A fizikai terápia előnyei az Alzheimer-kórban

Számos tanulmány kimutatta, hogy az edzés az Alzheimer-kórban szenvedők számára előnyös. Az Alzheimer-kórban szenvedők a szív- és érrendszeri fitnesz, a megnövekedett állóképesség és a fokozott szilárdság mellett további előnyökkel járnak az edzés során.

Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek rendszeres gyakorlásainak előnyei közé tartozik a motoros készségek fenntartása, a csökkenés és a mentális hanyatlással járó betegség csökkenése. A jobb viselkedés, a jobb memória és a jobb kommunikációs készségek néhány más előnyökkel járnak az Alzheimer-kór rutin gyakorlása során.

Az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél, valamint egyedül az orvosi kezelésben tanulmányozták a rugalmasságot, az egyensúlyt és az erősítő gyakorlatokat. A vizsgálat végén mind a testmozgással, mind az orvosi kezeléssel kezelt betegek kevésbé voltak depressziósak, mint a másik csoportban, és jelentősen javultak a fizikai működésük.

A fizikai terápia fontos szerepet játszik az Alzheimer-kórban szenvedő betegek gyakorlásában, a rutinok testre szabásával, hogy megfeleljenek az egyes betegek egyéni igényeinek.

1

Mérleg gyakorlatok

Gyakran, ahogy életkorunk, egyensúlyi készségünk romlik. Éppen ezért fontos, hogy az egész életünk során egyensúlyt javítsunk és fenntartsunk. Az egyensúlyi gyakorlatok napi és saját otthonában is elvégezhetők. Egyszerű egyensúlyi tevékenységekkel kezdheted, és növelheted a nehézségeket, amikor egyensúlyod javul. Az egyensúly javítása gyakorlatba kerül. Egy egyszerű feladat elvégezhető és módosítható, ahogyan a képzettség szintje javul. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan javítható a mai naptól kezdve.

Kezdő:

• Egyenesen egy magas szék mögött vagy egy pultnál álljon fel.
• Könnyen megragadja a széket vagy a pultot az ujjaival.
• Emelje fel az egyik lábát a talajtól.
• Tartsa egyensúlyát egy lábon állva.
• Tartsa 10 másodpercig.
• Ismételje meg a másik lábát.
• Végezzünk ötet minden lábon.

Közbülső:

• Egyenesen egy magas szék mögé álljon, vagy csak egy biztonsági pultra.
• Anélkül, hogy a székre vagy a pultra ragaszkodna, emelje fel az egyik lábát a talajtól.
• Tartsa egyensúlyát egy lábon állva.
• Tartsa 10 másodpercig.
• Ismételje meg a másik lábát.
• Végezzünk ötet minden lábon.

Fejlett:

• Egyenesen egy magas szék mögé álljon, vagy csak egy biztonsági pultra.
• Zárja be mindkét szemét.
• Anélkül, hogy a székre vagy a pultra ragaszkodna, emelje fel az egyik lábát a talajtól.
• Tartsa egyensúlyát egy lábon állva.
• Tartsa 10 másodpercig.
• Ismételje meg a másik lábát.
• Végezzünk ötet minden lábon.

Találd ki? A PT megmutatja Önnek, hogy melyik egyensúlyi gyakorlatok a legjobbak az Ön számára.

2

Gyakorlatok megerősítése

Az optimális szilárdság fenntartása segít megőrizni az izmokat, és optimálisan megtarthatja funkcionális mobilitását. A PT segíthet eldönteni, hogy melyik megerősítő gyakorlatok megfelelnek az Ön számára.

Az alábbi linkekre kattintva megtekintheti a megerősítő tevékenységeket. Kombinálja a gyakorlatokat a saját edzésprogram létrehozásához.

• Alaperősítés
• Hasi gyakorlatok
• Gyakorlatok az egészséges térdre

3

Nyújtó gyakorlatok

• Reggel nyúlik
• Vissza Feszül
• Nyak nyúlik

4

Tartóssági gyakorlatok

A tartóssági gyakorlatok magukban foglalják a szívfrekvenciát és a légzési sebességet növelő tevékenységeket. Válasszon az alábbi szórakoztató tevékenységek közül, hogy növelje a tartósságot:

• Tánc
• Jóga
• Kertészkedés
• Házimunka
• Bowling
• bicikli
• Tai Chi

Számos PT klinika csoportos edzési osztályokat kínál. Ez az edzés során a szocializáció további előnye, ami motiválhatja a gyakorlatot.