Halolaj és szívbetegség - frissítés

Szóval a halolaj jó a szívhez vagy nem?

Kérdés:

Az orvosom már évek óta elmondja nekem, hogy minden nap a halolaj kapszulákat szívembe veszi. Múlt héten, amikor láttam őt az éves ellenőrzésemre, azt mondta, hogy ne szedjem őket, mert néhány újabb tanulmány azt mutatja, hogy tényleg nem tesz semmit. Mi történik itt? A halolaj jó a szív számára, vagy sem? És miért nem tudják az orvosok elmondani?

Válasz:

Amit itt tanúskodsz, az az orvosi fejlődés magától értetődő rendje.

Különböző orvosi tanulmányok - terveiktől függően, hogyan végeznek és elemeznek, milyen típusú betegeket vesznek fel, és számos más tényező - gyakran eredményeznek különböző eredményeket, még akkor is, ha ugyanazt a kérdést tanulmányozzák. Gyakran sok évbe telik, hogy az orvosi tudományok rendezzék az eltéréseket, és végül elérjék azt, amit igazán „igazságnak” lehet nevezni. Amíg el nem éri az időt, valószínűleg vegyes üzeneteket kap az orvosi közösségtől - vagy akár (ugyanúgy, mint a saját ügyében) ugyanazon az orvosnál.

Ez történik a halolaj és a szív kérdésével.

Mi olyan egészséges a halolajról?

Évekkel ezelőtt a tudósok észrevették, hogy az emberek, akik szokásosan sok halat fogyasztanak - mint például az eszkimók - nagyon alacsony a szívbetegség előfordulása. Megállapították, hogy a halolaj omega-3 zsírsavat tartalmaz (többszörösen telítetlen zsírsavak vagy PUFA), különösen az EPA és a DHA omega-3 zsírsavakat.

A későbbi vizsgálatokban számos EPA-val és DHA-val társultak, amelyek számos előnyös kardiovaszkuláris hatást fejtenek ki.

A táplálkozási EPA és a DHA csökkent trigliceridszintekkel, fokozott HDL-koleszterin ("jó" koleszterinszint), csökkent vérnyomás, csökkent gyulladás és a veszélyes szívritmuszavarok kockázatának csökkenésével jár.

Számos korábbi, nem randomizált vizsgálat azt is javasolta, hogy a halolaj-fogyasztás az ateroszklerózis és a koszorúér-betegség (CAD) előrehaladásának lassulásával, a hirtelen szívhalál kockázatának csökkenésével és a szívhalálozás általános kockázatával csökkent.

Az ilyen tanulmányok, amelyeket tíz év alatt jelentettek meg, a legtöbb szakértőt meggyőződtek arról, hogy a halolaj fogyasztása, akár étrendben, akár kiegészítők formájában, nagyon jó ötlet volt.

A halolajbuborék kitörése

Újabban a nagy véletlenszerű klinikai vizsgálatok nem mutattak jelentős mértékben a kardiovaszkuláris mortalitást a halolajjal. A legtöbb csalódást a 2013-ban közzétett régóta várt kockázat- és megelőzési tanulmány jelentette. Ez a tanulmány arról számolt be, hogy a halolajat kapó emberek nem csökkentették a szívhalált, mint a placebót kapók.

Ezekben az újabb klinikai vizsgálatokban a halolaj vagy a placebo mellett a beiratkozott betegek nagyon agresszív orvosi kezelést kaptak a szív kockázatának csökkentésére és a CAD kezelésére (például statinok, aszpirin, béta-blokkolók és ACE-gátlók). Lehet, hogy a halolaj előnyei nem olyan nyilvánvalóak azoknál az embereknél, akik egyébként agresszív orvosi terápiát kapnak.

Másrészről a halolajjal végzett véletlenszerű kísérletek nemrégiben végzett meta-analízise a halolajot szedő betegeknél a kardiovaszkuláris halálozás mérsékelt csökkenését mutatta. Továbbá az előnyök bizonyítéka valamivel erősebb azokban az emberekben, akik már létrehoztak CAD-t. A halolaj lehetséges előnyeit 250 mg / nap mennyiségben figyelték meg; a nagyobb dózisok nem jártak további előnyökkel.

Tehát hol állunk a halolajjal?

Legalábbis a halolaj-kiegészítők nem csak a néhány évvel ezelőtti slam dunk.

Mégis, ha figyelembe vesszük az összes rendelkezésre álló randomizált kísérletet, legalábbis bizonyíték van arra, hogy a halolaj hasznos lehet. Számos randomizált klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a halolaj javítja a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket (pl. HDL, trigliceridek, vérnyomás). És (mint már említettük) a randomizált vizsgálatok meta-analízise legalább néhány bizonyítékot szolgáltat arra, hogy a teljes szívhalálozás javulhat.

Ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy a halolaj fogyasztása (a ráfordításon kívül) nagyon kicsi, ha van, és általános kockázat-haszon számításra kerül sor, amely továbbra is kedvező.

Jelenlegi ajánlások

Míg a halolajra és a szívbetegségre vonatkozó tudomány állapota rendezetlen, a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy legalább egy lehetséges előny, és kevés vagy egyáltalán nem káros. Tehát a legtöbb kardiológus azt javasolja, hogy hetente legalább egy vagy két adag olajos halat fogyasszanak; vagy alternatívaként naponta 1 gramm halolaj-kiegészítést, amely EPA-t és DHA-t is tartalmaz.

Egy szó a DipHealth-től

Bárki, aki érdeklődik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentése érdekében, még mindig fontolja meg, hogy hetente egyszer vagy kétszer eszik olajos halat, vagy naponta 1 gramm halolaj-kiegészítőket. Ennek kockázata elhanyagolható, és legalább egy ésszerű esélye van jelentős előnyöknek.