Miért a kolin fontos tápanyag a táplálékban?
Dr. Berg: Mi(k) a cékla evés előnye(i)? (Január 2025)
Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások
- A tiamin, a riboflavin, a niákin, a B6-vitamin, a folát, a B12-vitamin, a pantoténsav, a biotin és a kolin táplálék-referencia bevitele. National Academies Press. 1998.
- Nurk E., Refsum H et al. Plazma szabad kolin, betain és kognitív teljesítmény: a Hordaland Study. British Journal of Nutrition. 2013 február 14; 109 (3): 511-9.
- Poly C, Massaro J et al. Az étkezési kolin viszonya a kognitív teljesítményhez és a fehérek hiperintenzitásához a Framingham Offspring-kohorszban. American Journal of Clinical Nutrition. 2011 december; 94 (6): 1584-1591.
- Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. Adatbázis a kolin az élelmiszerek. 2008-ra.
Miért fontos a tápanyag sűrűsége az egészséges táplálkozáshoz?
A tápanyag-sűrűség az élelmiszerek mennyiségének táplálkozási minősége. A tápanyag sűrű táplálék nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges zsírokat vagy rostokat.
Miért fontos a kolin a táplálékban
A kolin olyan tápanyag, amely az agy fejlődése szempontjából nagyon fontos jeleket mutat. Információ a kolinról és a magas kolinszintű élelmiszerekről.
Miért fontos összetett szénhidrátok a diéta fontos része?
A komplex szénhidrátok közé tartoznak a keményítők és a rostok, és ezek megtalálhatók a növényi eredetű élelmiszerekben. A teljes kiőrlésű gabona, zöldség, dió és hüvelyesek jó forrás.
