A rákos megbetegedésekkel kapcsolatos kezelések

1

Kezelések rákhoz kapcsolódó álmatlanság - természetes jogorvoslatok és gyógyszerek

Az álmatlanság rendkívül gyakori probléma a rákos betegek esetében, és amint azt egy korábbi cikk is megjegyezte, komoly következményekkel járhat az életminőségére és a túlélésre. Az álmatlanság kezelésére a rákkezelés során és után több gondolatot is figyelembe kell venni, és olyan terület, ahol a terápiák kombinációja nagyon hasznos.

Először nézd meg az alvási higiéniát és az alvási rutint. Töltsön el egy kis időt, gondoljon arra, hogy mit változtathat, és mit csinál. Következő lépésként sok olyan tevékenység van, mint a pihenés, amely sok ember számára dolgozott. Ha a tünetei továbbra is fennállnak, beszéljen kezelőorvosával a kognitív viselkedési terápiáról - beszélgetés terápiáról -, amely nagyon hasznosnak bizonyult a rákkal kapcsolatos álmatlanságot értékelő vizsgálatokban.

Mivel rákról beszélünk, nagyon fontos megjegyezni, hogy míg a kiegészítők a közelmúltban óriási népszerűségre tettek szert, mint például az álmatlanság kezelésében, ezek némelyike ​​kölcsönhatásba léphet a rák kezelésével. Ezért mindig beszéljen orvosával az álmatlanságáról, és arról, hogyan befolyásolja az életedet. A jó alvás fontosságát - amely befolyásolhatja a rák kimenetelét is - kiemelten kell kezelni.

2

Alvási rutin létrehozása

A rendszeres ágynemű rutin létrehozása - amit az orvosi lingóban ismert, mint „stimuláló kontroll terápia” - első lépésnek kell lennie a kellemetlen álmatlanság kezelésében. A rutint este kell kezdeni, és minden este ugyanabban az időben kell megtörténnie, akár hétvégén, akár hétvégén. Próbálj meg naponta ugyanabban az időben felkelni.

Mi van, ha nem tud aludni? Az alvó terapeuták azt ajánlják, hogy ha még mindig 20 vagy 30 perccel ébren fekszik, akkor felkel, és hagyja el a hálószobáját; csak alvás közben térjen vissza az ágyba.

Néhányan úgy találják, hogy egy meleg fürdő, olvasás vagy egy csésze gyógynövény tea segít pihenni az ágyban. A nap folyamán végzett edzés segíthet, de beszéljen kezelőorvosával, és győződjön meg róla, hogy nem használja túl közel az lefekvéshez.

A lehető legtökéletesebbé tegye a szobát, szükség esetén árnyalatokat vagy függönyöket használva, ha az ablakon kívül van fénye, vagy ha a hold ragyog.A legjobb az éjszakai fények elkerülése, de ha biztonsági okokból szükség van rá, próbáljon meg olyan fényt vásárolni, amely csökkenti az éjszakai fényviszonyokat. Testünk éjszaka gyártja a "természetes alvási hormon" melatonint, és ez a leghatékonyabban teljes sötétségben keletkezik.

Korlátozza az ágyban eltöltött időt (ezt "alváskorlátozó terápiának" nevezik), mivel az irreális alvási várakozások hozzájárulhatnak az álmatlanság érzéséhez.

Nézze meg ezeket az alvási rutinokat és az alvási rituálékot több ötletért.

3

Értékelje az alvási higiéniát

Használja a hálószobát alváshoz és csak a szexheznem a munka vagy a tévénézés felzárkózására - bár kivétel lehet azok számára, akik jobban elaludnak egy rádió vagy TV „fehér zaját”.

Kerülje a szorongás-provokáló témák megvitatását este. Előfordulhat, hogy a rádió vagy a televízió híreinek hallgatása nem jó ötlet.

Esténként korlátozza a koffeint és az alkoholfogyasztást. Néhány ember nagyon érzékeny a koffeinre, még akkor is, ha a délutáni korban fogyasztják. Úgy tűnik, hogy az alkohol segíthet az emberek alvásában, de az alkohol zavarja a jó alvási struktúrát, és káros lehet.

Kerülje a nagy ételeket, különösen a fűszeres ételeket. További ötletekért olvassa el ezeket a jobb alvási irányelveket.

Alvásnapló

Néhány ember számára hasznosnak tartott egy alvásnaplót tartani, hogy jobban megértsék az alvás mennyiségét, és hogy megnézzék, mi lehet az alvás elvesztése. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt megtartani, tartson listát nemcsak az elalvásod időpontjáról, hanem az ébredés idejéről, és az alvás nyugalmáról. Jegyezze fel a nappali viselkedést és minden olyan gondolatot, amely esetleg zavarta az alvást. Szintén vegye figyelembe a dolgokat, mint a fájdalom és a forró villanások. Akkor kérdezd meg magadtól - van valami, amit aggódsz, vagy valami könnyen kezelhető, ami problémát okoz az alvással? Ha igen, beszéljen a szeretteivel, az onkológussal vagy a rákos támogató csapatával.

4

Légzési gyakorlatok

Lehet, hogy hallott az emberek arról, hogy légzési technikák használatával segítenek az alvási nehézségekben. Hogyan segíthet a légzés gyakorlatok az álmatlanságban? Van néhány módja. A lélegzésre összpontosítva elmondhatod a gondolataidat, amelyek ébren tarthatják Önt. Azt is figyelembe veszi a fókuszálást, ami a feladatban van; az alvás általában valami olyan, ami természetesen előfordul, hogy nem kell gondolkodnia.

Nézze meg ezeket az egyszerű légzési gyakorlatokat a gyors stresszcsökkentés érdekében.

5

Relaxációs terápia

Életünkben a stressz jelentősen befolyásolhatja az alvást. A stresszhez kapcsolódó fizikai változások, valamint a stresszhormonok felszabadulása olyan környezetet hoz létre, amely arra irányul, hogy figyelmeztessen minket. De mivel a múltbeli stresszek gyakran szükségessé tették ezt a szorgalmat (mondjuk, ha egy oroszlánról kell futniuk), a jelen korszak pszichoszociális stresszjei gyakran jelen vannak a gondolatainkban - gondolatainkban, amelyek egyidejűleg az elménkben is futhatnak számítanak juhok.

A nappali rutin során, valamint éjszaka kevert relaxációs terápia jó módja az esés és az alvás lehetőségének javítására. Vegyünk egy pillanatot arra, hogy gondoljunk olyan tevékenységekre, amelyek ellazítanak. Zenét hallgat? Kötés? Inspiráló könyv olvasása? Jóga? Ezek a tevékenységek személyenként változnak, és az egyik személy a stresszoldás helyett stresszhatást okozhat.

Ha a stressz befolyásolja az alvást, nézze meg ezeket a kiváló pihentető technikákat a hatékony stresszkezeléshez, vagy azonnal kezdje csökkenteni a stresszt ezzel a 2 perces videóval a relaxációs technikával. Vannak, akik nagy segítséget nyújtanak a vezetett képek használatában a pihenéshez mind a nap, mind az éjszaka során.

6

Integratív kezelések - elme / testkezelések

Az elme / test terápiák, amelyeket néha „alternatív terápiáknak” neveznek, egyre inkább hasznosnak tekintik a rák tüneteinek kezelésére, beleértve az álmatlanságot. A nagyobb rákos központok közül sokan integrálják az onkológiát azáltal, hogy ezeket a kezeléseket beépítik. Néhány, akik álmatlansággal rendelkezők számára hasznosak voltak:

• Masszázsterápia
• Jóga
• Elmélkedés
• Qigong
• Világos fényterápia (fototerápia) az álmatlansághoz
• Hipnózis alvászavarok esetén
• Kreatív terápiák, mint a művészeti terápia és a zenei terápia
• Gyógyító érintés
• Ima
• biofeedback

7

Kognitív viselkedési terápia

A kognitív viselkedési terápiát (CBT) általában a rákkal kapcsolatos álmatlanság ajánlott első sorának tekintik. A CBT különböző kognitív (gondolkodási) és viselkedési technikákat használ az álmatlanság kezelésére, a diszfunkcionális attitűdök, hiedelmek és a rákos emberek szokásainak megcélzásával.

Úgy találták, hogy a CBT közvetlenül segíti az insonmia-t, de úgy tűnik, szerepet játszik a hangulat javításában, a fáradtság csökkenésében és a rákban élő emberek életminőségének javításában.

Olyan technikák alkalmazhatók, mint az alváskorlátozás, de a CBT előnye, hogy a rákkal küzdő mindenkinek különböző tényezői vannak, amelyek hajlamosak az álmatlanságra, és reagálnak a különböző kezelésekre. Ha az álmatlansága nem javul a korábban leírt intézkedésekkel, akkor beszéljen az onkológussal erről az opcióról.

8

Akupunktúra

Az akupunktúrát integratív terápiának ajánljuk számos nagy rákos központban. Akupunktúrával a gyakorló vékony tűket helyez a test meridiánjaira (energia mezők), hogy egyensúlyba hozza az energia áramlását (qi) a testen keresztül.

Úgy tűnik, hogy az akupunktúra előnyökkel jár a rákos betegek számára, beleértve a kemoterápia által kiváltott hányinger, a rákos fájdalom enyhítését, a könnyű fáradtságot és a sugárkezelés miatt a xerostomia (szájszárazság) kezelését.

A közelmúltban az eddig közzétett tanulmányok áttekintése biztató volt, hogy az akupunktúra hasznos szerepet játszhat a rák kezelésével kapcsolatos alvászavarok kezelésében.

Ha úgy gondolja, hogy ezt a terápiát kipróbálja, fontos, hogy beszéljen az onkológussal, és keressen egy olyan szakembert, aki ismeri a rákos megbetegedések kezelését. A kemoterápiából adódó alacsony fehérszám vagy csökkent vérlemezkeszám növelheti a fertőzés vagy vérzés esélyét az ebben a kezelésben használt tűk elhelyezésével kapcsolatban.

9

A melatonin

A melatonin szerepe az álmatlanság kezelésében a közelmúltban számos információt közölt. Míg ez a hormon, amit táplálékkiegészítőként értékesítenek, segíthet néhány embernek - a „késleltetett alvási fázis szindróma” néven ismert álmatlansági formában - nem hasznos a legtöbb álmatlanság számára.

Az is fontos, hogy néhány további gondolatot mutassunk be. Mivel a melatonint táplálékkiegészítőként adják el, nem ugyanazokkal a szabályokkal szembesülnek, mint a vényköteles gyógyszerek - más szóval, nem lehet biztos abban, hogy pontosan mennyi melatonint szerez. A melatonin mennyisége számos ilyen kiegészítésben valójában sokkal nagyobb, mint a késleltetett alvási szindróma kezelésére javasolt mennyiség.

Másrészt a melatonint tanulmányozzák az emlőrák kezelésében betöltött lehetséges szerephez, és az agyalapi mirigy által termelt melatonin mennyiségének csökkenése, amikor éjszaka ébrednek az éjszakai műszakok miatt, most valószínűleg rákkeltőnek tekintik.

Mindez azt jelenti, hogy javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha álmatlanságban szenved, és gondosan megvitassák az Ön álmatlanságának és az adott rák típusának legjobb lehetőségeit - legyen az akár a melatonint is.

10

Egyéb alvás kiegészítők

Lehet, hogy hallott az álmatlanság alternatív kezelések előnyeiről, mégis rákkal, fontos, hogy beszéljen orvosával bármilyen táplálékkiegészítő vagy gyógynövénykészítményről. Amint azt korábban említettük, ezeket a termékeket nem szabályozzák, mivel a vényköteles gyógyszerek voltak. Ezenkívül néhány gyógynövényterápia befolyásolhatja egyes rákellenes gyógyszerek hatékonyságát. Ne feledje, ahogy megnézed ezeket a termékeket, hogy valami olyasmi, mint a hemlock lehet természetes, növényi alapú, és akár organikusan is termeszthető. Mégis nem csinálta jóval Romeót és Júliát.

Valerian gyökér szerény előnyöket mutatott az álmatlanság tekintetében, de a "Up to date" szerint jelenleg nincs elegendő bizonyíték annak használatára. Ezzel szemben az aromaterápiás kezelés levendulaolaj tudományos szempontból nem bizonyult hasznosnak, de ha alvási rituális részeként használják, lehet, hogy valami hasznos, és nem valószínű, hogy zavarja a kezeléseket az Ön rákos megbetegedését írta elő.

11

A Counter-gyógyszerek felett

A gyógyszertárban sétálva sokféle lehetőség nyílik az álmatlanság kezelésére. Ezek többsége egy antihisztamin, például difenhidramin (Benadryl) valamilyen formáját tartalmazza. Annak ellenére, hogy ezek a készítmények hatékonynak bizonyultak az álmatlansággal küzdő emberek rövid távú alkalmazásakor, kritikus fontosságú, hogy az emberek megvitassák ezeknek a gyógyszereknek a használatát onkológussal, mielőtt bármit megtennének. Ismert, hogy a difenhidramin zavarja néhány rákkezelést, és egy kezeléssel, különösen, meg tudja szüntetni a rákos gyógyszer teljes hatását.

12

Vényköteles gyógyszerek

Néha az alvási zavarok továbbra is problémát jelenthetnek a jó alvási gyakorlatok és egyéb intézkedések ellenére. Ha ez megtörténik, az álmatlanságra vonatkozó vényköteles gyógyszert rövid távon tekinthetjük meg, hogy "áthúzzuk a kupakot." Ez különösen akkor igaz, ha az emberek más intézkedéseket próbáltak meg, és olyan pontot értek el, ahol még az alvás próbálkozása is stresszes lett.

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ezeket csak rövid távú kezelésként (esetleg néhány fejlett rák kivételével) kell alkalmazni, és hogy egyes - különösen a benzodiazepinek - erősen addiktívak lehetnek. Mivel ezen gyógyszerek közül sok a fáradtságot és a mellékhatások csökkenését jelzi, óvatosan kell eljárni, ha olyan tevékenységeket végzünk, mint például a gépkocsi üzemeltetése, még a nap folyamán a gyógyszer használatát követő éjszaka után.

Az opciók tartalmazhatnak (kövesse a linkeket, hogy többet tudjon meg ezekről a lehetőségekről):

• Rozerem - Ez a gyógyszer melatonin agonistaként működik, és kifejezetten álmatlanság kezelésére alkalmas. Bár megállapították, hogy ennek a beállításnak valamilyen hatása van, egy nemrégiben végzett, a rákkal küzdő emberekről készült tanulmány azt találta, hogy ez a gyógyszer nem volt hasznos, és inkább a kognitív viselkedési terápia volt a leghatékonyabb.
• Nem-benzodiazepin gyógyszerek
• Benzodiazepin gyógyszerek

Néhány egyéb álmatlanságban szenvedő betegnek más, egyéb állapotokra utaló gyógyszerek is működhetnek. További információkért tekintse meg ezt az alvó tablettát. Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával. A rákbetegek álmatlansága nem kis probléma, és súlyos következményekkel járhat.