A házastársa vagy partnere gyakorlása

Ha van valami, amit a házasságról megtudtunk, akkor ez az: Nem vagyunk felelősek a másik személyhez. Tudom … nevetséges, nem igaz? Végül is te vagy házas erre a személyre életed hátralévő részében … nem szabad csinálni Ön akarja őket?

Ez a fajta gondolkodás gyakran problémákat okoz, különösen akkor, amikor a gyakorlásról van szó. Keményen lehet a kapcsolat, ha egy személy aktív és a másik nem. Ha Ön a gyakorló, aggódsz a másik ember súlyával együtt az egészséggel, a halálozással és a stressz szintjével együtt. Ha Ön nem gyakorló, akkor mindig bűnösnek érezheti magát, ha nem olyan aktív, mint a másik személy.

Még ha Ön és partnere is különböző véleményt ad a gyakorlat gyakorlásának szükségességéről, számos olyan módon lehet bátorítani.

Az egészséges viselkedés ösztönzése a partneredben

A házasságban vagy más hosszú távú kapcsolatokban az egyik dolog, amit az idő múlásával tanulsz, az, hogy egyszerűen nem kényszeríthet másik személyt arra, hogy tegyen valamit, amit nem akar. És ez jó dolog. Annak érdekében, hogy a lehető legjobb kapcsolat legyen lehetséges, mindkettőnek saját gondolataival és véleményeivel kell rendelkeznie, és önálló embereknek kell lennie! Az agresszív kommunikáció rossz megközelítés.

Ugyanakkor Önnek joga van arra, hogy a megfelelő irányba terelje a partnereit az egészségéért és jólétéért. Végül is a partnere egészsége számít Önnek is. Akár szeretne partneredet egészséges és élettel teli, akár csak egy szeretett emberre vágyik, aki melletted élvezheti a testmozgást és az egészséges életet, akkor érdekel.

Nézzünk néhány módot arra, hogy a partneredet kissé egészségesebbé tedd.

Légy jó szerepmodell

A partnerednek a testmozgásra való felcsókolása, amilyen szórakoztató lehet, általában visszaesik. De a saját egészséges viselkedésedre összpontosítva ösztönözheti partneredet, hogy ugyanezt tegye. Meglepő, hogy milyen gyakran változnak az emberek a kolduló megállások után. Lehet, hogy valami köze van a fent említett autonómiához. Még fiatal gyerekekként sem tetszett nekünk, hogy mit kell tennünk, és felnőttként rossz úton dörzsölni.

A szerepmodell felszabadít egy szót sem, és működik. Egy tanulmány a JAMA belső orvostudomány azt találta, hogy egy fizikailag aktív partnerrel az öt eshetőséggel nő az esély, hogy a másik személy fizikailag is aktívabb lesz.

Használja a gyengéd ösztönzést

A szelíd, nem igényes ösztönzés gyakran a legjobb módja a folytatásnak. Mi a példa a gyengéd bátorításra?

A vacsora után sétálgat, ami nemcsak egészséges tevékenység, de arra kényszerít, hogy elhagyja a képernyőket és hosszú nap után újra csatlakozik. Vagy esetleg meghívhatja partnerét az edzőterembe, hogy megmutassa neki, hogyan működnek a dolgok. A csak vonalkód nélküli meghívás megadása elegendő lehet ahhoz, hogy a vonakodó házastársak mozogjanak.

Legyen szó

Néha kiabálva: "Hé, menjünk 10 mérföldre", csak nem fog dolgozni. Olyan tevékenységek, amelyek kevésbé hasonlítanak a gyakorláshoz, mégis vonzóbbak lehetnek például a kerékpárral, a teniszjátékokkal vagy a séta a parkban. Győződjön meg róla, hogy együtt töltök együtt és szórakozással, nem pedig gyakorlással.

Dupla a Jó

Ha olyanok vagytok, mint a normális párok, valószínű, hogy az egyikük időnként viselte a házimunka legsúlyosabb problémáját. Ha a partnere, aki hajlandó gyakorolni, az, aki több háztartási munkát végez, kihívás lehet a kezedben. Végtére is, a háztartási feladatok egyfajta testmozgás. Ha ötleteket keresel, hogy felszabadítsa a partneredet, hogy legyen ideje gyakorolni vagy gyakorolni ezt a gyakorlatot, nézze meg a családi tennivalókat, amelyek elősegítik a fitneszességet.

Őszintének lenni

Ahelyett, hogy dühös lenne a házastársának bosszantó szokása szerint, hogy ő a saját személye, próbálja meg beszélni arról, hogy mi bánt meg. Talán aggódsz az egészségétől, vagy jobb jövőre vágysz. Talán egyszerűen csak meg akarjátok érteni, miért ellenzi az edzést. A partnernek oka lehet, hogy még csak nem is tud róla, ami zavarja a vágyat vagy a gyakorlás képességét. Az ilyen okok tiszteletben tartása nemcsak azt teszi lehetővé, hogy szimpatikusabb legyen a történet oldalán, de javíthatja a kommunikáció mélységét is. Szánj rá időt hallgatni.

Okok, amelyek arra ösztönzik partnereit, hogy egészségesek legyenek

Nem kell újratanítani az egészséges táplálkozás és a gyakorlás előnyeit. Néhány perc alatt szinte minden magazin emlékeztet arra, hogy ezek fontosak. Bár kevésbé halljuk az egészséges életmód előnyeit a házastárson, nagyon fontos. A tanulmányok azt mondják, hogy az egészséges hosszú távú kapcsolat pozitív hatással van a rákos megbetegedések betegségeiről. A becsületes részeként, amint fentebb megjegyeztük, megoszthatjuk saját rejtett félelmeit a szeretett személy egészségével kapcsolatban. Csak győződjön meg róla, hogy ezt finoman. Fenyegető partnere azzal, hogy az egészséged veszélyben van, ha nem indul el veled minden nap, valószínűleg nem fogja megcsinálni. Ha bármi is van, akkor a partnere meg fogja találni ezt a súlyosbodást, hogy az ellenkezőjét fogja tenni, csak hogy tudassa velük, hogy nem fog manipulálni. Ha megosztja a félelmét arról, hogy az egészsége milyen hatással lehet a tiédre, gyengéd és szeretetteljes módon járjon el.

Alsó sor

Sokan szeretnék ösztönözni partnereiket arra, hogy gyakoroljanak, de egyszerűen csak azt követelik, hogy egészségesebb életmódot éljenek meg, nem a legjobb megoldás. Talán a legjobb és leghatékonyabb módszer egyszerűen csak egy jó példamutató. Kíméletes bátorítást kínál, és a szórakoztató gyakorlás módja is hasznos. Ha partnere vonakodik gyakorolni, ügyeljen arra, hogy hallgasson, ne csak előadásra. Az együtt gyakorló párok gyakran egészségesebbek egymással, de a tapintat, a gondolkodás és a hallgatás hajlandósága elengedhetetlen, ha reméljük, hogy partnered csatlakozik ehhez a küldetéshez.