Ki kellene a probiotikumot venni?

Az élelmiszerben lévő baktériumok talán nem hangzik jónak, de a probiotikumokra való tekintettel. A probiotikumok élő szervezetek, főleg baktériumok vagy élesztők, amelyek hasznosak az Ön egészségére. A bélben és a belekben élnek, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak a betegségek megelőzésében a GI-zavar és a hangulati rendellenességek kezelésében. Ez a cikk megvizsgálja a probiotikumokat: mit jelentenek, mit csinálnak és kiknek kell elvenniük őket.

Mi a probiotikum?

A probiotikumok "jó" mikroorganizmusok ", amelyek hasonlítanak a bélben lévő hasznos baktériumokhoz, kiegészítésként vagy táplálékként, és segítenek elősegíteni a hasznos baktériumok megfelelő egyensúlyát a rendszerben.

A leggyakoribb probiotikumok közül néhány a Lactobacillus család vagy a Bifidobacterium család:

• L. acidophilus
• L. casei
• L. rhamnosus
• L. bulgaricus
• L. plantarum
• L. helveticus
• B. bifidum
• B. longum
• B. breve
• B. infantis

A probiotikumokkal végzett vizsgálatok során meghatározzák a törzseket és dózisokat, ezért tanulmányozza az irodalmat, és az orvosával folytatott beszélgetés segít megtalálni az Ön számára a megfelelő típusú probiotikumokat.

Előnyök

Sok oka van annak, hogy valaki megpróbálhatja a probiotikumokat használni, mivel mind a problémák kezelésére, mind a mások megakadályozására használják őket. A probiotikumok bizonyos felhasználási lehetőségei eléggé megalapozottak, például az antibiotikumok adagolása után a hasznos mikroorganizmusok helyreállítása a mikrobiómában; vagy a hasmenés kezelésére. A kutatás egyéb területei még folyamatban vannak, de ígéretesek különböző feltételek megelõzésében vagy kezelésében, többek között:

• Laktóz intolerancia
• Helicobacter pylori (a baktérium, amely fekélyeket okoz)
• Magas vérnyomás
• Gombás fertőzés
• Magas koleszterin
• Székrekedés
• Érzékeny bél szindróma és colitis
• 2-es típusú diabétesz
• Vastagbél rák
• Gyengített immunrendszeri fertőzések

A probiotikumok hozzájárulhatnak az egészséges öregedéshez az immunfunkció javításával is.

Hogyan kerülnek a probiotikumok?

A probiotikumok többféle módon is megtehetőek:

• Joghurtban vagy élelmiszerben: A joghurt eszik az elsődleges módja annak, hogy az emberek probiotikumoknak legyenek kitéve. Ezek megtalálhatók a kefir (joghurtos ital), író és erjesztett ételek, mint a kimchi vagy savanyú káposzta. A probiotikumok más formáihoz képest ezek az élelmiszerek viszonylag alacsony koncentrációjú organizmusokat biztosítanak.
• Por formájában: Vannak olyan porok is, amelyek probiotikumokat tartalmaznak (töltelékkel keverve), amelyek folyadékokba vagy élelmiszerekké keverhetők és elfogyaszthatók. Ezek közül sokat hűteni kell.
• Kapszula formában: Gyakori, hogy megtalálják a probiotikumokat (különösen Lactobacillus acidophilus vagy Bifidobacterium bifidus) kapszulában. Ezek közül sokat hűteni kell.
• A "gyöngy" formában: A nagyon kicsi, kerek pirulákhoz hasonlóan, a probiotikus "gyöngyöket" úgy vonják be, hogy átjussanak a gyomrába, és feloldódjanak, miután a bélrendszerben vannak. Fontosnak tűnik, mivel a gyomorsav a hasznos mikroorganizmusok többségét elpusztíthatja, mielőtt eljutnak a belekbe, ahol valóban működhetnek.

Ki ne vegye a probiotikumokat?

Ha Ön bármilyen típusú immunszuppresszív gyógyszerrel vagy immunszuppresszussal rendelkezik (ha például HIV-fertőzött), kérdezze meg kezelőorvosát a probiotikumokkal kapcsolatban, mielőtt bármilyen formában bevenné őket. Úgy tűnik, nincs dokumentált gyógyszerkölcsönhatás a probiotikumokkal.

Alsó vonal

Amennyire én tudom, a probiotikumok sok potenciális előnyökkel és nagyon kevés hátránnyal rendelkeznek, bár még több kutatásra van szükség. Megfontolom, hogy hozzáadják őket a gyógykezeléshez, különösen azokban az időkben, amikor antibiotikumot írnak fel, vagy bármilyen emésztési problémát tapasztalok.