Lábmasszázs technikák és manőverek

A lábmasszázs megismerése nem nehéz. A járdán napról-napra megcsúszott a lábad. Legyen a pihenés, függetlenül attól, hogy egy szakkiállításon állt, kutató laborban állt vagy egy osztályterem elején állt.

Hogyan adjunk egy nagy lábmasszázst?

1. Indítsa el átázott a lábad meleg vízben 5-10 percig. Ha szükséges, illatosított olajat adhat. Ez segít megtisztítani és melegíteni a lábakat, és aromaterápiát biztosít, ha illatos olajat adtak a vízhez. Szárítsa meg a lábát meleg törülközővel.
2. Vigye vagy üljön vissza és kezdje el pihenni. A lábakat és lábakat egy felület (masszázságy, kanapé vagy ágy), vagy a lábmasszázst nyújtó személynek kell támogatnia. Egyszerre masszírozzon egy lábat. Tartsa a másik lábát egy törülközőbe, hogy a láb meleg legyen.
3. Lehet használni olaj vagy krém a lábmasszázshoz. Meleg vizet futtasson a kezed felett, hogy melegítsd őket, mielőtt elkezdené a lábmasszázst. Dörzsölje az olajat vagy a testápolót az egész lábon a boka fölé.
4. Akarsz felmelegítsük a lábát azáltal, hogy néhány alapvető szakaszot csinál. Óvatosan húzza felfelé és lefelé a köröket. Az egyik keze a sarokba szorítva, és az egyik kezével a lábát a bokaízületre kell mozgatni.
5. Helyezze vissza a lábát a támasztófelületre. Most présel a láb mindkét kezével a lábujjakkal kezdődik, és a boka fölé nyúlik, és vissza. Az egyik kezének meg kell ragadnia a láb belsejét és egyrészt a láb külső részét.

1. Ahelyett, hogy megszorítaná, most mindkét kezét és csavar a lábát ellentétes irányban kezdve a lábujjaktól kezdve, és a bokákig dolgozva, és vissza. Az egyik kéznek a láb belsejében kell lennie, és egy kézzel a láb külső részén.
2. A lábat fel kell melegíteni, és most itt az ideje stroke. Használja mindkét kezével az ujjakat a láb tetején, és használja a hüvelykujját, hogy a lábfej alján hajtsa végre. Ismét kezdje a lábujjakat, és dolgozzon fel a bokákig és hátra. Próbáld meg megtalálni a lábad csontjai és ínei közötti hornyokat, és alkalmazd a vonásokat az említett területeken. Ne felejtsük el a boka csontjai körüli területeket.
3. Ezután fordítsa a fókuszt a lábujjak. Keresse meg azokat a területeket, ahol a lábujjak alapjai kanyarodnak (metatarsalphalangeal ízületek), ujjai a láb tetején és a hüvelykujj az alján, körkörös mozdulatokat készítenek ezeken a területeken az 1-5.
4. Az ötödik lábujjjal (kis lábujj) kezdve használja a mutatóujját és a középső ujját a lábujj tetején és a hüvelykujjával az alján, és kezdje a lábujjak aljától, és masszírozza a lábujj hegyét, majd kör a lábujjával. Kövesse azt, hogy óvatosan húzza a lábujját, hallhatja a lábujj-popot. Csináld ezt mind az öt lábujj, végül a nagy lábujjával.

1. Folytassa a lábujjakkal a négy ujját egy kézzel a négybe a lábujjak közötti távolságok. Kezdhet a láb vagy az alsó rész tetején. Csinálj több gyengéd oda-vissza mozgást. Fejezze be a lábujjakat a mutatóujjával a tetején és a hüvelykujjával az alján, és óvatosan masszírozza meg a lábujjait, majd a mutatóujját és a hüvelykujját maga felé húzza.
2. Most a láb aljára kell összpontosítanod. Kezdjük a hüvelykujjával és körkörös mozdulatokkal, majd tegyük a lövéseket felfelé és lefelé és oldalra. Egy kicsit nagyobb nyomásért használhatja a csuklóit és gyúr a láb alja.
3. Befejez a lábmasszázs azáltal, hogy az ujjaival könnyed ütéseket tesz a láb és a hüvelykujjait a láb alján, és kezdve a lábujjakról és a boka fölött dolgozva.

tippek

• Tegye a törölközőket a szárítóba, hogy felmelegítse őket, mielőtt szárítaná a lábát.
• Számos különböző technika létezik a lábmasszázs megadásához. Használja a legjobb technikákat.
• Nagyobb nyomást kell alkalmazni, ha a lábujjakról a boka fölé megy, és kisebb a nyomás, amikor a bokaitól a lábujjakig megy. Ez segíti a folyadékot a lábról.
• Győződjön meg róla, hogy a láb és a láb a felületen van, így a test teljesen ellazul. Bizonyos technikák esetén a lábát egy kezével is támogathatja.
• A lábmasszázs után törölje le a felesleges olajat vagy krémet, hogy megakadályozza a csúszást, és zokni alkalmazza a nedvesség zárását.

Amire szükséged van

• vízmedence vagy kád
• olaj vagy krém
• törülköző