Csomagolási lista a maraton futáshoz

A maraton előtti napokban valószínűleg ideges és ideges leszel, ezért korán kezded a csomagolást, különösen akkor, ha a maraton a városon kívül van. Töltsd le az összes bevásárlást (gélekre, éttermekre stb.), Mielőtt elhagyod a napot, így nem indulsz a versenyt megelőző napon.

Kövesse ezt a maratoni csomagolást, hogy ne felejtsen el valami fontosat, mint a futócipő.

Alapvető elemek (a táskájában, ha repülsz)

• Futócipő
• Futás zokni
• Vényköteles gyógyszerek
• Orvosi biztosítási kártya
• Azonosító (útlevél, ha a maraton kívül esik az országból)
• Race entry megerősítés (ha szükséges)
• Utazási útvonal megerősítéssel és irányban

Lehetséges ruházati cikkek

Ellenőrizze az időjárás előrejelzését, hogy milyen feltételeket várhat el. De ne tételezzük fel, hogy az időjárás-előrejelzés helyes - legyen felkészülve az olyan időjárásra, amely 20 fokkal melegebb és 20 fokkal hidegebb, mint az előre jelzett hőmérséklet.

• szingulett
• Rövid ujjú póló
• Rövidnadrág
• Hosszú ujjú póló
• Fegyverek vagy térdzokni a kezedben, amikor az elején vársz
• Sport melltartó
• Futó kalap vagy védősapka
• kesztyű
• Meleg kalap (kopáskor a versenyen vagy a versenyen, ha hideg)
• Második futócipő (a maraton előtt járva)
• Elhúzódó hosszú ujjú póló és sweatpants (hogy felmelegedjen a verseny elején, majd dobja el, miután felmeleged)
• Harisnya vagy más futó nadrág
• Meleg ruhák, amelyeket a verseny befejezéséhez kell felvenni
• Flip-flopok a verseny után

Egyéb hasznos elemek

• Body Glide vagy vazelin, hogy megakadályozzák a csillogást
• Nagy műanyag szemetes zsák (ülni, amíg várakozik, vagy viselni, ha az elején esik)
• Szövetek vagy toalettpapír (abban az esetben, ha az elején a Port-a-Johns-ban elfogy)
• Napszemüveg
• Biztonsági csapok a versenypálcához
• Órák futása GPS-sel vagy megosztási képességgel
• A versenyellenőrzéshez szükséges bármilyen papírmunkát
• Versenyszám, ha azt a verseny előtt elküldték
• Timing chip, ha azt a verseny előtt elküldtük
• fényvédő
• Hidratáló palack tartó (ha egy használatra tervez)

• Fanny csomag vagy futószalag (versenyfűtőanyagok és más tárgyak tartására)
• Ragtapasz
• Habhenger, bot, vagy más masszázseszközök

Lehetséges élelmiszerételek

Olyan ételeket szeretne csomagolni, amelyeket már kísérletezett edzés előtt és közben. Emlékezzen a verseny aranyszabályára: Semmi új versenynapon! Ne tételezzük fel, hogy különleges versenyzõ géleket, bárokat vagy más ételeket vásárolhat a versenyen. Jobb, ha idő előtt megvásárolod őket, és csomagolod őket, így biztos lehetsz benne, hogy az ételeket szereted, és a múltban edzettél.

• Palackos víz
• Versenyüzemi tüzelőanyagok (energiatartók, gélek, sportbabok vagy más ételek, amelyekkel edzés volt)
• Snack / reggeli ételek (pl. Bagels, perecek, muffinok, gyümölcsök stb.) Ha repülsz, győződjön meg róla, hogy valami snacket tesz a hordtáskába, hogy elfogyaszthassa a gépet.
• Sportos italok
• Só csomagok vagy tabletták (ha edzés közben használta őket)

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?