Tippek a szenvedés kezelésére a mellrák alatt

A pszichológusok a rákbetegek körében különböző kezelési stílusokat tanulmányoztak. Megállapították, hogy egyes sikeres stílusok segítenek abban, hogy átjusson a rák traumájára és annak hatására, hogy milyen jól működnek a testetek, érzelmek és kapcsolatok. Az alábbiakban néhány stílus befolyásolja a rákos megbetegedések tapasztalatait.

• Elkerülés és megtagadás: Bár ez lehet a módja annak, hogy elmeneküljünk a rák jelentette veszélytől, hosszú távon rosszabb az érzelmi zavarod, mintha elfogadnád a helyzetedet, és kifejeznéd érzelmeidet az áldozatodról. A kutatók azt találták, hogy azoknál a betegeknél, akiknél jobb volt az elkerülése, mint az átvételnél, nehezebben alkalmazkodtak a rák és a kezelés hatásához, és nagyobb volt a szorongás és a depresszió. A rákkal kapcsolatos fizikai problémák is gyakoribbak voltak.
• A lélek és az optimizmus elleni küzdelem: Ha van konfrontációs búcsúztató stílusa, akkor hamar elfogadhatja a rákos diagnózist, alacsony a szorongás, a humor, mint a búcsúzó eszköz, és az ajándék, hogy saját pozitív spin az általános rák tapasztalat. Az ezzel a megküzdési stílussal rendelkező betegek a diagnózis sokaságát gyorsan, várt módon és a körülöttük lévők támogatásával kapták meg, és a stressz szintje alacsonyabb volt, mint a passzív vagy pesszimista betegek.
• Problémamegoldás: Talán a probléma megoldásához próbálkozik a kihívással. Úgy érezheti, hogy részt vehet a saját kezelési folyamatban, és nem passzív betegnek. Ez egyfajta elkötelezettséget és kontrollt eredményezhet, és viszonylag gyorsan elfogadja a diagnózist. Lehet, hogy kevesebb érzelmi zavarban van, mint valaki, aki tagadja magát és gyorsan alkalmazkodik a kezeléshez, viszonylag alacsony a stressz és a depresszió.

Az érzéseid érvényesek és te is megbirkózol

A félelem, a szorongás és a depresszió a mellrák diagnózisához társuló gyakori érzelmek, de nem mindenki érinti ezeket az érzéseket. Az Ön életében szerzett tapasztalata eddig vagy nem, felkészült arra, hogy egy olyan nagy egészségügyi kihívással, mint a rákkal foglalkozzon. Lehet, hogy azt mondja: "Miért én?" vagy hibáztathatod magadat, mert többet nem tettél meg. Talán aggódik a kezelés költsége, a betegség hatása a szeretteire, és hogy fenntartja-e a munkáját.

Bármi is legyen az első érzése, ne érezze, hogy nyomást gyakorol "erősnek" vagy azonnali cselekvésre. Ne éljen valaki más gondolatával a megfelelő betegre - ez az idő, hogy legyen az igazi Ön! Ismerd fel érzéseidet valódi részedről, és adj magadnak időt arra, hogy feldolgozzátok ezeket az érzéseket. Tartson egy folyóiratot, hozzon létre egy műalkotást, tegyen zenét, vagy fejét a szúró táskához az edzőteremben - fejezze ki érzéseit, foglalkozzon velük, és lépjen tovább.

Vegyen egy szünetet Cancerville-ből

Nem számít, mennyit szeretne valami másra gondolni, az emlőrákról szóló híreket nehezen lehet elkerülni: a legfrissebb statisztikák, új kezelések, hírek a legutóbbi hírességről, akiket diagnosztizáltak - az emlékeztetők körülöttetek vannak. A szervezet kezdi reagálni a kezelésre, mivel hajhullást, súlycsökkenést, műtéti hegeket, alvási veszteséget, folyamatos fáradtságot és csökkent libidót tapasztal. Néha többet érzel, mint egy gyalogos tudományos kísérlet, mint egy személy.

Adja meg az elméjét és az érzelmeit a mellrák elszakadásának. Kapcsolja ki a televíziót és olvasjon egy jó könyvet. Menj az időbe, hogy pihenjen és csináljon valami élvezeteset. Csináljon valamilyen enyhe gyakorlást - akár sétálhat is felemelheti hangulatát és segíthet az álmatlanságban. Látogasson el egy gyönyörű kertre vagy üvegházba, és igyon a színekben és illatokban. Tegyen kapcsolatot a partnerével való intimitás ápolásával. Próbálja meg a meditációt, az irányított képeket, a jógát vagy a Tai Chi-t, amelyek mindegyike segíthet a gyógyulásban és a stressz szintjének csökkentésében.

Take-Home üzenet

Ha azonosítja a megküzdési stílust, akkor képes lesz elfogadni a diagnózist és a kezelést, kezelni a félelmeit, megismerni az egészségügyi problémáit, és simább úton haladni a rákos úton.