5 fajta kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM)

A kiegészítő és alternatív gyógyászat számos formában jelenik meg. Íme egy öt, széles körben alkalmazott, egymást kiegészítő és alternatív gyógyászat:

1) Természetes termékek

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint az Egyesült Államokban a leggyakrabban használt kiegészítő gyógyszerek a két alcsoport egyikébe tartoznak: természetes termékek vagy elme-test gyakorlatok.

Gyakran étrend-kiegészítő formában értékesítik, a természetes termékek lehetnek gyógynövények, probiotikumok, antioxidánsok, omega-3 zsírsavak, vegyi anyagok, mint például a glükózamin-szulfát és a kondroitin-szulfát (két kiegészítés az osteoarthritis kezelésében) és számos más anyag..

A 2012-es Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérésében (vagy az NHIS-ben, a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok által készített jelentésben, az Országos Egészségügyi Statisztikai Központban) a kutatók megállapították, hogy az amerikai felnőttek 17,7 százaléka a vitaminoktól és ásványi anyagoktól eltérő táplálékkiegészítőt használott év. A leggyakrabban használt természetes termék a halolaj, az omega-3-ban gazdag anyag, amelyről úgy vélik, hogy megvédi az olyan körülményeket, mint a szívbetegség.

2) Mind-test terápiák

A leggyakrabban alkalmazott kiegészítő gyógyszerek második kategóriája, az NCCIH szerint, az elme-test terápiák jellemzően speciális technikák alkalmazásával járulnak hozzá az elme testi képességének befolyásolására és az egészség javítására.

A hipnoterápia népszerű elme-test terápia. Hipnózis néven is ismert, hogy bizonyos tudományos tanulmányokban elősegíti a testsúlycsökkenést, a hátfájást enyhíti, és segíti a dohányzás megszűnését.

A nyugodt, a meditáció előmozdítására használt önirányított gyakorlat egy olyan elme-test terápia, amely ígéretet mutat, mint az egészségesebb vérnyomás és a hangosabb alvás elérésének megközelítése. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a meditáció előnyös lehet a krónikus fájdalommal küzdő emberek számára.

Bár a jógát gyakran gyakorolják a testmozgás formájaként és a stressz csökkentésének eszközeként, azt is használják a lélek-test terápiának. Valóban, egyes kutatások azt mutatják, hogy a jóga segíthet az olyan állapotok kezelésében, mint a szorongás, álmatlanság, migrén és depresszió.

Az NCCIH megjegyzi, hogy a jóga népszerűsége az elmúlt években jelentősen megnőtt, és majdnem kétszer annyi amerikai felnőtt gyakorló jóga 2012-ben, mint 2002-ben.

Más típusú elme-test terápiák közé tartozik a biofeedback, az irányított képek és a zenei terápia.

3) Alternatív orvosi rendszerek

Az alternatív és alternatív gyógyászat számos támogatója terápiákat és gyógyító gyakorlatokat alkalmaz az alternatív gyógyászati ​​rendszerek, például a homeopátia és a naturopathiás gyógyszerek alkalmazásával.

Az alternatív gyógyászati ​​rendszerek közé tartoznak más országok hagyományos orvosi rendszerei is, mint például az Ayurveda (az Indiából származó alternatív gyógyászat egy formája) és a hagyományos kínai orvoslás (TCM). A TCM-en belül számos olyan terápia van, amelyeket ma az Egyesült Államokban gyakran alkalmaznak, beleértve az akupunktúrát, az akupresszúrát és a gyógynövényeket.

4) Manipulatív és testalapú módszerek

Ez a fajta kiegészítő és alternatív gyógyászat a test egy vagy több részének manipulációján és / vagy mozgásán alapul.

Bizonyos esetekben a manipulatív és a testalapú módszerek magukban foglalják az osztályokon vagy az egyéni üléseken való részvételt a mozgási szokások megváltoztatása céljából. Például az Alexander technika magában foglalja az alapvető mozdulatok (mint például az álló és ülő) megtanulását az izomfeszültség csökkentése érdekében, míg a Feldenkrais módszer új mozgási mintákat hoz létre a fizikai funkció és a teljes jólét javítása érdekében.

A kiegészítő és alternatív gyógyászatban alkalmazott manipulatív és testalapú módszerek egyéb típusai az egészségügyi kérdések kezelésére szolgáló specifikus kezelések alkalmazására összpontosítanak. Ezek a módszerek a reflexológia, az osteopathia és a rolfálás.

A manipulatív és testalapú módszerek közül kettő közül a legnépszerűbb és jól kutatott módszerek a kiropraktika és a masszázsterápia.

5) Energiaterápiák

A kiegészítő és alternatív gyógyászat egy másik típusa, az energiaterápiák általában azon az elgondoláson alapulnak, hogy az energiamezők körülvesznek és behatolnak az emberi testbe. Az energiaterápiák gyakorlói gyakran arra törekszenek, hogy a biofieldeket manipulálják nyomás és / vagy a kezek elhelyezésével ezeken az energiamezőkön vagy azokon keresztül.

Bár az ilyen energiaterületek létezése nem volt tudományosan igazolva, van néhány bizonyíték arra, hogy bizonyos energiaterápiáknak kedvező hatásai lehetnek.

Például az előzetes kutatás kimutatta, hogy a qigong gyakorlása segíthet a krónikus fájdalom és a vérnyomás csökkentésében, míg a terápiás érintés segíthet a csontritkulás fájdalmának megnyugtatásában. Ezen kívül van néhány bizonyíték arra, hogy a reiki segíthet csökkenteni a fájdalmat, elősegíti az egészséges alvást, és csökkenti a szorongást.