A menopauza diéta könyve felülvizsgálata

A Larrian Gillespie menopauza diéta kiváló módja annak, hogy a nők menopauza alatt fogyni tudjanak. Ez kiváló erőforrás azoknak a nőknek, akik menopauzán mennek keresztül, mivel a Gillespie mélyebben megérti, hogyan változik a test, és hogyan gondoskodik magáról ebben az időben a végső egészség és jólét érdekében.

Mi a jó a könyvről

• Kiváló könyv a menopauzális nők számára, akik a súlygyarapodás miatt aggódnak.
• A menopauza minden aspektusát lefedi, a biológiai és pszichológiai változások között.
• Részletes és könnyen követhető étrendet biztosít a fogyáshoz

Mi a rossz a könyvről

• Néhány információ kicsit technikai jellegű.
• Az edzésprogram beállításához több részletet használhat.

Mit kell várni a könyvből?

• Információt nyújt arról, hogy a menopauzális nők fogyhassanak és egészségesek legyenek.
• Megvitatja azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és megoldásokat kínál azok kezelésére.
• Egy speciális diéta receptekkel és étkezési ötletekkel, amelyek segítenek az olvasóknak a súly kezelésében és az egészséges táplálkozásban.
• Az olvasók megkaphatják a Mini Meal Cookbookot és a Daily Journal-ot is.
• Is foglalkozik a különböző kezelések, beleértve a hormonpótló terápiát, a természetes jogorvoslatokat és így tovább.

Teljes áttekintés - A menopauza diéta

A The Menopause Diet című könyvében Larrian Gillespie (a korábbi Low Carb diétákkal foglalkozó útmutató) egy fontos kérdéssel foglalkozik, amelyet sok nő szembesül a menopauza során: Súlygyarapodás. Gillespie gondoskodik arról, hogy könnyen érthető módon elmagyarázza, hogy a biológiai és pszichológiai változások egy nő testének élménye az élet során. Egyszerűen elmagyarázza, hogyan működik az emésztőrendszer, mélyebb megértést adva arról, hogyan reagál a menopauzális nő teste a különböző élelmiszerekre. Különösen érdekes a hormonokról és a zsírokról szóló fejezete, amely egyszerű magyarázattal magyarázza, hogy a hormonok hogyan befolyásolják a testzsír tárolását, ami gyakran a "Buddha hasa" -hoz vezet a menopauza során.

A könyv húsa elmagyarázza a menopauza étrend mögötti elméleteket, részletezve, hogy a fehérje, a koffein, a pajzsmirigy, az alkohol és más elemek hogyan befolyásolják a nő egészségét, testét és súlyát. A táplálkozás maga azt sugallja, hogy a nők 40% -os fehérjét, 25% zsírt és 35% alacsony glikémiás szénhidrátot fogyasztanak (a szénhidrátok lassabban kerülnek a véráramba), és arra ösztönzi az olvasókat, hogy naponta 5 kis étkezést fogyasszanak. A testmozgás egy másik fontos része a keveréknek, valamint a szója eszik, és néhány esetben sajnos az alkohol elkerülése.Az alapelvek, amiket Gillespie prédikál, igazak azok számára, akik fogyni akarnak, de különösen igazak a menopauzában lévő nőkre, akik megpróbálják megszabadulni a zsírtól, amit a varázslatosan a hasra vándorol.

Öt napos egyszerű étkezést kínál, melyet különböző receptek követnek, amiket még én is (konyhai fóbiásként) nem volt nehéz főzni. A legtöbb ízletes volt és egészséges, kemény keverék a sok egészséges recepthez. Néhány alapvető tanácsot nyújt a gyakorlatról (szeretnék itt több részletet látni, de jó munkát végez az alapokkal) és megvitatja a menopauza tüneteinek és problémáinak kezelésének egyéb módjait: hormonpótló terápia, természetes terápiák, a stressz, a hasznos tápanyagok és a saját személyes történetének diagramja.

Összességében Gillespie mélyreható megértést nyújt arról, hogy mi történik a menopauza alatt, és ami még fontosabb, reményt kínál arra, hogy ez az idő élvezetes és egészséges legyen.

Közzététel: A kiadó felülvizsgálati másolatot adott.