Szegény alvás a kisgyermekeknél viselkedési problémákhoz kapcsolódva

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás nagyon fontos. Különösen mint szülők, az álom a legértékesebb árucikk lesz, és az, hogy nem mindig kapunk annyit, amennyit szeretnénk. De egy új tanulmány arra utal, hogy az alvás a kisgyermekek számára valójában sokkal fontosabb, mint amit észrevettünk.

Egy új tanulmány a Akadémiai Gyermekgyógyászat megvizsgálta a viselkedés és az alvás közötti kapcsolatot a gyermekek körében, és megállapította, hogy a korai élet alatti rossz alvás ténylegesen összefüggésbe hozható az élet késői viselkedési problémáival. Pontosabban, a tanulmány az alvás és az ideggyógyászati ​​viselkedés elégtelen működésének összefüggéseit vizsgálta, amint azt az anyák és a tanárok beszámolói láthatják.

Szegény alvás a gyerekeknél

A tanulmány megállapította, hogy valójában három különböző időtartam van, amikor az alvásra szükség van a gyerekek számára:

• Hat hónap és két év között:Ebben a korban, amely ötvözi mind a csecsemőket, mind a kisgyermekeket, napi 11 és 12 óra alvás naponta "elégtelen" alvásnak számított. Ebben a korban a gyermekeknek napi 12 óránál hosszabb alvásra van szükségük.
• 3 és 4 év között:A kisgyermekkori színpadon és az óvodai színpadon a gyermeket, akik naponta kevesebb mint 10-11 órát aludtak, rossz alvóként definiálták.
• 5 és 7 év között: Nyilvánvaló, hogy a gyerekek ebben a korban túlmutatnak a kisgyerekes életszakaszon, de az iskolai életkorban kevesebb, mint 9 óra alvás találkozott a rossz alvás paramétereivel.

Az alvás és a viselkedés közötti kapcsolat

A gyerekek felmérésére a kutatók a végrehajtó funkciót, az általános viselkedést és a társadalmi-érzelmi működést vizsgálva tanulmányozták, hogy ezek a kimenetek hogyan kapcsolódnak a gyermekek alvási szokásaihoz. Nem meglepő módon a tanulmány eredményei azt mutatták, hogy mind a tanárok, mind a gyermeküket gondozó anyák arról számoltak be, hogy a kisgyermekkorban rosszul alvó gyerekek viselkedési problémái vannak, mint azok, akik hosszabb ideig aludtak.

A 3. és 4. életévük tűnt a legfontosabbnak, mivel ezek a gyerekek a legrosszabb eredményeket kapták. A kemény része az, hogy a kisgyerek és az óvodai évek sok szempontból leginkább kihívást jelenthetnek, mivel a gyerekek megtanulják kommunikálni többet, és több független szerepet vállalnak. És ha nem kapnak elég alvást, a viselkedés sokkal rosszabb lesz.

A rossz alvási szokásokkal rendelkező csecsemők rosszabb viselkedési pontszámot értek el, ha tanárok vagy gondozók jelentették, de nem az anyjukat, amelyeknek sok oka lehet. Például a szülők eltérő színvonalúak lehetnek, vagy a csecsemők otthon többet alhathatnak, mint a nappali ellátásban, vagy a környezeti tényezők esetleg előfordulhatnak.

Összességében azonban a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "az elmaradt alvás az óvodásokban és a korai iskolai években a szegényebb anya- és tanár által jelentett neuro-viselkedési folyamatokhoz kapcsolódik a gyermekkor közepén".

Tippek a kisgyermek alvására

Tehát mit jelent ez az egész? Alapvetően ez az alvás nagyon fontos mindenkinek, de különösen a kisgyermekeknek. A kisgyermekes évek során lehetnek az agy fejlődésének kapcsolata, amelyek hatással lehetnek a viselkedésükre, még nem tudunk róla. Tudjuk, hogy az alvás "munka" a kisgyermekek számára, ami azt jelenti, hogy sok növekedésük és fejlődésük valóban alvás közben történik, ezért érdemes biztosítani, hogy a kisgyermekek egészséges alvási menetrendet kapjanak.

Ha problémái vannak abban, hogy a kisgyermek aludni vagy nemrég átszaladt a kisgyermekkel, akkor néhány tipp segíthet:

• Szüntesse meg a képernyőket legalább egy órával lefekvés előtt. A képernyők izgatják az agyat, ezért ahelyett, hogy segítenének a kisgyermeknek "lecsillapodni", vissza tudnak támadni. A tabletta vagy a tévékészülék helyett használjon ágytálcát, hogy segítsen nyugtatni a kisgyermekét.
• Légy következetes. Annyira nehéz lehet, de a konzisztencia kulcsfontosságú. Ha például a saját ágyadon aludni próbál a kisgyermeked, akkor ismételten visszatérhet a kisgyermekedbe az ágyba, mielőtt sikeres lesz.
• Ne feledje, hogy az alvás spurtsban történhet. A kisgyermekeknek napi 15 órára van szükségük, hogy egészségesek maradjanak, de ez nem jelenti azt, hogy éjjel 15 órát alszanak. Ehelyett az idő feloszlik a napok között. És minden kisgyerek különbözik, ezért figyeljen a saját gyermeke figyelmére, hogy túlzottan ki van téve, és ennek megfelelően állítsa be.