Mielőtt elliptikus trénert vásárolna

Az elliptikus edzők az edzőterem egyik legkedveltebb gépe. Alacsony hatású kardio edzést biztosítanak, amely szimulálja a futást, de a gép csökkenti a hatást.

Az elliptikus mozgás segít megvédeni az ízületeket a károsodástól, ami fontos minden térdre, csípőre vagy alsó testvérre. Ezen túlmenően, egy elliptikus lehet az edzés szórakoztató, így nem csoda, hogy ez egy népszerű választás otthoni edzés berendezések.

Egy otthoni elliptikus tréner megvásárlása zavaró lehet, mert sok lehetőség áll rendelkezésre. Ezek az alapgépektől kezdve a normál aerob edzéstől a mocsaras modellekig kínálnak nagy intenzitású edzést. Ezen túl sok csengő és síp van.

A költségvetésed

Sok ember számára a pénz a legnagyobb tényező az otthoni tornaterem felszerelésének megvásárlásában. Az elliptikus oktatók az Ön költségvetésétől és szükségleteitől függően 200 és 5000 dollár között mozognak.

Biztosan találhat olcsó modelleket a diszkont áruházakban, és működhetnek jól. Azonban általában nem tartanak sokáig, és nem lehetnek olyan erősek, mint a magasabb minőségű modellek.

Figyelembe kell venni az edzés igényeit és a test típusát is. Ha kisebb építménye van, és a gépet használja a heti futáshoz, elegendő lehet egy kis gép. Akkor, ha nagyobb építménye van, vagy a HIIT edzés részeként szeretné használni a gépet, akkor valami szilárd anyagot akarsz, ami fel tud állni Önnek és a céljainak.

Ha nem engedheti meg magának a gépet, amely azonnal megfelel az Ön igényeinek, talán megéri megtakarítani a magasabb minőségű gépet. Az ajánlott elliptikus alkotók közül néhány a Precor, a Nautilus, a Sole és a ProForm.

Edzésterületed

Az elliptikus gépek nem kicsiek. Rengeteg helyet foglalhatnak el, így biztosítani kell, hogy otthoni képes kezelni a vásárolt gépet.

Az elliptikus géptől 4 és 7 láb között lehet számítani. A mozdulatlan pedáloknak is helyet kell hagynia. Néhány gép esetében ezek a lábak a lábuk mögé nyúlhatnak. Azt is szeretné számolni körülbelül 20 hüvelyk szabad hely mindkét oldalon.

Az utolsó dolog, hogy fontolja meg a mennyezet magasságát, különösen, ha abban a reményben, hogy tegye az alagsorba. Egyes ellipszisek pedálmagassága legfeljebb egy láb vagy annál nagyobb lehet a csúcson. Ha magas vagy nem sok a belmagasságod az űrben, akkor a fejedet ütheted.

Elliptikus stílusok

Az ellipszis gépekben három alapmodell létezik, és mindegyiknek megvannak az előnyei és hátrányai.

• Front-Drive: Jellemzően ezek nagy kerékházzal rendelkeznek a gép elején. Általában a legkedvezőbb árúak, mert ez egy alaprajz, bár zajosak és rezgésnek számítanak.
• Center-Drive: A design hasonlít egy futópadra, de pedálokkal, ahol a pálya lenne. Ezek nagyon szelíd edzést kínálnak. Ők is a legkompaktabb kialakításúak, de figyelembe kell vennie a hátsó pedálfelületet.
• Hátsókerék-hajtás:Egy kisebb kerékház található a pedálok mögött, így ezek a leghosszabb design. A pedálok olyan pályán és görgőn lehetnek, amely lehetővé teszi a lejtést. Néhányan felfüggesztett kar rendszert használnak, és a legegyszerűbb edzést kínálják.

Must-Have Jellemzők

Az ellipszis gépben keresni kívánt jellemzők közül néhány:

• Lépéshossz: Néhány gép csak 14 hüvelykes léptetést kínál, ami túlságosan rövid lenne ahhoz, hogy valaki átlagos méretű legyen. Keresse meg az egyiket egy lépcsőn kb 21 cm helyett. Állítható lépés áll rendelkezésre, és jó lenne, ha több ember fogja használni.
• Sima mozgás: Ügyeljen arra, hogy a pedálok simán és csendesen mozogjanak. Nem érzed magad és hozzá kell illeszkednie, így kényelmesen érezheti magát az egész mozgáson keresztül. Egyik darab sem akadályozhatja a mozgását.
• Felső karosszéria: Nem kell kézkar, de ez egy jó lehetőség intenzívebbé. Azt is meg szeretné győződni arról, hogy a fogantyúmozgás kényelmes az Ön számára.
• A csendes faktor: Egyes gépek meglehetősen hangosak lehetnek. Nem akarod, hogy az edzés olyan, mint egy tehervonat, különösen ha reggel élvezi, amikor a családod megpróbál aludni.
• Állítható ellenállás: A legtöbb elliptikus gép állítható ellenállást és széles választékot kínál a maximális előnyökhöz. A legalacsonyabb környezetben nagyon könnyűnek kell lennie, és elég nagy kihívásnak kell lennie körülbelül 75 százalékkal, észrevehető változásokkal minden szinten. Ez lehetővé teszi, hogy tovább haladjon, amikor erőt és kitartást ér el.
• Állítható lejtés: Ez nem szükséges, de a rámpák beállítása növelheti az edzéshez szükséges intenzitást. Egyes gépek automatikus beállításokat kínálnak, míg mások manuálisan.

Biztonsági jellemzők

Annak érdekében, hogy az edzés biztonságos és hatékony legyen, keressen egy elliptikus edzőt, amely felmelegedési és lehűlési időszakokat kínál. Az egyensúlyt nyújtó kapaszkodók sem kerülhetnek be az útba. Szüksége lesz egy könnyen olvasható konzolra is, hogy tudjátok, milyen keményen dolgozol.

A befektetés védelme érdekében keressen egy karbantartásmentes ellipszis trénert és egy jó garanciát (egy év a munkaerőre, egytől három évig az alkatrészekre), ha valami történik. Szintén bölcs dolog kérni a kereskedőt, ha képzett személyzetet a felszerelés karbantartására.

Ha gyermeke van, az elliptikus gép úgy néz ki, mint egy szórakoztató játék. Néhány gép tartalmaz egy tűzárat, így a pedálok nem tudnak mozogni, és mások hagyják zárva a képernyőt és a műveleteket. Ezek a biztonsági elemek, amelyeket figyelembe kell venni, bár sok szülő egyszerűen bezárja az ajtót, ha a szobában van.

Bónuszjellemzők

Ez a szórakoztató rész, mert az elliptikus géped mindenféle bónusz funkcióval rendelkezik. Néhányan segítenek az edzésedben, míg mások élvezetesebbé teszik. Például, egy vizes palacktartó jó a hidratált tartózkodáshoz, miközben a tabletta tartó megtartja a szórakozást.

A pulzusszámmérő egy hasznos lehetőség, amelyet figyelembe kell venni. Egy interaktív verzió automatikusan beállíthatja az edzést, hogy megtartsa az Ön zónájában. Számos gép tartalmaz előre beállított programokat, bár minél többet költ, annál többet kapsz. Egyesek lehetővé teszik a saját testreszabott edzés létrehozását is.

Jellemző lehet például a wi-fi, a fitness tracker alkalmazás, valamint a motivációs szoftverek széles választéka. Ne feledje, hogy minél több funkciót választasz, annál több pénzt fogsz költeni. Mégis, ha tartja a pályán, és élvezi az edzést, akkor megéri.

Próbálja ki vásárlás előtt

Mielőtt bármit vásárolna, látogasson el néhány kiskereskedőhöz, lehetőleg azokhoz, akik szakképzettek a fitneszberendezések terén. Viseljen edzést, és használjon minden gépet 10 percig, így érzést kap.

A dolgok tesztelése közben figyeljen a konzolra. Könnyű látni és használni? Győződjön meg róla, hogy a mozgás egyenletes, és semmi sem akadályozza a mozgását. Mérje meg annak érdekében, hogy elegendő hely legyen otthon.

A Word DipHealthtől

Egy elliptikus gép megvásárlása nem könnyű döntés. És mégis, ha úgy gondolja, hogy az egyik az otthoni tornatermébe fogja motiválni, és megtalálja az egyiket a költségvetésében, akkor ez egy nagyszerű eszköz, amely megtartja Önt és egészséges.