A gyakori fejfájás triggerek elkerülhetők

Rengeteg fejfájás okozója - néhány könnyebb elkerülni, mint mások. Ha nem tudja elkerülni vagy minimalizálni őket, akkor a legjobb megoldás az ütközés. Itt van egy pillantás 10 gyakori fejfájás triggerek semmilyen különleges sorrendben.

Üdülés fejfájás

Természetesen a családi látást, az otthont és a finom ételeket és italokat, amelyek együtt járnak az ünnepi ünnepekkel, stresszt okozhatnak. Van azonban valami úgynevezett "leesett hipotézis", amely a vakáció alatt vagy a pihenés időszakában jelentkezik - ez azt jelenti, hogy a fejfájás, különösen a migrén, nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha csökken a stressz. A mechanizmus, hogy miért nem egyértelmű, de a stressz hormon kortizol szintjének csökkenése lehet.

Gyors fejfájás

Az éhomi fejfájás a fej elején általánosan enyhe vagy közepesen súlyos fájdalmat okoz. 72 órán belül újra felszívódik. A fejfájásban szenvedők nagyobb valószínűséggel fejfájást fejlesztenek ki a böjt alatt, mint azok, akik általában nem szenvednek fejfájástól.

Környezeti változások, amelyek a fejfájást okozzák

A világos fények, bizonyos szagok és időjárási változások - különösen a viharok - bizonyos emberek számára fejfájást okozhatnak.

Szegény alvási higiénia és fejfájás

Az alvászavarok - mint például az alváshiány, az over-sleeping vagy az alvásminta megváltozása, kiváltó tényezők az akut migrén és a feszültség típusú fejfájások számára.

A kapcsolat a stressz és a fejfájás között

A stressz új fejfájás zavarokat okozhat, súlyosbíthatja a fejfájás zavarát, vagy átírhatja az epizodikus krónikus fejfájást. A mechanizmus, amelyen keresztül a stressz befolyásolja a fejfájást, még mindig rejtély. Valószínűleg a stressz kölcsönhatásba hozható a különböző fájdalomfolyamatokkal mind a központi idegrendszerben, mind a perifériás idegrendszerben.

Dohányzó és Cluster fejfájás

A dohányzás a legsúlyosabb ok a klaszter fejfájásokhoz. Egy tanulmány Cephalal A klaszter fejfájás (CH) 374 szenvedője úgy találta, hogy az epizodikus CH betegek körülbelül 79% -a füstölt. A krónikus CH betegek még nagyobb arányban (88%) füstöltek.

Menstruáció és migrén

A menstruációs betegségben szenvedő migrén általában hosszabb és súlyosabb, mint a migrénes rohamok, amelyek más esetekben fordulnak elő egy női ciklusban.

Kínai élelmiszer fejfájás

A mechanizmus, amelyen keresztül a mononátrium-glutamát (MSG) fejfájást okoz, valószínűleg az agyban előforduló vérnyomás és véredények dilatációjának kombinációján keresztül történik. Az MSG-t gyakran használják bizonyos etnikai ételek előállítására, és konzerv vagy feldolgozott élelmiszerekben is találhatók, különösen levesek, mártások, húslevesek és kötszerek.

Gyakori ételek mint fejfájás triggerek

Az MSG-től eltérő élelmiszerek - amelyek különösen migrén-kiváltóak:

• Feldolgozott hús és hal
• Idősebb sajtok
• Csokoládé
• Koffein

Az alkoholhoz társuló fejfájás száma

Míg az alkohol a migrén és a klaszter fejfájás gyakori lecsengése, szintén saját fejfájást okozhat, amelyet alkohol okozott fejfájásként ismerünk.A klasszikus alkohollal indukált fejfájás - amely kétféle, egy koktél fejfájás és egy másnapos fejfájás - hasonló a feszültség típusú fejfájáshoz, mivel gyakran a fej mindkét oldalán helyezkedik el, de lüktető minőséget a migrén."

Alsó sor

A fejfájásindító kezelése kemény munka. Ne felejtsd el, hogy nem kerülheted el az összes indíttatást, hanem inkább ésszerűbb cél elérése.