Mentális egészségtudatosság jótékonysági futás vagy séták

A futás nagyszerű módja a stressz enyhítésére, a depresszió enyhítésére és a jó egészség elősegítésére. Mi a jobb módja annak, hogy támogassuk a mentális egészséget nyújtó jótékonysági szervezeteket, mint hogy részt vegyen egy mentális egészség jótékonysági versenyen vagy séta?

Ily módon elősegíti mind a saját mentális egészségét, mind a jótékonysági rendezvény kezdeményezéseit. Még jobb, ha a szociális szorongásos zavar (SAD) szenved, esélye lehet arra, hogy a szociális és teljesítményi félelmeinken dolgozzon. Mielőtt tudnátok volna, találhat magadnak egy maratont egy csapat részeként.

1

OutRun szorongás 5k

Az OutRun szorongás 5k támogatja a szorongásos zavarokat szenvedő tizenéveseket, és a szorongás a tizenévesekben, a Solome Tibebu által alapított nonprofit által szervezett, amikor 16 éves volt és súlyos szorongásos zavarban szenvedett.

A szervezet még lehetőséget kínál arra, hogy egy versenyző csapat segítségével indítson el egy OutRun szorongást 5k az Ön térségében, ha még nincs olyan közel, amelyen részt vehet.

2

NAMIWalks

A mentális betegségekért felelős nemzeti szövetség (NAMI) évente több mint 84 közösségben szervez NAMIWalks-ot az Egyesült Államokban. Több tízezer polgár vesz részt, hogy pénzt és tudatosságot szerezzen a mentális betegségek kezelésének szükségességéről. A gyalogosok online regisztrálhatnak, hogy emeljék az adományokat, hogy támogassák a járásukat. A gyalogosok részt vehetnek egyénként, csatlakozhatnak csapatokhoz, vagy új csapatokat hozhatnak létre, sőt akár kutyáikat is elhozhatják! Míg a regisztráció ingyenes, az adománygyűjtést ösztönzik.

3

Fuss a nőkért

Ha Kanadában (és nőben) tartózkodik, részt vehet a "Futás a nőkért" versenyen, amelyet a Vásárlók Drug Mart szervez. Ez a verseny az első országos összes női és lány futóversenysorozata, és minden ígéret 12 nő: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton. Regina & Waterloo.

A résztvevők részt vehetnek az 5K-os futáson, 10K-os futáson vagy gyalogláson, vagy 1K Little Steps Girls-nél 12 éves korig.

4

Mentális egészségügyi alapítványok

Ha az Egyesült Királyságban tartózkodik, fontolja meg, hogy csatlakozzon a mentális egészségügyi alapítványi csapatokhoz az egyik olyan eseményen, amelyben részt vesznek, beleértve a Virgin London maratonot, az Edinburgh maratonot, a berlini maratonot és a skót félmaratonot.

Akár kezdő vagy tapasztalt futó, támogatni fogják a futást. Ezen túlmenően, ha a futás nem a te dolgod, a Mentális Egészségügyi Alapítványon keresztül is részt vehetsz más típusú eseményeken, mint például kerékpározás, túrázás, tea és beszélgetés, és ugrálás.

5

Helyi vagy virtuális verseny

Ha nem szerencsés vagy, hogy az egyik nagyobb országos versenyen elérhető az Ön területén, próbáljon meg egy kisebb helyi 5K-ot találni, vagy járjon a mentális egészség támogatása érdekében. Az Egyesült Államokban és más országokban számos ilyen egyedileg szponzorált rendezvény van, így meg kell találni valamit, ami megfelel az Ön számára.

Ha még mindig nem fordult elő, akkor érdemes egy virtuális versenyt (ahol a helyszínen fut, de "gyakorlatilag" részt vesz egy másik helyen futó versenyen) vagy kirándulni egy nagyobb versenyen való részvételből egy városban. mindig meg akart látogatni.

Készíts egy tervet, hogy részt vegyen egy sétán vagy futáson, hogy támogassa a mentális egészséget. Nemcsak növelni fogja a fitneszét, hanem csökkenti a stresszt, de akkor is pénzt szerezzen egy jó okért. Ha nem talál egy futást a környéken, gondoljon kívül a dobozon.