Mi a teendő száraz orr- és szinuszjáratoknál

Ha száraz környezetben élsz, valószínűleg tudod, hogy a száraz orr- és sinusjáratok más problémákhoz vezethetnek, beleértve a vastag nyálkahártyákat és a gyakori véres orrokat.

Ideális esetben a nyálkahártyákat bélelő nyálkahártyák nyálkahártyákat termelnek, amelyek az orrjáratokba áramolnak és áthaladnak az idegen törmelékeket, beleértve a baktériumokat is. Ha a nyálkahártyát száraz állapotban szabadon áramlik, problémák léphetnek fel. A száraz orrjáratok vezethetnek az orrban és a sinusokban lévő vérerek gyulladásához és az azt követő torlódásokhoz. Végül a gyulladás és a torlódás akár sinus fertőzést is okozhat.

Az alacsony nedvességtartalmú területeken való élés mellett bizonyos egészségügyi feltételek, például a dehidratáció vagy a Sjorgen-szindróma a nyálkahártya kiszáradásához vezet. Ha először hajlamos a sinus problémákra, a szárazság csak rosszabbá teszi a dolgokat. Most, hogy megállapítottuk, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű nedvesség fenntartása az orrában és az orrcsontokban, itt van néhány tipp az orr és a bénuszok nedves és egészséges megtartásához.

Növelje folyadékbevitelét

A hidratáció jelentős mértékben kezdődik belülről kifelé. Több folyadékot, különösen több vizet is segíthet a nyálkahullás. Hasznos lehet a koffein vagy más diuretikumok korlátozása is. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbbünk több folyadékot igényel nyáron, amikor a hőmérséklet emelkedik, vagy amikor fizikai tevékenységet folytatunk. Míg a víz a legjobb, ez nem az egyetlen módja a folyadékbevitel növelésének. Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik egyszerűen nem tudnak gyomorba kerülni, sok sima víz próbálja hozzáadni a citromot a vízhez, ízesített vizet vagy elektrolit italt, például Gatorade-t vagy Powerade-t.

Használjon párásítót

Párásítóval, ideális esetben alvás hűvös köd az ágy melletti nedvesítő (a legtöbb kábítószer-boltban elérhető) segíthet a nyálkahártya nedvesen tartásában. A hűvös levegő is segít csökkenteni az orrban vagy az orrbélben lévő gyulladást.

A legtöbb párásító desztillált vizet igényel annak érdekében, hogy a baktériumok ne növekedjenek a rendszerben, de egy drágább lehetőség az önsterilizáló párásító. Ha igazán szeretné elindítani az egészet, az is lehetséges, hogy a HVAC cége párásítót adjon hozzá a fűtési / hűtési rendszeréhez. Ez egy drágább lehetőség, de lehetővé teszi, hogy könnyebben szabályozhassa otthonában a páratartalmat egész évben.

Használjon Saline orrspray-t

A sóoldat orrspray-t legfeljebb bármely gyógyszertárban vagy gyógyszertárban értékesítik, és nagyszerű módja az orrjáratok nedvesnek. Naponta többször is használhatod (láttam az orvosokat, hogy naponta 10-szer rendeljék fel az orrlyukakat, de naponta 4-szer valószínűleg elég). Mivel nem igazán gyógyszert jelent, valószínűleg nem veszélyezteti túlzottan túlzásba.

Próbálja ki a Neti Pot-ot

A neti pot egy olyan eszköz, amely szörnyen néz ki, mint egy kis teáskanna. Nazális / sinus öntözésre használják. Az orr-öntözés hasznosnak bizonyul a nyálkahártya, az idegen anyagok és az orrválaszt elválasztó szerek eltávolításában. Vásárolhat neti potot (recept nélkül) a helyi gyógyszertárban, valamint egy kereskedelmi szinuszos öblítést, amellyel benne használhatja, vagy akár saját alapanyagokkal, például szódabikarbóval, jódmentes sóval és desztillált vízzel is elvégezheti Önt..