Az akupresszúra előnyei és felhasználásai

Az akupresszúrát gyakran a tűk nélkül akupunktúrásnak nevezik. A tűk helyett az akupresszúra kézi nyomást (általában ujjhegyekkel) alkalmaz a test bizonyos pontjain.

A hagyományos kínai orvoslás elvei szerint a szervezetnek láthatatlan energiaáramlási vonala van, meridiánoknak nevezik. Úgy gondolják, hogy legalább 14 meridiánja van, amely összeköti a szerveket a test más részeivel. Az akupunktúra és az akupresszúrás pontok a meridiánokra vonatkoznak.

Ha az energia áramlása (más néven "chi" vagy "qi") a meridián bármelyik pontján blokkolódik, azt gondolja, hogy a meridiánon belül bárhol különböző tüneteket és egészségi állapotokat okoz. Ezért egy gyakorló nyomást gyakorolhat az akupresszúrás pontra a lábfejben, hogy enyhítse a fejfájást.

Nincs egyetértés arról, hogy az akupresszúra hogyan működhet. Egyes elmélet szerint a nyomás elősegítheti a természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagok felszabadulását a szervezetben, az úgynevezett endorfinok. Egy másik elmélet az, hogy a nyomás valamilyen módon befolyásolhatja az autonóm idegrendszert.

felhasználások

A legtöbb ember először akupresszust próbál megbirkózni a betegség tüneteinek kezelésében, például:

• A rákkal kapcsolatos fáradtság
• Fejfájás
• Menstruációs görcsök
• Mozgásszervi betegség
• Izomfeszültség és fájdalom
• Hányinger vagy hányás műtét vagy kemoterápia után
• Hányinger és hányás terhesség és reggeli betegség esetén
• Stressz kezelés

Előnyök

Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely feltárja az akupresszúra hatékonyságát. Mégis vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a csukló akupresszúra segíthet fájdalomcsillapításban egy sportkárosodás után. Egy 2017 - es tanulmányban, amelyet a Clinical Journal of Sports Medicine például a kutatók három perc akupresszúra, három perces akupresszúra vagy akupresszúra hatását vizsgálták azon sportolóknál, akik ugyanazon a napon sportolást szenvedtek.

A vizsgálat végén az akupresszúra hatásosnak bizonyult a fájdalom intenzitásának csökkentésében, mint az akupresszúra vagy akupresszúra. A szorongás nem változott.

Az akupresszúra segíthet az émelygés és a hányás enyhítésében a kemoterápia által kiváltott hányinger és hányás esetén. CA: A Cancer Journal a klinikusok számára. A kutatók három korábban publikált vizsgálat eredményeit elemezték, és megállapították, hogy az akupresszúra (ujjlenyomatok vagy akupresszív csuklópánt használatával) az émelygést, a hányást és az izzadást csökkentette.

Egy, a Cochrane adatbázis rendszeres vélemények, a tudósok 22 korábban publikált klinikai vizsgálatot elemeztek az akupunktúrára vagy akupresszúrára vonatkozóan a munka indukálásához, és nem találták egyértelmű előnyöket a császármetszés arányának csökkentésében.

Egy tipikus akupresszúrás szekció

Az akupresszert gyakran egy akupunkturisták adják, az akupresszúra kezelője pedig ül vagy fekszik egy masszázsasztalon.

Az akupresszúrát is beadhatják önmagukban. Bár a legjobb, ha egy akupunkturistával konzultálsz a megfelelő oktatáshoz, az akupresszúrát általában a hüvelykujj, az ujj vagy a csukló segítségével végezzük, hogy egy pontosan, de határozott nyomást alkalmazzunk. A nyomást gyakran körülbelül 30 másodpercig növeljük, folyamatosan tartjuk 30 másodpercig két percig, majd fokozatosan csökken 30 másodpercig. Általában háromszor ötször megismétlődik.

A "P6" pontot úgy lehet megtalálni, hogy a karot úgy fordítja, hogy a tenyér felfelé nézzen. Helyezze a hüvelykujját a csukló gyűrődésének középpontjába (ahol a kéz megfelel a csuklónak), majd helyezze két ujjal szélességet a gyűrődéstől a könyök felé. A lényeg a két nagy inak között.

Mellékhatások és biztonság

Az akupresszúrának soha nem szabad fájdalmasnak lennie. Ha bármilyen fájdalmat észlel, azonnal értesítse a terapeutát. Akupresszúrás kezelés után néhány ember fájdalmat érezhet, vagy kopaszodhat az akupresszúrás pontokban. Időnként könnyedén érzed magad is.

A nyomásnak gyengédnek kell lennie a törékeny vagy érzékeny területeken, például az arcon.

Ha olyan betegségben szenved, mint az osteoporosis, a közelmúlt törése vagy sérülése, rákos megbetegedés, vérzéses rendellenesség, szívbetegség, ellenőrizetlen vérnyomás, cukorbetegség, vagy véralvadásgátló vagy thrombocyta-gátló gyógyszerek, például warfarin, akkor beszéljen orvosával. akupresszúrás próbálkozás.

Ha Ön terhes, akkor beszélje meg orvosával, mielőtt akupresszúzást kipróbálna. Az akupresszúrát általában nem a hasban, vagy bizonyos szakaszokon a lábadon vagy az alacsony háton történik a terhesség alatt.

Az akupresszúrát nem szabad nyitott sebek, zúzódások, varikózisos véna vagy bármely terület, amely sérült vagy duzzadt.