Dolgok, amik megállnak, ha az ágyéki gerincvelésed van

Ha az ágyéki gerincvelődésed van, előfordulhat, hogy vársz, és remélem, hogy eltűnik. Vagy gyakorolhatsz, de csodálkozol, ha elég vagy a megfelelő fajta. Végül, lehet, hogy vajon a műtétet figyelembe kell-e venni. Mit kell elkerülni vagy abbahagynia ezzel az időben?

Lumbális gerincvelődés

Ha az ágyéki gerincvelői stenosisod van, az orvos valószínűleg arról beszélt, hogy mit tehetsz a hát és a láb fájdalmának kezelésére, és javíthatod a gyaloglás képességét. A fizikoterapeuta megtaníthat egy edzésprogramot a gerinc mozgásának (ROM) és erősségének javítására. Azt is megmutatja, hogyan állíthatja be testtartását, hogy segítse a tünetek kezelését. Lehet, hogy még elkezdtétek a lumbális spinális stenosis gyakori gyakorlatait.

Mégis, ha hátsó problémával élsz, megtanulod, hogy mit csinálsz nem kellene gyakran ugyanolyan fontos, mint a tanulás kellene tennie. Vannak dolgok, amiket meg kell tenned állj meg ha általában hátfájás van, de az ágyéki gerinc stenosis különleges állapot. A spinalis stenosis olyan betegség, amelynek követnie kell a saját szabályait, beleértve azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie, és olyan dolgokat, amelyeket el kell kerülni, hogy maximalizálja a sikeres menedzsment esélyeit.

Mit kell elkerülni, ha az ágyéki gerinc stenosis? Vessünk egy pillantást arra, amit ma le kell állítanod. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával és fizioterapeutájával, hogy megtudja, hogyan lehet hosszú távon a legjobban kezelni állapotát.

1. Állítsa le a tünetek várakozását

Ha ismeri a hátfájással rendelkező embereket, akkor várhat és reméli, hogy a tünetei csak el fognak menni. De a lumbális gerinc stenosis másképpen viselkedik, mint a hátfájás sok más oka. Az ágyéki gerinc stenosis progresszív állapot, amely általában rosszabbodik, ha nem tesz semmit. Ez nem csak elmegy.

A progresszív azonban nem jelenti azt, hogy semmit sem tehetsz. Az edzésprogramban való részvétel gyakran segít javítani a mobilitást és csökkenti a hát- és lábfájdalmat. Erősségének és mozgási körének javítása segíthet jobban járni kevesebb fájdalommal.

Mint minden más betegség esetében, az egyik legjobb módja a betegség kezelésének a gerinc stenosisában való aktív részvétel.

2. Állítsa le a gyulladás kezelését

A gerincvelő szűkületét a gerinccsatorna szűkülése okozza, és ez a szűkítés irritálhatja a lábát lefelé mozgó idegeket. A tünetek jellemzően rosszabbak a gyaloglásnál, és jobbak a leülésekkel vagy a hajlítással. Amikor az idegei irritálódnak, gyulladásosak lehetnek, és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek ideiglenesen javíthatják állapotát. De kizárólag a spinális stenosis kezelésére szolgáló gyógyszerekre támaszkodva a tünetek rosszabbodásához és a mobilitási korlátok előrehaladásához vezethet.

Az állapotának hatékony kezeléséhez meg kell változtatnia a gerinc biomechanikáját, és javítania kell a gerinc mozgását. Ezt a gyakorlat és a testtartás korrekciója révén lehet elérni.

3. Állítsa le a csak hajlító gyakorlatokat

Történelmileg a gerincvelő betegeket csak olyan hajlítási gyakorlatokra írták le, amelyek hajlítják a gerincet előre. Miért? Mivel ez a pozíció a gerinccsatorna átmérőjének növekedését okozza, és úgy gondolják, hogy a gerincvelői idegeket nyomás alá helyezi.

A hajlító gyakorlatok mellett azonban a deréktáji stenosisban szenvedő emberek is előnyösek lehetnek a hajlítás hátrafelé történő mozgatásával, amit egy tartósan álló lumbális kiterjesztésnek neveznek. Ez a gyakorlat óvatosan megnyomhatja a gerinclemezeket, és távolítsa el őket a gerinccsatornától és az idegektől, hogy több helyet adjon nekik. Beszéljen a fizioterapeuta arról, hogy hogyan történik a gerinc kiterjesztési gyakorlatok, és hogy ezek hasznosak-e Önnek.

4. Hagyja abba a gondolkodást a sebészetről

Amikor először diagnosztizálták, orvosa esetleg beszélt veled a lumbális gerincvelés kezelésére. A gerincvelői műtét, melyet egy ágyéki laminektómianak nevezünk, hasznos lehet néhány spinalis stenosisban szenvedő ember számára. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a fizikai terápia hasonlóan hosszú távú eredményekkel járhat a műtétre, mint a derék gerincvelői stenosis kezelésében.

Bár a két megközelítés eredménye hasonló lehet, a műtéthez kapcsolódó kockázatok általában jelentősen nagyobbak, mint az aktív fizikoterápiás programban való részvétel során tapasztaltak. Valójában egy 2017-es felülvizsgálat a International Journal of Surgery ismét megerősítette a műtét és a nem sebészeti megközelítések, mint például a fizikai terápia egyenlő hatékonyságát, de a műtéten átesettnél nagyobb komplikációs arányt talált.

Bizonyos esetekben szükség lehet a lumbális spinális stenosisban szenvedő emberekre, és ha az állapot elérte ezt a pontot, az előnyök általában meghaladják a kockázatokat. De mielőtt a gerinc stenosis eléri ezt a pontot, ha valaha is történik, ne aggódjon a műtét miatt, és vegyen részt egy aktív programban a gerincvelődés kezelésére. Az invazív opciók, mint például az epidurális szteroid injekciók vagy műtétek, akkor végezhetők el abban az időben, ha szükséges.

Alsó sor

Ha ágyéki gerincvelődéssel él, hagyja abba a reményt, hogy csak elmegy.A spinalis stenosis progresszív állapot, de a tünetek a megfelelő gyakorlatokkal javíthatók. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat ne csak gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel használjuk. A megfelelő gyakorlatok használata szintén fontos, és a fizikai terapeuta vezethet a legjobb hajlításhoz, valamint az állandó tünetek és tartós lumbális gyakorlatokhoz az adott tünetek és betegségek miatt. Végül, kivéve, ha kimerítette a fizikoterápiás lehetőségeit, általában a legjobb, ha a műtétet a hátsó égőre helyezi, és folytatja a kevésbé invazív és egyformán hatékony fizikoterápiás megközelítéseket.