6 szupermarket trükkök az étkezés előkészítéséhez

Túl nagy-e az étkezés tervezése, vagy nem csinál időt erre? Igaz, hogy több időt vesz igénybe, de tudtad, hogy minden 1 percig, amit eltöltöttél, 10 perc időt takarít meg (köszönöm, Brian Tracey, aki „Eat The Frog” -ot írt, egy félelmetes időgazdálkodási könyvet, amit fel kell venni A könyvtár).

Ahhoz, hogy elkezdjük az étkezést, menj a kedvenc szupermarketekbe, és kövesse az alábbi tippeket!

1

Készíts egy szupermarketet a legjobb barátodnak

Válaszd ki az egyik boltot, ahol a legtöbbet vásárolsz, majd jegyezd meg. Figyelje meg, hogyan vásárolja meg a boltot, mint ahol mindig megy, és hol vannak a kedvenc ételek.

Ezután ismerkedjen meg az ott dolgozókkal.Kérdezzen olyan kérdéseket, mint amikor a kézbesítési napja van, vagy ha olyan élelmiszereket szállít, amelyekre máshol kell vásárolni. Csakúgy, mint az üzleti életben, a kapcsolatok eljuthatnak Önhöz, és így barátok is lehetnek a helyi élelmiszerboltban.

Ha nem kapja meg a szórólapját minden héten, akkor keresse fel. Ha nem tud a levelezőlistájukon könyvjelzővel ellátni a weboldalt. Ha egy kis lánc és nem rendelkeznek weboldallal, keressen valakit, aki hetente közzéteszi a szórólapjait, vagy aki blogokat tárol a boltról.

2

Ellenőrizze az Ön üzletének ingyenes kiadványait hetente

Amikor először lép be a boltba, egy állványra van szükség, ahol az áruház ingyenes kiadványokkal rendelkezik. Néhány üzletben van a boltjuk térképe. Ha nem frissül gyakran, akkor saját készítenie kell (lásd a következő tippet). A nagy élelmiszerláncok egy receptet tartalmazó magazint kínálnak. Mennyire kényelmes egy bolt megmondani, mit kell főzni az általuk értékesített ételek alapján?

Tartson néhány ilyen szórólapot, és megtudja, mikor a hónap során a kedvenc ételeket értékesítik (ha a költségkeret az Ön számára aggodalomra ad okot).

3

Készítsen egy Store-térképet, amely megmutatja, hogy mit vásárol

Először is, készítsen egy képet az egyes folyosó jelekről. Ezután készítsen egy képet az adott folyosón megvásárolt összes elemről. Ha a költségvetés fontos az Ön számára, vegye ezt a képet az árjelzés előtt. Végül megtanulják, hogyan szerveződnek a húsok a bolt hátsó falán.

Ezzel az információval készen áll a térkép létrehozására! 8 x 10 darab papírra rajzoljon rácsot. Ezután adja meg az egyes dobozok számát, amely a folyosó számát jelöli. Minden dobozban írja le, hogy mit vásárol minden folyosón. Hagyjon egy kis helyet, hogy naponta írja le a dolgokat, amelyeket nem vásárol.

Itt van a legfontosabb dolog: A lista tetején készítsen egy listát az étkezésekről, amelyeket a héten főz. Ismerje meg, hogyan tanulhat.

4

Készíts egy online étkezési listát vagy egy receptkötőt

Tudod, hogy ez az érzés, ha nincs ötlete, mit kell tenni vacsorára? Itt az ideje megállítani. Létre kell hoznia egy listát az étkezésekről, ahol szeretne főzni, és hol találja meg receptjeit. Az étkezések az Ön által elmentett szupermarketben megtalálható élelmiszereken alapulnak.

A recepteket kétféleképpen rendezheti. Az egyik módja az, hogy digitális táblázatot készítsünk a táblagépre vagy a laptopra. A listát az étkezésen alapuló fehérje alapján rendezi majd, majd az online receptre hivatkozik.

Vagy fizikai kötőanyagot is készíthet. Íme, hogyan hozhat létre egyet. Vásároljon egy 1 hüvelykes kötőanyagot, és töltsön be néhány papírt, lapot, tiszta lapvédőt és indexkártyát. A kötőanyag elején tartsa meg a vacsorák listáját, amelyek igazán jóak a fehérje vagy a hús típusa szerint. A füleken írja le az előételeket, az ételeket, a húst, a csirkét, a sertést, a halat és a reggelit. Ezután helyezze a lapvédőket minden részre, és töltse ki a receptkártyáival.

Készítse el ezt a kötőanyagot, vagy jegyezze fel a folyamatban lévő munkát. Minden hónapban adjunk hozzá egy új receptet, amit a hétvégén csináltál, ami könnyű volt, és a családod megölt.

5

Élelmiszer-vásárlási listát készíthet az áruház térképéről

Most már készen áll a vásárlási listát a térképre. A térképen töltse ki a heti étkezést. Akkor ebből az étkezési tervből kezdje meg a térképen a szükséges dolgok ellenőrzését! Ezután ellenőrizze a szükséges heti elemeket.

Ha elakad, hogy mit kell főzni, nézd meg a kamrában lévő elemeket. A legtöbb termék rendelkezik receptekkel, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy gyakrabban vásároljanak. Ha még mindig tönkrement, nézd meg a múlt héten megragadott ingyenes kiadványokat, és válasszon egy receptet a hétvégén.

6

Most küldje el az élelmiszerlista készítését

A boltok térképlistája minden héten fénymásolható és a hűtőszekrényen tárolható. Ön és más családtagok akkor ellenőrizhetik a dolgokat a listáról, és nem kérhetik meg, hogy emlékezzetek arra, hogy elfogyott valamit, vagy szükségük van valamire.

Érezd meg a válladat súlyát, tudva, hogy bármi is van az otthonodban a listán, és mindenkinek szüksége van egy kis pipára.

Nincs több kifogás

Ha mindig szeretnél étkezni, akkor nincs több kifogásod. A boltok térképe, az étkezések listája, melyeket minden héten kitölthet, és a receptforrások, az étkezést egy héten belül megkönnyítheti. Sok szerencsét!