5 módja annak, hogy nyomon kövesse az egészségét a telefonjával

Az okostelefon egy hatékony és rugalmas eszköz az Ön egészségével kapcsolatos információk rögzítésére. A telefon számos módon képes erre, például az alábbiakban ismertetett népszerű alkalmazásokra vagy eszközökre. Néhány alkalmazás több kategóriát ölel fel, így a felhasználó számos lehetőséget biztosít az egészségügyi információk rögzítésére.

Kézzel írja be az információt

Ez a legprimitívebb módja annak, hogy nyomon kövesse az egészségügyi információkat, legyen az a vérnyomás, a tömeg, a vércukorszint, az energiaszint vagy a gyógyszerek listája.

Használhatja a telefon natív alkalmazásait (például az iPhone-ra vonatkozó megjegyzéseket) vagy egy felhőtárolási szolgáltatást, mint például a Dropbox vagy a Google Drive. Az Evernote használható bármilyen típusú információ tárolására, de az egészségérzékelő eszközökkel is integrált (lásd alább).

A MyFitnessPal és a SparkPeople alkalmazások segítségével könnyen követhető az étrend és a testmozgás. (Sok más népszerű étrend- és edzésprogramhoz hasonlóan más módon is nyomon követhetik az információkat, mint például a táplálkozási vonalkód-beolvasást és a tevékenység-nyomkövető eszközökkel való összekapcsolást.) Különösen a korlátozó étrendet követő emberek nyomon követhetik táplálkozási bevitelüket, egészségesek maradnak. A kronométer egy olyan alkalmazás példája, amely elemzi a napi étkezést, és kiszámítja, hogy az Ön aktivitási szintje alapján elegendő mennyiségű ásványi anyagot, vitamint, fehérjét és egyéb tápanyagot kap-e.

Információ rögzítése a telefon érzékelőivel

A telefonba beépített érzékelők automatikusan rögzíthetik az egészségügyi információk kiválasztott típusait, ha megfelelő alkalmazásokhoz kapcsolódnak.

Így az alkalmazások kihasználják a telefonkészülék hardverét speciális egészségügyi funkciók ellátásához.

Egy népszerű példa a fizikai aktivitás követése. Számos alkalmazás (például a RunKeeper) a telefon GPS-jét használja a kültéri tevékenységek, például futás vagy gyaloglás nyomon követésére.

Egy pár alkalmazás (pl. Zombik, Futtatás!) Is kihasználja a gyorsulásmérőt, hogy nyomon kövesse a beltéri tevékenységeket, mint a futópad futása, ami lehetetlen lenne a GPS-vel mérni.

Az alvó ciklus ébresztőóra a gyorsulásmérőt használja, a telefon a matrac alá helyezve, hogy ellenőrizze az alvás mélységét. A gyártó azt állítja, hogy az alkalmazás egy könnyű alvási fázis 30 perces ablakában ébred fel.

Az alvás minősége és mélysége azonban nem mindig korrelál a mozgással, különösen az alvászavarok esetén.

A kamera egy másik hasznos érzékelő. Az Azumio azonnali pulzusszám alkalmazásával mérheti a pulzusszámát, amikor ujjhegyét helyezi a kamera lencséjére. Úgy működik, hogy az ujjhegy színében kis változásokat érzékel, amelyek minden szívverésnél előfordulnak. Néhány alkalmazás a kamera lencséjét használja a vér oxigéntelítettségének (koncentrációjának) becsléséhez, de általában rosszul értékelik az alkalmazásboltokban, és a felhasználók megjegyzik, hogy a leolvasások nem pontosak a dedikált oxigéntelítettség-érzékelőkhöz képest.

Mint már említettük, sok táplálkozási alkalmazás használja a fényképezőgépet az élelmiszer-címkék beolvasásához és a kalóriák és tápanyag-tartalmak importálásához az élelmiszer-naplóba. Ez egy gyors és fájdalommentes módja annak, hogy nyomon kövessük az ételeket, mindaddig, amíg az általad fogyasztott termékeknek van címke.

Információ rögzítése külön egészségügyi érzékelővel

Míg az okostelefon maga a modern technológia csodája, az egészségügyi követés legnagyobb lehetősége abban rejlik, hogy csatlakozhat külön érzékelőkhöz.

Néhány eszköz, amellyel telefonjával csatlakozhat az egészségügyi információk követéséhez:

• Aktivitáskövetők, mint a Fitbit, Jawbone, Spark és több tucat
• Vérnyomásmérő További információ a vérnyomásmérő kiválasztásáról.
• Glükózmérő További információ a cukorbetegség egészségügyi technológiájáról.
• Pulzoximéterek a pulzusszám és az oxigéntelítettség mérésére
• Mérleg
• Szívritmus monitor, mint az FDA által jóváhagyott AliveCor eszköz
• Csúcs áramlásmérő az asztma-szabályozás ellenőrzésére

Átfogó platformok, mint az Apple Health app, megkönnyítik az összes információ összekapcsolását.

Link az Ön elektronikus egészségügyi nyilvántartásához

Az egészségügyi információk nagy része tárolható az egészségügyi szolgáltatók által fenntartott elektronikus egészségügyi nyilvántartásokban (EHR).

Sok EHR lehetővé teszi a betegek számára, hogy hozzáférjenek az EHR-ben tárolt információkhoz, mint például az életjelek, a gyógyszerek, a vizsgálati eredmények, a találkozók és a látogatások összefoglalói.

Ezeket a páciensportálon keresztül érheti el, vagy töltse le a Blue Button funkcióval. Lehetőség van az okostelefonról származó adatok átadására az EHR-re. Ez azonban még nem teljesen biztonságos vagy rugalmas, hogy ezt közvetlenül végezze el. A szakértők azt javasolják, hogy egy olyan módszert használjanak, amely egy dedikált átjáró szervert tartalmaz.

Tartsa a Lifelog-ot

A Lifeloggers elkötelezettek az összes viselkedési tevékenységük rögzítésében, mint például az edzés, az alvás és az evés, valamint a nagy mennyiségű személyes adat tárolása. Az első életmentők manuálisan rögzítették életüket. Az okostelefonok mostantól automatikusan rögzíthetik az adatokat, és néhány éven át terjedő élettartamokat készítenek. Gordon Bell talán a legismertebb életmentő.A Microsoft egykori kutatója Bell évek óta viselt automata kamerát a nyakában. Célja az összes rögzített adat rögzítése és tárolása, valamint géppel javított fényképészeti memória fejlesztése. Bár megállt a kísérletben, számos későbbi életmentőre hatott. Az élethosszig tartó alkalmazások segítenek nyomon követni az életedet és az egészségedet egész évben. Például az Instant egy automatikus életmentő társa, amellyel naplózhatja az életét, beleértve azokat a helyeket is, ahol eljut, fitness tevékenységet, alvást és a telefonon eltöltött időt. Minden adat a műszerfalra kerül. Ön heti jelentéseket is kap, és hozzáférhet egy chatbot edzőhöz, amely segít az adatok értelmezésében.

Ha pontosabban szeretné tudni, hogy mit szeretne rögzíteni, akkor az újságíró egy másik életmentő lehetőség. Ez az alkalmazás automatikusan rögzíti az időt, a dátumot, a helyet, a tevékenységet, az alvást és az időjárást, de testreszabhatja és hozzáadhatja az Ön számára fontos mezőket és megjegyzéseket. Például rögzítheti az ételt, az edzőteremben való részvételt és azt, hogy meditál-e vagy sem egy adott napon.

A felhasználók tapasztalata személyes adatok követésével

Bár az okostelefonok jelenleg mindenütt jelen vannak, nem minden ember ugyanazt nyitja meg az új technológiákat. Emellett az emberek motivációikban is különböznek. Vannak, akik nyomkövetőket használnak, hogy elérjék az egészségügyi célt, mások ösztönzőket keresnek, vagy a tiszta technológia iránti érdeklődéstől.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az új felhasználók eltérnek a tapasztalt felhasználóktól az adatok nyomon követésében. A kutatók Amon Rapp és Federica Cena a Torino Egyetemen, Olaszországban megállapították, hogy a naiv felhasználók gyakran nem tudják beilleszteni a nyomkövető eszközöket a mindennapi életükbe. A kíváncsiság kezdeti fázisa után a nyomon követési fáradtság nyilvánvalóvá válik ebben a csoportban. Az új felhasználók nem nagyon motiváltak dolgozni az adataikkal, és nem feltétlenül keressenek olyan megoldásokat, amelyek az adatkezelésre szolgálnának. Rapp és Cena azt állítják, hogy új tervezési stratégiákra van szükség, ha azt szeretnénk, hogy az emberek folyamatosan figyeljék az egészségügyi viselkedésüket. A Michigan Állami Egyetem által készített alkalmazásokról szóló tanulmány arról is tanúskodott, hogy az elfogadás magasabb lehet, ha az egészségügyi szolgáltatók az alkalmazásokat ajánlják a betegeiknek. Ugyanakkor még nem világos, hogy a fogékony egészségügyi szakemberek milyen új adatkövetési technológiákat alkalmaznak.