Top 10 módja a húgyúti fertőzések megelőzésének

Ha valaha volt húgyúti fertőzése (UTI), akkor valószínűleg tudni akarja, mit tehet, hogy megakadályozza, hogy az ember zavarja az életedet. Kilencmillió orvostudományi látogatás minden évben a húgyúti fertőzések vagy az UTI-k miatt. Sajnos az UTI esetek többsége nőknél fordul elő.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek és a Cleveland Klinika egészségügyi szakértői a következő tippeket javasolják, hogy csökkentse az UTI kialakulásának kockázatát:

1. Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet naponta. A víz segít öblíteni a húgyutak, ezért győződjön meg róla, hogy naponta sok vizet fogyaszt. Más folyadékok is ösztönözhetik a vizeletet, de a koffeint vagy az alkoholt magukban foglaló anyagok irritálhatják a húgyhólyagot és a legjobbak.
2. Gyakran vizelni. Ne tartsa, ha vizeletre van szüksége. Az emberek gyakran bűnösek a feladat elvégzésében, mielőtt a fürdőszobába mennek. Ha azt akarja, hogy menjen, segíthet a jelenlévő baktériumok teljes értékű húgyúti fertőzésnek.
3. Törölje elölről hátra. Gyakorolja a jó higiéniát a bélmozgás után, és mindig törölje csak elölről hátra, különösen, ha nő. Ez megakadályozza, hogy a baktériumok a végbélből a hüvelybe vagy a húgycsőbe kerüljenek. Ezek a baktériumok, különösen E. coli, gyakran az UTI-k elkövetői.
4. A vizelet és a szexuális kapcsolat előtt és után azonnal mossuk. A mosás segít megakadályozni a baktériumok átrendeződését a húgycsőbe vagy a hüvelyi területre. A vizeletürítés ki fogja öblíteni a baktériumokat, amelyek a húgyhólyagban előfordulhatnak a szex előtt, vagy amelyek a szex során bekerültek.

1. A fürdők helyett zuhanyzókat vegyünk. A zuhanyzók segítenek megakadályozni a baktériumok belépését a húgycsőbe és UTI-t okozva, míg a fürdők nem.
2. Ne vigyázz: A douchek irritálhatják a húgycsövet és esetleg UTI-t, valamint vaginális irritációt és fertőzést okozhatnak.
3. Ne használjon női dezodorokat. Ezek a spray-k irritálhatják a nemi szerveket és növelhetik az UTI kockázatát.
4. Viseljen pamut alsóneműt. Mindig viseljen bugyit pamut résszel. A pamutszövet lehetővé teszi a nedvesség elszabadulását, míg más szövetek csapdák a nedvességet, ami a baktériumok potenciális tenyésztési területét képezi. Emellett kerülje a szorosan illeszkedő ruhát és harisnyatartót.
5. Kerülje a hüvelyi szárazságot: Használjon vízalapú kenőanyagot, ha szexelsz, ha hajlamos vaginális szárazságra. A posztmenopauzális nők esetében beszéljen orvosával az ösztrogén tartalmú hüvelykrém előnyeiről. Csökkenti a szárazságot, és csökkenti a húgyúti fertőzés kockázatát.
6. Segítség az ismétlődő UTI-hez. Ha Ön egyike azon gyakori, ismétlődő húgyúti fertőzésekben szenvedő nőknek, akik szexuális pozíciókat változtatnak, hogy csökkentsék a húgycsöves súrlódást, sok segítséget nyújtanak. Egy másik lehetőség, hogy megvitassák az orvossal az antibiotikumot közvetlenül a szex után. Ha diafragmát használ, forduljon orvosához, hogy ez lehet-e fertőzés forrása.

Mi van az áfonyalé vagy a C-vitamin?

Az áfonyalé fogyasztása népszerű természetes módja a húgyúti fertőzések megelőzésének, de a tanulmányokból kiderült, hogy működik. Segíthet az ismétlődő UTI-vel rendelkező nőknek, hogy megakadályozzák az ismétlődést, de nem működnek, valamint az alacsony dózisú antibiotikumok. Ha van UTI, a kutatások kimutatták, hogy az áfonyalé és az áfonya kivonat nem hatékony a kezelésében. Néhányan elmondták, hogy a C-vitamin segíthet a vizelet savanyításával megelőzni az UTI-ket, de ezt a kutatást nem támogatta.