5 tipp, hogy segítsen jobban érezni magát az akne ellen

Akne elkapta? Nem vagy egyedül. Normális, ha érezhetetlennek érezzük magunkat, sőt, akár magad is tudatában vagyunk, ha akne tisztázni akarunk.

Önmagunk gondoskodása okot ad arra, hogy jól érezze magát a testében, és emelést adhat, ha szüksége van rá.

1

Jól enni

Az egészséges táplálkozás a tested számára jó, és végül segít jobban érezni magát. Az étkezési jog az egész testet, beleértve a bőrt is, biztosítja az egészséges tápanyagokat.

Vannak-e olyan ételek, amelyeket el kell kerülni, ha akne van? Talán. Néhány kis tanulmány összefüggést mutatott egyes élelmiszerek és az akne súlyossága között. A tejtermékek és a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek a legrosszabbak.

Ezek az élelmiszerek nem feltétlenül okoznak pattanást egy egyébként tiszta bőrű személyben, de ronthatják a meglévő akne kitöréseket. Tehát, ha egy étel úgy tűnik, hogy rosszabbá teszi a pattanásokat, kerülje el az adott étel.

2

Eleget aludni

Szembe kell néznie, minden rosszabbnak tűnik, ha fáradt vagy nyüzsgő. Próbáljon meg nyolc órát aludni minden este, vagy ha rendszeresen szunyókál, ha szüksége van rájuk. Ha jól pihen, könnyebb a dolgokat szem előtt tartani.

Csak győződjön meg róla, hogy megtisztítja az arcát, mielőtt minden este megüt a párnára. A szennyeződések, a felesleges olaj és a smink eltávolítása segít a bőr kialakításában, és segít abban, hogy emlékezzen arra is, hogy alkalmazza az akne kezelését is.

3

Rendszeres testmozgás

Az egyik tanulmány azt sugallja, hogy a pattanásoknak kevesebbet kell gyakorolniuk, mint a tiszta bőrűek. De az edzés nagyszerű módja a hangulat javításának!

Nemcsak a rendszeres testmozgás erősíti a szívedet és a tüdőt, de segít a stressz legyőzésében és a szorongás és a depresszió enyhítésében. Emellett, amikor jól érzi magát a teste által megteendő dolgok miatt, segít, hogy kevésbé koncentráljon a bőrére.

Mindig a lehető leghamarabb zuhanyozzon az edzés után. Az izzadság irritálhatja és súlyosbíthatja a pattanást, különösen a hát- és testtörés.

4

Kezdje el akne kezelését, ha már nem

Az akne önmagában nem megy el, így minél hamarabb kezdi a kezelést, annál jobb.

Ha a pattanás enyhe, próbáljon ki egy over-the-counter terméket. De ne várjon, hogy orvoshoz jusson, ha több hét után nem lát javulást. Kezelőorvosának akne elleni küzdelmeinek arzenálja van, amely a bőr tisztázásához vezet.

Könnyen érezhetetlennek érezheted magad, amikor kitörsz, és nem tudod megállítani. Ha tudod, hogy lépést tettél, hogy javítsd a bőrt, segíthetsz jobban érezni magad.

5

Kérjen segítséget, ha szüksége van rá

Az akne felboríthatja a problémát, és öntudatosnak vagy zavarban érezheti magát. Nem vagy hiábavaló. Sokan akne érzik ugyanúgy, mint te.

Mindenkinek időnként le kell mennie. De ha az akne hatással van az életedre arra a pontra, hogy negatívan befolyásolja az önbecsülését, itt az ideje, hogy segítséget kérj. Beszéljen orvosával. Ne utasítsd el az érzéseidet, és ne szégyelld.

A depresszió, a szorongás, a társadalmi visszavonás és az öngyilkossági gondolatok minden figyelmeztető jelzés, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Kérjük, azonnal kérjen segítséget. Segítségével jobban érzi magát.