Magasabb koleszterinszint gyógynövényekkel és kiegészítőkkel

Néhány embernél a vér koleszterinszintje túl magas lesz. Ezt magas koleszterinszintnek vagy hiperlipidémiának hívják. A magas szintű LDL-koleszterin (az úgynevezett "rossz" koleszterin) a szívbetegségek és a stroke fő kockázati tényezője.

Az LDL-koleszterinről úgy vélik, hogy irritálja a véredények bélését, serkenti az atherosclerosis-t, amely az artériák keményedése. Az LDL-koleszterinszint csökkentése és a HDL-koleszterin szintjének ("jó" koleszterinszintjének) növelése hagyományosan a kezelés és az életmód változásainak középpontjában áll.

Táplálék-kiegészítők

Eddig hiányzik a tudományos támogatás az állításnak, hogy bármilyen kiegészítő vagy alternatív gyógyászat biztonságosan kezelheti a magas koleszterinszintet, de néhány más kezeléssel együtt használható. Íme néhány kiegészítés, amit figyelembe kell venni.

Niacin (B3-vitamin)

A niacint, amit B3-vitaminnak is neveznek, a koleszterinszint csökkentésére használják. Konkrétan úgy tűnik, hogy a niacin csökkenti az LDL-koleszterint és a triglicerideket, és növeli a "jó" HDL-koleszterint. A niacin szignifikánsan alacsonyabb szintet mutat az atherosclerosis, a lipoprotein A. másik kockázati tényezője számára.

A niacin rendelhető és étrend-kiegészítő formájában kapható. Az Amerikai Szív Szövetség figyelmezteti a betegeket, hogy csak a niacin receptformáját használják. Mellékhatások miatt a niacint nem szabad a koleszterinszint csökkentésére használni, kivéve, ha egy képzett egészségügyi szakember felügyelete alatt áll.

A niacin növelheti a magas vérnyomású gyógyszerek hatását, vagy hányingert, emésztési zavart, gázt, hasmenést vagy köszvényt okozhat. Ronthatja a peptikus fekélyeket vagy kiválthatja a májgyulladást és a magas vércukorszintet.

A nagy dózisú niacin leggyakoribb mellékhatása a bőr öblítése vagy forró villogása, amelyet a vérerek kibővítése okoz. A legtöbb ember ezt csak akkor észleli, amikor kezdetben niacint szed. Az öblítés csökkenthető a niacin étkezéssel történő bevételével.

Bár a niacin nagy dózisai ígéretet mutattak a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekkel kombinációban (statinok), aggodalomra ad okot, hogy ezek kombinációja potenciálisan halálos állapotot eredményezhet, amit rabdomiolízisnek hívnak. Nem szabad kombinálni, kivéve, ha az orvos szoros felügyelet alatt áll.

Oldható rost

Úgy tűnik, hogy az oldható rost csökkenti az LDL-koleszterint, csökkentve a koleszterin felszívódását a belekben. Az oldható rost kötődik a koleszterinnel, így kiválasztódik. Az oldható rost táplálékkiegészítőként, például psylliumporként vagy olyan élelmiszerekben található, mint:

• Zab, árpa, rozs
• Hüvelyesek (borsó, bab)
• Néhány gyümölcs, például alma, szilva és bogyók
• Néhány zöldség, pl. Sárgarépa, kelbimbó, brokkoli, dzsem
• szentjánoskenyér

Úgy találták, hogy az oldható rost napi 5-10 grammja körülbelül 5 százalékkal csökkenti az LDL koleszterint. Az FDA lehetővé teszi, hogy az oldható rosttermékek a címkén jelezzék, hogy „szív-egészségesek”. Egyéb kiegészítők és élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben oldódó rostot tartalmaznak, az akácszál, a glükomannán, a shirataki tészta, a nopal és a lenmag.

Plant Sterols és Stanols

A növényi sztanolok és szterinek (mint például a béta-szitoszterol és a szitosztanol) bizonyos növényekben előforduló természetes anyagok. A Stanolok étrend-kiegészítőként is megtalálhatók, vagy margarinnal, narancslével és öntettel. A kutatások arra utalnak, hogy a növényi sztanolok és szterinek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Struktúrájukban hasonlóak a koleszterinnel, és segíthetnek a koleszterin felszívódásának gátlásában a belekben.

A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program azt javasolja, hogy minden nap 2 gramm növényi szterolokat és sztanolokat vegyen be. Az FDA engedélyezi a fitoszterolokra vonatkozó jóváhagyott egészségre vonatkozó állítást, amely kimondja: "Legalább 0,65 grammot tartalmazó növényi olaj növényi szterol-észtereket tartalmazó táplálék, naponta kétszer étkezve, legalább 1,3 gramm napi bevitel mellett, alacsony étrendtartalom részeként; telített zsírban és koleszterinben csökkentheti a szívbetegségek kockázatát."

Úgy tűnik, hogy a sztanolok és szterinek fokozzák a koleszterinszint csökkentésére szolgáló más módszerek hatását. A vizsgálatokban a koleszterinszint csökkentésére sztatin hatóanyagot szedő emberek további koleszterinszintjét javították sztanolokkal / szterolokkal.

Articsóka levél

Vannak olyan kutatások, amelyek arra utalnak, hogy az articsóka levél kivonata (Cynara scolymnus) segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Az articsóka levélkivonat a testben a koleszterin szintézisének korlátozásával működik. Az articsóka tartalmaz továbbá egy cynarin nevű vegyületet, amely úgy véli, hogy növeli az epe termelését a májban, és felgyorsítja az epe áramlását az epehólyagból, amelyek mindkét esetben növelhetik a koleszterin kiválasztását.

A meta-analízis a magas koleszterinszintű articsóka kivonat randomizált, kontrollált vizsgálatát vizsgálta. Három tanulmányt találtak, amelyeket érdemes elemezni, és kettő hatással volt a teljes koleszterinszint csökkentésére. A mellékhatások enyhe, átmeneti és ritkák voltak. A tanulmány szerint nagyobb klinikai vizsgálatokra van szükség hosszabb ideig.Ebből arra a következtetésre jutottunk, hogy a bizonyítékok nem voltak meggyőzőek, a Cochrane Review pedig 2016-tól megszüntette a kutatás elemzésének frissítését.

Egyéb kiegészítők

A koleszterinre javasolt egyéb kiegészítők kevésbé bizonyítják, hogy hasznosak. A vörös élesztő rizs esetében potenciális veszély áll fenn, mert természetesen előforduló lovasztatint, egy vényköteles gyógyszert tartalmaz. A fokhagyma most már bizonyult hatástalannak a koleszterinszint csökkentésére. Más táplálékkiegészítők és táplálék, amit láthattok, a policosanol, a Q10 koenzim, a zöld tea és a szója.

További tippek

A magas koleszterinszintet általában a teljes koleszterin, az LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin szintek, valamint a szívbetegségre vonatkozó további kockázati tényezők jelenléte alapján kezelik:

• Korábbi szívroham
• Cukorbetegség
• Dohányzó
• Magas vérnyomás
• Alacsony HDL-koleszterin
• Korai szívbetegség családi előzményei
• 45 év feletti férfiaknál és 55 év felett nőknél
• A 10 éves szívinfarktus kockázata nagyobb, mint 20%

Alternatív gyógyászat használata

Mielőtt a magas koleszterinszintű alternatív gyógyszert használná, kövesse az alábbi tippeket:

• Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen természetes módszert alkalmazna a koleszterinszint csökkentésére.
• Győződjön meg róla, hogy az orvosa tudja, milyen kiegészítőket szed.
• Ne hagyja abba a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket. Beszéljen orvosával, ha kérdése van a gyógyszerrel kapcsolatban.
• Az alternatív gyógyszert nem vizsgálták a biztonság szempontjából, és ne feledje, hogy a terhes nők, szoptatós anyák, gyermekek, és a betegségben szenvedő vagy a gyógyszert szedő kiegészítők biztonságosságát még nem állapították meg.