5 tipp a rossz napok kezeléséhez az MS-ben

A szklerózis multiplexben élők többsége rosszul érzi magát legalább egy részében. Tény, hogy sokan valószínűleg azt mondják, hogy napjaikat nagy részükben szörnyűnek érzik. Néhányan „jó napjaik” még mindig inspirálnák az embereket, akik nem MS-t hívnának betegnek, hogy dolgozzanak és feküdjenek az ágyban.

De nehéz lehet kifejezni, hogy milyen rosszul érzi magát, vagy félelmét, aggodalmát és / vagy csalódottságát a betegség ellen másokkal szemben. Mások gyakran egyszerűen csak nem tudják megérteni, hogy milyen nehéz.Ez magányos érzéseket és elszigeteltséget okozhat azoktól, akik szeretnek minket.

Tehát mi a megoldás? Mit csinálsz, ha rosszul érzed magad, de nem akarsz kár? Ha jobban szeretne érezni magát, de tudja, hogy ez nem valószínű (legalább fizikailag) a közeljövőben?

Íme néhány tipp az MS legrosszabb részeinek áthaladásához:

1. tipp: Soha ne hasonlítsa össze

Igen, igaz, hogy sokan vannak, akiknek nem kell foglalkozniuk az MS-vel, akik úgy tűnik, hogy „mentesülnek”, miközben stratégiailag meg kell terveznie, hogyan kell elég pihenni a nap folyamán. Az is igaz, hogy sok ember rosszabb, mint bármikor, egészségügyi vagy egyéb okok miatt.

De a „szenvedő spektrum” mindkét oldalán lévő emberekkel való összehasonlítás nem eredményes. A világ kemény hely. Kétségtelen, hogy néhányan többet kapnak, mint mások, ebből a durvaságból, sőt túl senkitől.

Az egyik módja annak, hogy érthetővé tegyük, az, hogy a gesztusok (saját vagy mások) enyhítésére kis gesztusok vagy átmeneti „jogorvoslatok” vagy akár hangos sikolyok útján. A „miért”, különösen a „miért?” Vagy a „miért nem?” Fókuszálás valószínűleg nem lesz hasznos.

Tipp # 2: ölelje fel a apró jó dolgokat

Mi a kedvenc Jelly Belly íz? Mi volt a képzeletbeli barátod neve, amikor kevés voltál? Mi a kedvenc ajánlatod? Ha most desszertet rendelhetsz, mi lenne az? Mi a legviccesebb kutya neve, amit valaha hallottál? Időnként az élet szürke hely, de létezik fényes foltok. Legyen egy idő a vadászat számára időnként, és lehet, hogy meglepődtek, amit talál.

Például próbálkozzon a kedvenc memóriával vagy mentális képpel, hogy felhívja a sötét óráit. Számomra van egy „fotóm” az én ikrek lábujjainak fejében, amikor hat hónapos volt - közülük 20, rózsaszín és tökéletes. Ez a memória infúziókon, injekciókon, MS-ölelésen és MRI-kön keresztül jutott el, és ezek a dolgok egy kicsit kellemesebbé és kicsit könnyebbé váltak.

Tipp # 3: Menj előre és gyere vagy szomorú (vagy bármi). Csak győződjön meg róla, hogy megállsz egy bizonyos ponton

Azok, akik MS-vel (és családjainkkal és szeretteinkkel) rendelkeznek, megdöbbentették MS diagnózisainkat.

Nem kétséges. Senkit sem szabad elvárni, hogy elnyelje az életünket, a jövőnket, az álmainkat, és néha ne haragudjon róla.

Ezzel kapcsolatban próbáld meg mélyebben ásni és megragadni az érzelmeidet, hogy produktívan élj velük, és ne vegye figyelembe őket.

Ne feledje, hogy te vagy a szeretted nem egyedül a negatív érzelmekben - és rendben van, hogy ne legyen bátor egész idő alatt, sírni, ha fáj, ha sikoltozik, amikor segíthet enyhíteni a stresszt.

Ezzel a különbség abban rejlik, hogy a szomorúság rövid ideig és depresszióban van. A depresszió az MS nagyon igazi tünete. Ha van MS-je, és nagyon szomorúnak érzi magát, vagy nem érdekli a körülötted lévő dolgokat, segítségre van szüksége. A depresszió gyakori az MS-ben és hatékonyan kezelhető.

4. tipp: Keresse meg a „Kegyelmet” a Feeling Unwellben

Amikor különösen rosszul érzed magad, nehéz nem hagyni, hogy az elméd versenyezzen egy órát, egy hónapot, egy évet, tíz évet és csodálkozzon, vajon még mindig ilyen érzés leszek? Úgy érzem, rosszabb lesz? ”Nehéz is elkezdeni keresni a rossz érzés okát: ez egy visszaesés? Haladok? A kezelésem már nem működik? Meg kellett volna állítanom / elkezdtem / változtatni a gyógyszert? Mit csinálok rosszul?

Ilyen esetekben próbáljon meg egy pihentető gyógyszert, mint a szaggatás, a könnyű jóga vagy a meditáció - egyszerűen fizikailag, szellemileg és érzelmileg. Az élet káosztól való mini-vakáció megteremtése csodákat tehet a lelke számára, és remélhetőleg ad egy kis nyugalmat.

Tipp # 5: Legyen az „Ugrás” személy

Fontos, hogy legyen egy barát vagy családtag, aki meg tudja mondani, hogy mit érzel (fizikailag és érzelmileg) egy biztonságos helyen, amely megadja neked az erőt, hogy hagyja ezeket az érzéseket ezen a helyen, és vacsorázzon családjaidnak vagy segítségednek házi feladattal.

Egy szó a DipHealth-től

Mind a fizikai, mind az érzelmi károsodásnak van egy része, és ez az egyén egyedi tünetei alapján változik. Ennek ellenére, miközben nem tudja ellenőrizni az MS-betegség nagy részét, szabályozhatja, hogyan kezelje azt. Az egészséges életmód szokásainak elfogadása és kedves lenni önmagával jó kezdet.