Sport-hipnózis a gyógyuláshoz és helyreállításhoz

A kutatások azt mutatják, hogy lehetséges lehet a sportteljesítmény javítása és a gyógyulás felgyorsítása speciális szellemi készségek és technikák alkalmazásával, ideértve a képeket és az önhipnózist is.

Az olyan képeket, amelyeket néha vezetett képeknek, vizualizációnak, mentális próbáknak vagy önhipnózisnak neveznek, olyan speciális technikákat említenek, amelyeket a pszichológusok gyakran használnak, hogy segítsenek az egyéneknek a kívánt esemény vizualizálásában vagy elmélkedésében. Ez magában foglalja az összes érzékek használatát, hogy egy valóságosnak tartott képzelgős élményt hozzon létre. Az összes érzékszerv használatával nagyon valóságos élményt nyújt a kívánt eredmény elérésében.

Képek használata

Amikor először próbálja meg a képeket, hasznos, ha egy képzett facilitátor vagy gyakorló szakember végigvezeti a folyamatot. Ezt az irányított képnek nevezzük. Használhat CD-ket vagy szalagokat is, vagy rögzítheti a saját szkriptjét, hogy útmutatásként használja. Miután kényelmes a technikával, egyszerűen gyakorolhatja ezeket a technikákat.

1. Üljön egy kényelmes helyre, ahol nem fog megszakadni.
2. Pihenjen a testén, és tartson sok hosszú, lassú lélegzetet.
3. Zárja be a szemét, és hozzon létre egy élénk és meggyőző képet. Ez a kép lehet az egyik, amit korábban tapasztaltál, vagy akit egyszerűen vágysz.
4. Ha megzavarodik, vagy úgy találja, hogy valami mást gondol, egyszerűen ismeri el és hagyja el.
5. Fókuszáljon a légzésre, ha elveszíti a képet.
6. Tarts ki pozitív hozzáállást.
7. Képzelje el a látványt, a hangokat, az ízeket, az érzéseket és még a tapasztalat illatait is.
8. Vegye figyelembe a lehető legtöbb részletet a jelenetről. Mit viselsz, ki van ott, mit hallasz és mit érzel?
9. Ha a képi munkamenet nem megy, ahogyan azt szeretné, egyszerűen nyissa ki a szemét, és kezdje újra a légzéssel.
10. Mindig zárjon be egy pozitív képet tartalmazó képi munkamenetet.

Képek és sport

A sportolók sok lehetőséget kínálnak a sporthipnózis kipróbálására a különféle képi vagy önhipnózis technikák segítségével. A sérülések helyreállítása és a jobb sportteljesítmény elérése érdekében ezek a technikák a sportolók képzési programjának szabványos részét képezik.

Gyógyító képek és meditációs könyvek:

• Öngyógyító vezetett képekkel Dr. Andrew Weiltől.
• A gyógyító meditációk lelke Deepak Chopra és Adam Plack.