Fibromyalgia remisszió: Hogyan juthatsz oda?

Hogyan juthat el a fibromyalgia elengedéséhez? Még lehetséges? Mi segített másoknak, vagy fordítva, mi késleltetheti a folyamatot?

Fibromyalgia Remission: Meghatározás

A fibromyalgia krónikus állapot, amelyet a test egészében fájdalom jellemez, kombinálva olyan tünetekkel, mint a fáradtság, a menstruációs rendellenességek, a kognitív problémák és még sok más. Lényegében a fibromyalgia tünetei sokrétűek és korlátozóak, és életük szinte minden aspektusát befolyásolhatják. Sokan megkönnyítik a diagnózis felállítását hónapok vagy évekig tartó szenvedés után, de a következő kérdés általában: "Mennyi ideig tart az utolsó?" Hatására a legtöbb ember tudni akarja, mit tehet, ha gyorsabban érzi megkönnyebbülését.

A fibromyalgia egy gyantázó és gyengülő állapot, ami azt jelenti, hogy hullámvasút lehet, amennyire jól érzi magát. Rövid távú javulások és hosszú távú javulások is előfordulhatnak, jelentős hosszú távú javulás, amelyet általában remissziónak neveznek. Ez azt jelenti, hogy még az emberek remisszióját követően is fennállhatnak néhány tünet.

Lehetséges a fibromyalgia-remisszió?

Amikor először fibromyalgiával diagnosztizálják, a remisszió lehetetlen lehet. Mire az emberek pontos diagnózist kapnak, gyakran hónapokig vagy akár évekig progresszív tünetekkel éltek.

Csak néhány tanulmány készült, amelyek kifejezetten a fibromyalgia remisszió előfordulási gyakoriságát vizsgálták. Összességében ezek közül néhány tanulmány kimutatta, hogy a fibromyalgiával diagnosztizált emberek 20–47 százaléka nem felel meg a kritériumok egy-két évvel a diagnózis után. Az egyik vizsgálatban a fibromyalgiával diagnosztizáltak 44 százaléka már nem tapasztalt tüneteket 11 évvel a diagnózis után. Úgy tűnik, hogy az emberek, akiknél nagyobb valószínűséggel jutnak el remisszióhoz, gyakran kevesebb vagy kevesebb kisebb tünetekkel rendelkeznek, mint azok, akik nem. Ezenkívül a fájdalom csökkenése az idő múlásával jó jelzésnek tűnik, hogy lehetséges a remisszió.

Kevés információ áll rendelkezésre arról, hogy mennyi ideig tart a fibromyalgia a remisszióba. Ez azt jelenti, hogy mivel a fibromyalgia mindenkinek különbözik attól, hogy mennyi időre számíthat az értelmes megkönnyebbülés bizonytalan.

Tippek, amelyek segítettek másoknak abban, hogy elnyerjék a fibromyalgiát

A fibromyalgia valóban akadálypálya, hosszú, csukott útval, tele akadályokkal és akadályokkal. Számos dolog van, amellyel csökkentheti a fibromyalgia fellángolásának kockázatát, és javíthatja az általános jólétét, miközben az állapotban él.

Vessünk egy pillantást a fibromyalgia kezelésének néhány módjára, milyen tanulmányokról van szó, amikor releváns, és más dolgokról, amelyekről tudnia kell, ha megpróbálják elérni a remissziót. Azonban ez a gyakorlat az, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a felülvizsgálata során általában számos módszert és életmódváltozást kombinálnak, nem pedig egyetlen olyan kezelést, amely különbséget tesz.

Életmódváltozások

Először is hangsúlyozni kell az életmódbeli változásokat, mivel ezek általában nem járnak mellékhatásokkal, és javíthatják az általános egészségi állapotát is.

Tudjuk, hogy a túl fáradt lehet a fibromyalgia fáklyák kiváltása. Rendkívül fontos a tanulás, hogy önmagadat és prioritásokat állítsunk fel. Lehet, hogy nem tud mindent megtenni, amit a fibromyalgia előtt tett. Néhány ember számára hasznos, ha felsorolunk egy listát a tevékenységekről, és rangsoroljuk a listát, hogy a legfontosabb (vagy legjobban kifizetődő) tevékenységek először történjenek. Hasznos lehet a rövid és hosszú távú célok listájának írása is.

Fontos az egészséges táplálkozás, de az egészséges táplálkozás kihívást jelenthet a fibromyalgiával. Az egészséges ételek kiválasztása mellett hasznos az élelmiszer-választások ötvözése, amelyek szintén könnyen előkészíthetők. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek jó ételeknek vagy rossz ételeknek tekinthetők a fibromyalgia számára, és ezek a döntések bizonyos kapcsolatban állhatnak a hangulattal és a fájdalom mértékével, amit tapasztal. Mivel ez különböző emberek között változik, lehet, hogy kicsit magadnak kell kísérleteznie, vagy olyan naplót kell tartania, amelyben felírja az ételt és a napi tüneteket, hogy egy mintát láthasson. A 2014-es tanulmány azt sugallja, hogy a nem celiakia-gluténérzékenység a fibromyalgia alapja lehet, és hogy a gluténmentes étrend alkalmazása segíthet néhány embernek remisszióban.

Mindig beszélünk az edzés fontosságáról, de van néhány figyelmeztetés a fibromyalgiában szenvedők számára. Tudjon meg többet a fibromyalgiában szenvedők számára.

Elme / test gyakorlatok (beleértve az akupunktúrát)

Az elme / test gyakorlatok hasznosak lehetnek a fibromyalgia tüneteinek szabályozásában, és segíthetnek csökkenteni azokat a kiváltó tényezőket is, amelyek fáklyát okozhatnak. A stresszkezelésektől a meditációig, a jógaig és másig beszéljen orvosával arról, hogy mi segített másoknak, vagy felveti a kérdést a fibromyalgia támogató csoportjában vagy az online támogató közösségben.

Néhány tanulmány akupunktúrát talált a fibromyalgia számára a fájdalom csökkentésében, különösen a myofascial fájdalom szindrómában szenvedők esetében.

Fibromyalgia és munka

Sok embernek döntést kell hoznia a munkáról.Bizonyos emberek folytathatják munkájukat a diagnózisuk előtt, de mások számára ez nem működik. A fibromyalgia az amerikaiak a fogyatékkal élőkről szóló törvény hatálya alá tartozik, így a munkáltatója általában megköveteli az ésszerű szállást.

Ha a tünetei súlyosak, akkor jogosult lehet a társadalombiztosítási fogyatékosságra vagy a társadalombiztosítási biztosításra is. Munkáltatója hosszú távú rokkantsági programot kaphat, és néha más fogyatékossági programokat is igénybe vehet. Ha ez úgy hangzik, mintha megismerkedne a fibromyalgiával és az SSD-re való jogosultsággal.

Egészséges alvás

Az alvási minták több módon is megakadályozhatják a remissziót. Néhány fibromyalgiás beteg alvási apnoe szenved. Az alvási apnoe az egyik lehetséges oka, és a fibromyalgia és a sok ember számára is fontos tényező, nem tudják, hogy ez a feltétel. Ha azt mondták, hogy horkol, vagy felébred, beszéljen kezelőorvosával. Az alvásvizsgálatot az obstruktív alvási apnoe diagnosztizálására használják, és ha jelen van, a kezelés, mint például a CPAP rendkívül hasznos lehet a tüneteknél, és csökkenti a szövődmények kockázatát is.

Az álmatlanság gyakori a fibromyalgia esetében is. Ha álmatlanságban szenved, fontos felismerni annak fontosságát, és hogy ez az nem egyszerűen egy kellemetlenség. Számos kezelési megközelítés segíthet, a kognitív viselkedés terápiával, a stresszcsökkentéssel, és még néha szükség van gyógyszerekre is.

A kiegészítők

Sokan élnek ezzel a betegséggel (valamint néhány kutatóval) úgy érzik, hogy a fibromyalgia kiegészítők segíthetnek a tünetek javításában és közelebb hozhatják a remisszióhoz. A kutatás azonban még gyerekcipőben jár, és fontos, hogy keressen egy orvos vagy egy másik orvos, aki szorosan együttműködhet veled. Az orvosok eltérőek lehetnek a fibromyalgia megértésében, ezért végezzünk egy kis kutatást annak érdekében, hogy megtalálják azt a orvosot, aki különös érdeklődéssel bír ezen állapot kezelésében. valaki, aki ismeri a jelenlegi kutatást, és segíthet nektek tanítani arról, amit tudunk, amíg várunk a véglegesebb válaszokra.

A kiegészítőket gyakran úgy választják meg, hogy bizonyos tünetek alcsoportjait vizsgálják. Például az energia, az immunfunkció, a fájdalomcsillapítás, az alvás, a hangulati rendellenességek vagy az agyi funkciók segítésére szolgáló kiegészítőket próbálhatja ki a kezelendő tünetek függvényében. A leggyakrabban használt kiegészítők közül néhány a Rhodiola rosea, a theanine, az Omega 3, a karnitin, a D-vitamin, a B-vitamin komplex, a lizin, a magnézium, a bogáncs és a kurkuma.

A jó minőségű termékek vásárlása elengedhetetlen a kiegészítők használatában jártas szakemberek felkutatása mellett, mivel ezek a jogorvoslatok nem megfelelően szabályozottak az Egyesült Államokban. Fontos tudni, hogy az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel, és mind az orvosa, mind a gyógyszerészének tisztában kell lennie a táplálékkiegészítőkkel.

Gyógyszerek

A fibromyalgia-vényköteles gyógyszerek listája növekszik, és magában foglalja mind a fibromyalgiára kifejezetten jóváhagyott gyógyszereket, mind azokat, amelyeket elsősorban a tünetek kezelésére használnak. Még mindig nem tudjuk pontosan, hogyan működnek ezek a gyógyszerek, de a legtöbb úgy tűnik, hogy befolyásolják az agy bizonyos neurotranszmittereinek szintjét.

Míg a gyógyszerek hasznosak lehetnek, a legjobban akkor működnek, ha más kezelési módokkal kombinálják.

Hormonális kontroll

A fájdalmas időszakok gyakoriak a fibromyalgiában, és havonta súlyosbodhatnak a már meglévő fájdalom. Néhányan úgy találják, hogy a fibromyalgia foltjaik hormonális ciklusukat követik, kezdve az ovulációtól és az időszakok közötti kúposságtól. A fájdalmas és szabálytalan időszakok is gyakoriak. A hormonális terápiától az endometriális ablációig terjedő kezeléseket alkalmazhatjuk a tünetek szabályozására.

Hála

A végső gyakorlat, amelyet sok krónikus betegségben szenvedő ember hasznosnak talál, hálát fejez ki. Vannak, akik hálás naplót tartanak, vagy két vagy három pozitív dolgot írnak le, amelyek minden nap történt. Néhány nap múlva a listán csak a fogak fogmosása vagy az a tény, hogy nem érkezett számlák a levélben. Miközben nincsenek specifikus tanulmányok a hálával és a fibromyalgia tünetekkel kapcsolatban, tudjuk, hogy a hálák csökkenthetik a stresszt, és a stressz gyakori trigger a fáklyák számára.

A fibromyalgia remisszió alsó sora

Nincs egyetlen kezelés, amely mindenki számára működik, és a fibromyalgia remissziójának elérése általában különböző módszereket és életmód-intézkedéseket igényel. Szerencsére van egy csomó folyamatos kutatás, amely a közeljövőben sokkal ígéretesebb irányokra vezethet minket.