan képes megelőzni és kezelni az inzulinfüggő cukorbetegséget (1. típusú diabétesz) a betegség prediabetikus és korai szakaszában.

• osteoarthritis: Számos tanulmány szerint a niacinamid-kiegészítők alkalmazása hatékony lehet az osteoarthritis kezelésében az ízületi rugalmasság javításával és a gyulladás csökkentésével. Szükséges lehet a gyulladásgátló szerek használatának korlátozása a kiegészítők szedése közben.
• Hiperpigmentáció és melaszma: Úgy találták, hogy a niacinamid csökkenti a pigmentációt, és a hiperpigmentáció és a melaszma kezelésének lehetséges módja. Korai stádiumú klinikai útvonalak is voltak, amelyek azt mutatják, hogy a niacinamid hatékony lehet a fotózás kezelésében.
• Hyperphosphataemia: A hiperfoszfatémia azt jelenti, hogy magas a foszfor (foszfát) a vérben, és ez a krónikus vesebetegség egyik leggyakoribb szövődménye. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a niacinamid segíthet mind a hiperfoszfatémia, mind a vesebetegségben, ha más foszfát kötőanyagokkal kombinálva alkalmazzák. Ez biztonságosan csökkentheti a véráramban lévő foszfát mennyiségét.

Mítosz

A közhiedelemmel ellentétben nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a niacinamid-kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére használhatók. Azonban a B3-vitamin egy másik formája a niacin, ami bizonyítottan segít a magas koleszterinszint csökkentésében.

Lehetséges mellékhatások

A niacinamid általában fogyasztásra és helyi alkalmazásra biztonságos.A niacinamid-kiegészítők szedésének kisebb mellékhatásai a hasmenés, szédülés, viszketés, duzzanat, gyomorégés és enyhe fejfájás. A niacinamid krémek alkalmazásának mellékhatásai a bőrpír, égés és enyhe viszketés.Nagy dózisban (naponta több mint 3 gramm) szedve a niacinamid negatív vagy akár mérgező hatást gyakorolhat a májra.

óvintézkedések

Beszéljen orvosával, mielőtt bevenné a niacinamidot, ha:

• Terhes vagy szoptat
• Cukorbetegség
• Májbetegség
• Van epehólyag-betegség
• A köszvény

A niacinamid-kiegészítők szedése előtt a legjobb, ha a műtét előtt vagy a véralvadásgátló gyógyszerek szedése előtt forduljon orvoshoz, mivel a niacinamid csökkenti a véralvadást.

Kerülje az alkoholfogyasztást, miközben niacinamid-kiegészítőket szed.

Adagolás és előkészítés

Az Egyesült Államok Orvostudományi Könyvtárának MedlinePlus szerint az alábbi adagokat ajánljuk:

• Osteoarthritis esetén 3 gramm niacinamidot kell bevenni naponta 12 héten keresztül. A napi adagot kis adagokra kell osztani a nap folyamán.
• A hiperfoszfatémia esetében 500 mg és 1,5 gramm közötti niacinamidot kell bevenni naponta nyolc-12 hétig. Az osteoarthritishez hasonlóan ezt a napi adagot kis adagokra kell osztani a nap folyamán.
• A pellagra esetében napi 300 g és 500 g közötti mennyiségű niacinamidot kell alkalmazni, és kis dózisokra kell osztani.
• Akne esetében a 750 mg niacinamidot tartalmazó kiegészítőket 25 mg cinkkel, 1,5 mg rézzel és 500 µg folsavval naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni.

Mit kell keresni

A niacinamid-kiegészítők vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a palack vagy a csomagolás címkéjén keresse meg a "niacinamid" szót. Sok termék a niacinamid előnyeit kihasználja, de niacint vagy más B3-vitamin formát tartalmaz.

Egy szó a DipHealth-től

A niacinamid-kiegészítők általában biztonságosan alkalmazhatók, és esetleg különböző orvosi körülmények között segíthetnek. A niacinamidot tartalmazó kiegészítők alkalmazása előtt azonban a legjobb, ha orvosával beszél. Ez biztosítja, hogy megismerje a megfelelő adagolást, hogy segítse az Ön egészségügyi igényeit és céljait.