Biotin-kiegészítők az egészséges körömnövekedéshez

A biotin egy olyan B-vitamin, amelyet gyakran a törékeny körmök természetes gyógyszereivé tesz. A biotin természetesen számos ételben megtalálható. A támogatók azt állítják, hogy a biotin-kiegészítők elősegíthetik a fogyást és az akne és az ekcémától a cukorbetegségig és a depresszióig terjedő állapotokat.Bár a biotin és a köröm egészségének kutatása kissé korlátozott, néhány tanulmány arra utal, hogy a biotin-kiegészítők segíthetnek a törékeny körmök kezelésében.

A tudomány a biotin és a körmök mögött

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint eddig nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték a biotin hatékonyságának értékelésére a törékeny körmök kezelésében. Néhány kutatás azonban azt mutatja, hogy a biotin segíthet a törékeny körmök csökkentésében. Például a 2007-ben közzétett 2007-es jelentésben Journal of Drugs in Dermatology a tudósok azt állítják, hogy a törékeny körömszindróma a naponta 2,5 mg biotin tartalmú kiegészítő formájában csökkenhet.

Számos kicsi, régebbi tanulmány azt is jelzi, hogy a biotin ígéretet tesz a törékeny körmök kezelésében. Például egy 1993-as tanulmányban a folyóiratból cutis a kutatók 44 törött körmöket rendeltek a biotin-kiegészítőkkel való hat hónapos kezelésig. A vizsgálat befejeződött 35 fő közül 63% -uk jelentős javulást mutatott, míg 37% -uk nem mutatott változást állapotukban.

Ellenjavallat

Bár a biotin jól tolerálható, a biotin nagy dózisainak hosszú távú mellékhatásai nem ismertek.

A kiegészítőket nem tesztelték a biztonság szempontjából, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól.

Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, szoptatós anyák, gyermekek, és a betegségben szenvedő vagy a gyógyszert szedő kiegészítők biztonságosságát még nem állapították meg. A kiegészítők használatára vonatkozó tippeket itt találhat, de ha a biotin használatát fontolgatja, először beszéljen az elsődleges ellátó szolgáltatójával.

Biotin használata köröm növekedéshez

Míg egyes kutatások arra utalnak, hogy a biotin segíthet a törékeny körmök kezelésében, még nincs elegendő bizonyíték arra, hogy határozott következtetéseket vonjon le a biotin-kiegészítők előnyeiről az egészségesebb körmök számára. Annak érdekében, hogy a biotin-tartalmat kiegészítők nélkül használjuk fel, a biotinban gazdag ételek, mint például a sörélesztő, a táplálkozási élesztő, a máj, a karfiol, a lazac, a banán, a sárgarépa, a tojássárgája, a szardínia, a hüvelyesek és a gombák.

Bár a biotinhiány ritka, előfordulhat, hogy az emberek túlzottan alkoholt fogyasztanak, vagy sok nyers tojásfehérjét fogyasztanak (amely olyan fehérjét tartalmaz, amely gátolja a biotin felszívódását). A biotinhiány genetikai rendellenessége, a csecsemő seborrheás dermatitis és a gyomor sebészeti eltávolítása szintén növelheti biotin szükségességét. A biotinhiány tünetei közé tartoznak a hajhígítás, a vörösbőrű kiütés (különösen a szem körül, orr és száj), depresszió, kimerültség, hallucinációk és a karok és a lábak bizsergése.

A törékeny körmök gyakran az öregedési folyamat normális eredményei. A körömfájás azonban néha az egészségügyi problémát (például pajzsmirigy-betegséget) jelezheti. A törékeny körmök tünetei közé tartozik a körmök gyakori és / vagy könnyes szakadása, repedése, hasítása vagy törése. Ha törékeny körmök vannak, fontos, hogy konzultáljon orvosával, ahelyett, hogy önkezelte a körmét biotin-kiegészítőkkel. Súlyos következményekkel járhat az önellátás, a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése.