A laza széklet okai és a javításuk okai

Mindannyian időnként laza székletet vagy hasmenést kapunk. Míg a széklet lehet vizes, folyékony, és az ételmérgezés vagy a gyomor influenza klasszikus jeleit mutatja, más esetekben a bélmozgások egyszerűen lágyabbak, mint a szokásos, egyértelmű ok nélkül.

Íme a laza széklet 14 oka (akár a széklet, ami szilárd, de enyhén laza, gomba, formamentes, vagy teljes hasmenés).

fruktóz

A gyümölcs, gyümölcslé, méz és néhány zöldség, a fruktóz egyfajta cukor is megtalálható az asztali cukorban és a magas fruktóz kukoricaszirupban (feldolgozott élelmiszerek és italok édesítésére). Ha nagy mennyiséget fogyasztanak, vagy ha olyan állapotban van, mint a fruktóz malabszorpció, a fruktóz laza székletet vagy hasmenést, gázt vagy hasi fájdalmat okozhat.

Tipp: Ha magas fruktóz-tartalmú ételeket, például gyümölcslét, mézet, agave szirupot, nagy fruktóz-kukoricaszirupot, melaszot vagy pálma- vagy kókuszcukorot fogyaszt, akkor segíthet a kiszerelési méretek korlátozása.

Fruktóz malabszorpció

Cukoralkoholok

Vannak, akik úgy vélik, hogy a xilitolt, mannitot, szorbitot, eritritolt és más mesterséges édesítőszereket tartalmazó cukoralkoholok hashajtó hatásúak. Gyakran mesterséges édesítőszerként (cukormentes cukorkában és gumiban, diétás italokban és cukorhelyettesítőkben) használják, a cukoralkoholokat természetesen az élelmiszerben is megtalálják. A szorbit például őszibarackban, almában, körteben és aszalt szilvában található.

A cukoralkoholok nem jól felszívódnak. Ennek eredményeképpen a túlzott mennyiségek elfogyasztása miatt a cukoralkoholok vizet vonnak a véráramból a belekbe, ami hasmenést és laza székletet eredményez.

Tipp: A cukoralkoholok mérsékelt fogyasztása. Ha a mesterséges édesítőszerekre támaszkodik, hogy kezelje a cukorbetegséget vagy más egészségügyi feltételeket, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy sokféle édesítőszert használ, és mérsékelten fogyasztja őket.

Hogyan befolyásolják a Cukoralkoholok a szervezetedet?

Kávé

A kávé fogyasztása ösztönözheti a bélizomzat összehúzódását és relaxációját (a perisztaltikának nevezett), elősegítve a bélmozgásokat. A bélstimuláló minőség mellett a kávé lazább székleteket is eredményezhet, mivel a széklet gyorsan áthalad a vastagbélen, ezért kevesebb idő áll a víz visszaszívására a szervezetben (és a széklet a felemelkedéshez). A kávé savanyúsága azt is eredményezi, hogy a test több epét termel, ami lazább székletet okozhat.

Tipp: Próbáljon meg sötétebb pörköléseket, mint például a francia sült, amelynél kevésbé koffein van, mint a könnyebb sültek. Továbbá hagyja ki a tejet vagy a tejszínt, a felesleges cukrot és az édesítőszereket, mint például a szorbitot, ami szintén laza székletet okozhat.

A kávé és a tea hatással lehet az emésztőrendszerre

Olajos élelmiszerek

Egy zsíros étel vagy egy magasabb zsírtartalmú étrend (például a keto diéta) egyes embereknél a bélmozgásokat és laza székleteket okozhat. A gyomorban és a vékonybélben (különösen a zsíros ételekben) lévő élelmiszerek összehúzódást okoznak a vastagbélben és a széklet mozgásban. A gasztronómiai reflexnek nevezik, ezek a vastagbél összehúzódásai rövid időn belül az étkezés után bélmozgáshoz vezethetnek.

Bizonyos körülmények, például a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás is zsíros laza székletet vagy hasmenést eredményezhet. Bár egy zsíros étel felszabadíthatja a laza székletet, beszéljen orvosával, ha ez rendszeres előfordulás.

Csípős étel

A forró és fűszeres ételek irritálhatják a bélbélést, és laza székletet okozhatnak. Ez általában egy csípős étkezés után történik, és röviddel később visszatér a normál állapotba. A fűszeres ételekben lévő vegyületek nem szívódnak fel a szervezetben, és nem jutnak be a belekbe.

Tipp: Bár nem mindenkinek, aki fűszeres ételeket fogyaszt, laza széklet van, ha ez történik veled, próbálja meg korlátozni a fűszeres étel bevitelét. A joghurt, a rizs vagy a kenyér étkezése segíthet a fűszeres ételeknek a belekben való hatásának ellensúlyozásában.

Alkohol

Az alkohol etanol felgyorsítja a vastagbél összehúzódását, ami azt jelenti, hogy a hulladék gyorsabban halad át a belekben, és kevesebb idő áll rendelkezésre a vastagbél felszívására, ami vizes széklethez vezethet.

Tipp: Ha észreveszed, hogy az ivás hatással van a székletre, próbáld meg látni, hogy a bor és a szeszes italok kevesebb-e az emésztési problémát, mint a sör vagy a malátaital. A teljes bevitel visszaszorítása szintén segít.

Alkohol és emésztőrendszer

Laktóz intolerancia

Természetesen előforduló cukor, laktóz megtalálható a tejben, a fagylaltban, a sajtban és más tejtermékekben. Sok felnőttnek alacsony a laktázszintje, ami a laktózt lebontja. A tej vagy tejtermék fogyasztása laza széklethez és hasmenéshez vezethet a laktóz intoleranciában szenvedő embereknél.

Laktóz intolerancia tünetei, diagnózisa és kezelése

Irritábilis bél szindróma

A vastagbél, irritábilis bél szindróma (IBS) hatására kialakuló állapot görcsöket, hasi fájdalmat, gázt, puffadást, székrekedést és hasmenést okozhat. A tünetek nagymértékben különböznek személyenként. Vannak, akiknek laza székletük vagy hasmenésük van, míg másoknál székrekedés vagy a kettő közötti váltakozás.

Az irritábilis bél szindróma áttekintése

Coeliakia

A celiakiás betegek számára problémát jelentenek a glutén termékek, mint a kenyér, a tészta és a sült áruk. A búza, árpa és rozs gluténben található fehérje autoimmun reakciót okoz a keliakiás betegekben. Az egyik tünet a hasmenés vagy a laza széklet lehet.

Az állapot alacsony energiát, nem kívánt súlycsökkenést és növekedési hiányt okozhat. Ha az állapot kezeletlen, nehéz lehet a gluténtartalmú ételeket a bélbélés károsodása miatt összekapcsolni a tünetekkel.

Celiac betegség tünetei

Gyógyszer

Néhány ember esetében a gyógynövények (például a szenna) vagy a gyógyszerek (mint például a magnézium-hidroxidot tartalmazó antacidák) használata laza széklet áthaladásához vezethet. A gyógyszerek és kiegészítők némelyike:

• Magnézium-hidroxidot tartalmazó antacidok
• antibiotikumok
• kemoterápiás kezelés
• Magnézium
• Senna

A kutatások arra utalnak, hogy a probiotikumok segíthetnek megelőzni a hasmenést, amely az antibiotikumok bevétele után jelentkezhet. Ez a kutatás tartalmazza a 2008-ban közzétett jelentést Táplálkozás a klinikai gyakorlatban 2016-ban, amely magában foglalja a korábban közzétett klinikai vizsgálatok elemzését, amelyek a probiotikumok antibiotikumokkal összefüggő hasmenéssel járó hatását vizsgálták.

Elemzésük során kiderült, hogy a probiotikumok az antibiotikummal kapcsolatos hasmenés kockázatának csökkenésével jártak együtt felnőtteknél (de nem a 65 évesnél idősebbeknél). Egy másik vizsgálat szerint a Lactobacillus rhamnosus GG és a Saccharomyces boulardii az antibiotikummal kapcsolatos hasmenés leghatékonyabb törzsei.

Gyomor influenza

A gyomor influenza hasmenést, hányást, görcsöket, láz és fejfájást okozhat. A vírusos gasztroenteritis néven is ismert, ez nagyon fertőző.

A vírusok (mint például a norovírusok, a rotavírusok és az adenovírusok) az emésztőrendszerre irányulnak, és gyomor- és bélgyulladást, hasmenést, hányást és görcsöket eredményeznek.

A tünetek tipikusan egy-három nappal a fertőzés után jelentkeznek, és enyhe és súlyos is lehetnek. Segíthet enni az olyan élelmiszerek, mint a banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós. A fiatalok, az idősebb felnőttek és a gyenge immunrendszerrel rendelkező emberek kockázata a kiszáradásnak, és azokat gondosan figyelni kell.

Gyomorinfluenza okai, tünetei és kezelése

Ételmérgezés

Bakteriális gasztroenteritisz néven is ismert, az ételmérgezés az étel elfogyasztásának eredménye, amelyet túlságosan hosszú ideig tárolnak szobahőmérsékleten, vagy nem megfelelően melegítettek fel, és olyan baktériumokkal fertőzött, mint a szalmonella vagy az E. coli. Ennek eredménye a gyomor és a belek gyulladása, valamint a hasmenés, hányás, hasi görcsök és hányinger.

Enyhe esetekben a hidratált és a káliumban gazdag ételek fogyasztása segíthet a tünetek enyhítésében, bár egyesek kezelésre szorulnak.

Élelmiszer-mérgezés jelei és tünetei

Dömping szindróma

A leggyakrabban észlelt állapotban szenvedő betegeknél, akiknek bariatikus (testsúlycsökkenés), nyelőcső- vagy gyomorműtétje volt, a dohányzási szindróma akkor jelentkezik, amikor az ételt túl gyorsan mozgatja a gyomrából a vékonybélbe, és laza székletet okoz.

Ismerje meg a dömping szindrómára vonatkozó Do-t és Don'ts-t

Egyéb egészségügyi feltételek

• Epesav malabszorpció
• Crohn-betegség
• hyperthyreosis
• Parazita fertőzések
• Colitis ulcerosa

Ezeket a körülményeket diagnosztizálhatjuk vagy kezelhetjük, így a legjobb, ha az egészségügyi szolgáltatóval együtt dolgozol, ha gyanítod, hogy vannak vagy diagnosztizálták őket.

Mikor kell meglátogatni az orvosát

A laza széklet számos esete az, amit valamit evett, és gyorsan visszatér a normális értékhez. Amikor ez megtörténik, általában két-három napig tart. Egyesek gyakrabban lazítanak székletet az étrendváltozások vagy az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más körülmények miatt. Arra kell fordulnia orvosával, ha a tünetei nem oldódnak meg, vagy nem válnak rendszeres előfordulásra.

Az alábbi tünetek bármelyikével azonnal forduljon orvoshoz:

• Súlyos hasi fájdalom
• Vér vagy fasz a széken
• Fekete vagy tar-színű széklet
• Hidegrázás, hányás, fejfájás, szédülés vagy ájulás
• Zavar
• Dehidratáció (szájszárazság, ritka vagy sötét vizelés)
• A láz 101 F vagy annál magasabb, vagy több napig tart
• Gyors pulzusszám
• Megmagyarázhatatlan fogyás

Hívja fel az egészségügyi szolgáltatót is, ha Ön idősebb felnőtt, nemrég kórházba került, terhes vagy sérült immunrendszer (pl. Szteroidok, transzplantációs elutasító gyógyszerek vagy TNF-alfa inhibitorok, például infliximab vagy etanercept). Nyilvánvaló, hogy ez egy kényelmetlen téma, amiről beszélni kell, de kezelőorvosa megérti és segít. A beszélgetés kényelmetlen lehet, de megkönnyíti a tüneteket.