Szénhidrát követési tervek a cukorbetegség kezeléséhez

A cukorbetegeknek kezelniük kell azt, amit fogyasztanak, különösen, hogy hány szénhidrátot fogyasztanak. A szénhidrátok a gyümölcsökben, zöldségekben, szemcsékben és cukros élelmiszerekben találhatók, és azok a tápanyagok, amelyek a legtöbb vércukorszintet befolyásolják. A fogyasztandó szénhidrátok mennyisége személyenként változik, és függhet a nemtől, a mérettől, az aktivitási szinttől és a gyógyszeres kezelési módtól. És bár nincs olyan méret, amely megfelel az összes diétás tervnek, amely a cukorbetegség és a súly kezelésére szolgál, különböző szénhidrátkövetési módszerek léteznek, amelyek segítenek a szénhidrátok és a vércukorszintek megtartásában. Ezek közé tartozik a régebbi, de könnyen kezelhető csereprogram, a szénhidrátok grammokban számítása és a következetes szénhidrát diéta.

A táplálékfelvétel nyomon követése segíthet Önnek, hogy naponta enni, ami tájékoztatást adhat arról, hogy a szervezet hogyan reagál az élelmiszerre. Tudni, hogy az élelmiszerek hogyan befolyásolják a vércukorszintet, segítenek a jobb ellenőrzés fenntartásában. A szénhidrátok nyomon követése olyan, amit az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegeknek kell megtenniük.

Mielőtt elkezded

A szénhidrátok az étkezés legfontosabb része. Közvetlenül közvetlenül az étkezés után közvetlenül befolyásolják a vércukorszintet. Az alábbi három követési módszer segít a szénhidrátok egyensúlyban tartásában. 15 gramm szénhidrát egyenlő egy szénhidrát választással. Honnan tudja, mi a 15 gramm szénhidrát? Ez nem mindig könnyű. Először hozzon létre egy találkozót egy dietetikus vagy minősített cukorbeteg oktatóval, ha lehet. Továbbá, a legtöbb élelmiszer címkék listája a táplálkozási tények listáját szénhidrátok. Vannak könyvek, alkalmazások és online erőforrások, amelyek segítenek abban, hogy mindent kitaláljanak.

Csere étkezési terv

Ez a szénhidrátok számolásának régebbi verziója, de még mindig sikeresen használható. Ez a terv hat kategóriába sorolja az ételt: keményítő, gyümölcs, zöldség, tej, hús és zsír. Étkezésenként egy bizonyos mennyiségű szénhidrátcserét kapnak, és tetszés szerint használhatja őket. A felsorolt ​​szervizméretek hasonló mennyiségű kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. Van egy élelmiszer lista, amely segít megnézni, hogy melyik kategóriába tartozik az élelmiszer. Ez az úgynevezett csereprogram, mert rugalmasságot kínál arra, hogy egy élelmiszert kereskedjen a listán egy hasonló ételhez. Például: 3/4 csésze hideg gabona cseréje egy angol muffin felére. Az étkezési listák elérhetők a dietetikusától. Könyvekben vagy online is megtalálhatók.

Számítás Szénhidrátok

A szénhidrátszámlálás kezdetben ijesztő feladatnak tűnhet, de ha megszokja, a dolgok sokkal könnyebbé válnak. Ha a szénhidrátokat grammonként számolja, az összes szénhidrát számít. Például, ha a 3/4 csésze gabonafélék 22 g szénhidrátot számol, akkor 22 gramm szénhidrátot számol be, szemben azzal, hogy egy csomónak számít. A szénhidrátok számítása rugalmasabb terv és megbízható étkezési terv, mivel pontosabb. Ez különösen fontos azok számára, akik az inzulint szénhidrátbevitelük alapján szedik. Ezekhez az emberekhez az adagot a szénhidrátok mennyiségének megfelelően állíthatja be, amit az étkezéskor fog enni. Az inzulin / gramm szénhidrátok egységeit a kezelőorvosa vagy dietetikusa a szervezet szénhidrátokra adott válaszai alapján állapítja meg. Ehhez gondos nyomon követést és vércukorszint-vizsgálatot igényel, hogy a szénhidrátok hogyan befolyásolják a vércukorszintet. A szénhidrátok számbavételének megismerése érdekében megismerkedhet egy regisztrált dietetikus vagy minősített cukorbeteg-oktatóval, aki tanít, hol jönnek a szénhidrátok, hogyan mérjük a címkéket nem tartalmazó élelmiszereket, hogyan kell olvasni a címkéket és milyen forrásokat kell használni a szénhidrátok számolásához.

Néha az emberek meglepődnek, hogy milyen élelmiszerek tartalmaznak szénhidrátokat.

Konzisztens szénhidrát diéta

A cukorbetegek többsége számára előnyös lenne a következetes szénhidrát diéta fogyasztása. Ha következetes szénhidrát-étrendet követ, értékelheti, hogy a szervezet hogyan reagál bizonyos élelmiszerekre, és kitalálja, hogy melyik ételeket kell elkerülni. Ez a fajta étrend segíthet a gyógyszerek adagolásának kiszámításában is. A dietetikus vagy az orvos segít meghatározni, hogy hány szénhidrátot kell fogyasztani minden nap. Általában az inzulin vagy más diabéteszes gyógyszeradagok is állandóak maradnak. Mindegyik étkezéskor ugyanazokat a szénhidrátokat tárolja, de nem kell ugyanazokat az ételeket fogyasztani naponta. Próbálja meg megőrizni a napi étkezési és edzési rutinját.

Összefoglalva

Függetlenül attól, hogy melyik módszert használja, ne felejtse el gyakran ellenőrizni a vércukorszintet, és jegyezze fel a számokat és azt is, hogy hány szénhidrátot fogyasztott azon a napon. A jó nyilvántartás pontos képet ad Önnek és kezelőorvosának arról, hogy mennyire hatékonyak az élelmiszer-terv és a gyógyszeres időrend. Ez segít fenntartani a jó irányítást, és a számokat a jobb oldalon tartja.